通過看舌頭和手指 確定你是否健康
看舌觀指,辨證養生
我們養生保健要因人而異,但也並不是一萬個人就有一萬種養生之道。怎麼根據自己的具體情況,確定屬於自己的養生方案呢?有一個基本點,就是辨寒熱。這一點,我們只要跟着感覺走就行了:寒性體質的人比較怕冷,喜歡温熱的飲食,熱性體質的人怕熱,喜歡涼性的飲食,我們只需要根據自己的喜好,隨心所適就可以了。此外,不管是寒性體質的人還是熱性體質的人,在不同的時期,體內的環境還會發生變化,有時是偏寒,有時又偏熱,這就要求我們經常留意觀察自己體內的寒熱情況,安排自己的飲食起居。這裏有兩種簡單的方法。
我們每天早上起牀後,洗漱完畢,不妨抽出寶貴的一秒鐘,看看自己的舌頭。中醫裏講:舌為心之苗,又為脾之外候,它能敏感地反映出人體寒熱。如果體內寒熱均勻,那麼,我們的舌頭應該是淡紅而潤澤的,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾濕適中,不滑不燥;如果舌苔過於白,滑而濕潤,那説明體內有寒;如果舌苔很粗糙,或者很厚、發黃帶膩,那説明體內有濕熱;如果舌頭赤紅無苔,那説明體內已經熱到一定的程度了。
還有一種方法,更為簡單適用,就是看手指甲根部的月牙。正常的月牙佔整個指甲蓋的1/5左右,如果遠遠不及1/5,那説明我們體內有寒,如果遠遠超過1/5,那説明我們體內有熱。正常的月牙應該是奶白色的,越白越健康。每個指甲的根部都有可能出現月牙,但是,它們的含義卻不一樣。一般來説,健康之人的拇指和中指應該出現月牙。拇指通於肺,中指通於心,這兩個指頭上的月牙正常,就説明我們的身體寒熱比較適中,不會有什麼大的健康問題;小指上一般沒有月牙,如果出現月牙,説明腎中有熱。當然,也有人説:“我10個手指頭都沒有月牙。”這還得區別看待,如果是從小沒有,這説明你是寒性體質;如果是以前有現在沒有,那説明你體內寒氣較重,平時需要多做祛濕的工作了。
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