維生素d的作用和功效 維生素d缺乏症的主要表現
通常我們大家在成長的過程中需要的營養物質是非常多的,其中維生素就是不可缺少的,而對於維生素d很多人都是很陌生的,那麼維生素d的作用和功效?維生素d缺乏症的主要表現?
維生素d的作用和功效
維生素D是人體一種必需的營養物質,維生素D可以幫助鈣的吸收,並且可以促進骨骼、牙齒的健全發育,如果維生素D缺乏,補充再多的鈣也不會吸收,維生素D在缺乏或者預防的時候使用,維生素D能夠促進皮膚細胞的生長、分化、調節免疫的功能。並且可以調節免疫功能,減少炎症的發生,對於寶寶、老年人等人羣具有很重要的作用,如果嬰幼兒缺乏維生素D可以導致佝僂病的發生,老人可以提高骨質疏鬆的風險。所以在生活中,可以根據身體情況適量服用維生素D,但需在醫生的指導下進行服用較好。
維生素d缺乏症的主要表現
維生素d缺乏症主要會引起鈣吸收障礙,就會導致出現臨牀缺鈣的相關症狀,引起缺鈣時可使神經興奮性增高,進而會影響睡眠出現睡眠不安。抵抗力差,容易患上消化系統疾病,如腹瀉,以及呼吸系統疾病,如肺炎等,一旦感染,病程相對比較久。體質相對較為虛弱,容易出汗,還容易出現營養不良的問題。維生素D缺乏,病人會出現鈣磷代謝異常,骨組織鈣化不良,可能會出現佝僂病,導致病人出現雞胸,漏斗胸,出現免疫力低下,營養不良。通過補充普通的維生素D、加強户外活動、接觸陽光,就可以能夠有效地治療,同時現在由於生活水平提高,大家的健康意識也提高了以後,在飲食當中添加各種奶製品,同時加強鍛鍊,目前佝僂病骨軟化的發病率明顯減少。維生素D缺乏最常見的症狀,就叫做佝僂病或者骨軟化症。
維生素d的食物有哪些
1、富含維生素D的食物有魚類、動物肝臟、水果蔬菜,包括三文魚、蝦、牛奶、蛋黃、豬肝、蘑菇、橙汁等。進行户外活動,只要人體接受足夠的日光,體內就可以合成足夠的維生素D。2、天然食物中維生素D含量較低,動物性食品是非強化食品中天然維生素D的主要來源,如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多,而瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素D。3、蔬菜、穀物及其製品和水果含有少量維生素D或幾乎沒有維生素D的活性。香菇是一種常見的菌菇類食物,含有豐富的維生素和多種礦物質,特別是幹香菇中含有的營養素是非常多的,尤其是維生素D的含量相當高,因為在香菇曬乾過程當中會增高維生素d的含量。蛋黃含有相當高的維生素D,每天應該堅持吃一個雞蛋,就基本上能夠滿足維生素D的需求。為了取得最好的補充效果,在吃雞蛋的時候,最好和一些動物性的食物一起吃,這樣就能夠促進維生素D的消化吸收。
維生素d是鈣嗎
維生素D不是鈣,但是和鈣磷代謝密切相關,因為活性維生素D可以幫助鈣的吸收。鈣通過腸道進入血細胞時,是需要活性維生素D的。正常情況下,維生素D是以無活性的骨化醇存在於表皮下,經過紫外線照射、活化,再經過肝臟、腎臟兩次羥化,形成1,25-二羥維生素D3,這時的維生素D才具有活性,才能幫助腸道的鈣吸收入血,血中的鈣沉積到骨頭上和牙齒上,使得骨骼堅實有力。如果缺乏維生素D,鈣的吸收會減少,患兒就容易得佝僂病、骨軟化病,成年人就容易得骨質疏鬆症。發生骨質疏鬆時,患者容易出現乏力、腰背部疼痛、胸廓畸形,重症時可以影響呼吸道和肺的功能,還可以引起多發性骨折。所以維生素D缺乏,對鈣的吸收是非常有影響的。
-
連花清瘟膠囊和顆粒的區別 連花清瘟膠囊和顆粒哪個好
連花清瘟是有膠囊和顆粒之分的,在購買的時候買哪種的效果比較好呢?連花清瘟膠囊和連花清瘟顆粒有什麼樣的區別?連花清瘟膠囊和顆粒的區別連花清瘟膠囊和顆粒的區別不大,主要是藥學上劑型的區別,一個是膠囊劑,一個是顆粒劑。他們的成分、功效的區別不大,膠囊適合成年人...
-
膠囊和片劑哪個效果好 膠囊和藥片有什麼區別嗎
一般我們吃藥都是藥片或是膠囊的居多,那麼這兩種不同形態的藥品有什麼區別?哪個的效果會更好一些?膠囊和片劑哪個效果好不同的藥物製作工藝也不一樣,有些藥物生產出來有片劑也有膠囊,有些藥物只有膠囊的形式。這和藥物的消化吸收以及藥物的胃腸道刺激有一定關係,所以...
-
雲南白藥牙膏可以長期用嗎 雲南白藥牙膏可以消炎嗎
雲南白藥牙膏中添加了活性雲南白藥成分,堅持使用的話可以改善口腔牙齒出血等問題,那麼雲南白藥牙膏可以長期的用嗎?雲南白藥牙膏可以長期用嗎要是牙齦長時間的出現出血情況的話是可以用一段時間雲南白藥牙膏的,這樣可以起到一個輔助的效果。要是説不是用於治療牙齦...
-
雲南白藥牙膏對口腔潰瘍有用嗎 雲南白藥牙膏對牙周炎有效果嗎
都説雲南白藥牙膏可以有效的解決牙齦問題,那麼雲南白藥牙膏對口腔潰瘍有幫助嗎?雲南包藥牙膏可以治療牙周炎嗎?雲南白藥牙膏對口腔潰瘍有用嗎雲南白藥牙膏對口腔潰瘍有一定的治療作用,雲南白藥牙膏中含有一定的消炎成分,它可以對口腔潰瘍的地方起到一定的消炎止痛的...