維生素b的功效和作用 維生素b是補什麼的

維生素b是我們身體中必不可少的一種元素，那它對我們的身體有着什麼樣的作用和功效？這個維生素b主要是用來補什麼的？

維生素b的功效和作用

1、維生素B2是我們身體當中酶系統的一個不可缺少的組成部分，為能量的代謝功能做出非常重要的作用，它可以有效的促進我們細胞的再生長，而且還可以有效的促進我們的成長，所以對於我們的視力有着特別明顯的幫助。

2、維生素B1可以有效的促進腸道的運動，刺激胃液的分泌，可以很好的改善我們食慾不振的情況，而且也可以有效的穩定神經系統的正常活動，對於體內的糖代謝活動有着促進的作用。

3、維生素B3對我們的身體也是有着至關重要的地位，如果想要身體健康也離不開它的補充，它可以有效的促進消化系統的正常運行，且也可以有效的緩解大腦的壓力，讓我們的情緒非常的愉快，也可以讓皮膚變得更加的健康。

平時補充維生素，B族可以很好的改善心裏緊張焦慮的現象，且也可以應對壓力的能力衰弱。對於皮膚出現長痘痘或者是痤瘡也有很好的緩解效果。如果缺乏B族，會造成消化不良便祕，口臭的現象，所以適量的補充可以改變這種症狀的出現。

其實維生素B族的補充，和身體的吸收關係也是特別大的，如果在體內的代謝過程變慢，是會增加體內對一些營養物質的需求。

維生素b是補什麼的

維生素b主要就是補充維生素的作用。如果出現b族維生素缺乏，可以適當的應用這種藥物進行調理。如果出現有腳氣病，或者是口角炎、舌炎、末梢神經炎等情況，都可以應用b族維生素等進行調理治療。平時飲食上也可以多吃富含b族維生素的食物，比如：可以多吃清淡的蔬菜和水果。另外，也可以適當的補充堅果類的食物，就會減少b族維生素的缺乏。

維生素b是溶脂性還是水溶性

維生素包括水溶性維生素和脂溶性維生素，水溶性維生素主要包括維生素B和維生素C。脂溶性維生素是指不溶於水而溶於脂肪和有機溶劑的維生素，主要包括維生素A、維生素D、維生素E、維生素K。維生素A可以維持正常的視力，預防夜盲症，促進生長髮育，治療乾眼病，維生素A常見於紅蘿蔔、動物肝臟以及蔬菜、水果。維生素D調節人體的鈣磷代謝，促進骨骼生長髮育，維生素D常見於動物肝臟、魚及奶製品。維生素E有助於延緩衰老，抗氧化，常見於食用油、水果、蔬菜以及糧食。維生素K是維持血液凝固所必需的物質，如果機體缺乏維生素K，其常有出血的傾向，維生素K常見於洋葱、綠色蔬菜、奶製品等。

維生素b可以減肥嗎

維生素b一般可以減肥，通常能夠有效的促進體內的新陳代謝和血液循環，對減肥有一定的效果。如果減肥效果不好，則可以到正規的醫美機構，通過對身體做切口，用負壓吸引的方式，把身體的多餘的脂肪排出體外來達到快速瘦身和減肥的目的。要多做有氧運動，如登山或者跑步等來促進脂肪燃燒加快減肥速度。