女性保養卵巢的三道食療方

參魚瘦肉湯、二仙羊肉湯、菱角薏米花膠粥。

女性保養卵巢的三道食療方1

參魚瘦肉湯

做法：準備魚鰾、豬瘦肉各五十克，枸杞子、太子參各二十克，十八克生地。將魚鰾用淨水泡軟，切成小條狀；豬瘦肉洗淨，切絲；其餘用料洗淨。將全部用料放鍋內，加淨水適量，文火煮1—2小時，加食鹽調味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內服完。

功效：參魚瘦肉湯營養滋補，可以滋陰降火，對卵巢早衰有預防作用。

二仙羊肉湯

做法：準備仙茅、仙靈脾各十二克，十五克生薑，半斤羊肉，鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片，放砂鍋內加淨水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放進鍋內，文火煮羊肉至熟爛，進佐料即成，食時往藥包，食肉喝湯。

功效：服用二仙羊肉湯滋腎、滋養卵巢，女性要想保養卵巢可以經常食用。

菱角薏米花膠粥

材料：準備一斤菱角，二兩生薏米，一兩花膠(魚肚)，陳皮半個，粘米適量，鹽少許。 製法：將各材料分別用清水洗淨備用；菱角去殼取肉，花膠先用清水浸透發開並切塊；瓦煲內加適量清水，猛火煲至水滾後放入材料，候水再滾起改用中火繼續煲至粘米開花成稀粥，調味即可食用。

功效：服用菱角薏米花膠粥可以健脾去濕、解毒散結、滋養肝腎；適合卵巢囊腫，並見肥胖，帶下量多、黏稠，色黃有異味，陰癢；舌淡紅胎白膩，脈滑，症屬脾虛濕盛者進行服用。

女性保養卵巢的三道食療方2

保護卵巢應該做到以下幾項：

1、加強自身的保健。

2、維持和諧的性生活，它可以增強對生活的信心，精神愉快，緩解心理壓力，對卵巢功能和內分泌均有助益。

3、不要常吃排卵藥來防止卵巢早衰。

4、多囊卵巢綜合症任何年齡都會發生，但是大部分發生在年輕女性。

5、要注意營養平衡，注意補鈣。

6、有特殊需要的女性，根據自己的身體狀況適當地補充雌激素。

7、使用一些知名的女性護理保健品，比如優娜蕾蒂御巢養護，就是價錢小貴

1、梨子

女孩子平時弄點梨子吃吃能夠讓女性擁有足夠多的精力，並且梨子裏面的含有很多的水分，並且含有維生素A、B、C、D、E這些營養元素，這些都是維持人體細胞組織健康的必需補充的元素，多吃梨子能夠滋養女性的卵巢。

2、香蕉

女性平時弄點香蕉吃吃可以穩定自己的情緒，對於卵巢也有非常多的好處，並且驅趕悲觀、煩躁的`情緒，保持平和積極向上的心態，這樣的心態是能夠讓女性擁有年輕的容顏。

3、火龍果

火龍果也是一種營養豐富的水果，它裏面含有非常多的植物性蛋白、花青素、水溶性膳食纖維等等元素，這些對於女性卵巢的保護都有非常好的效果。

4、香菇

女性經常弄點香菇吃吃能夠很好地促進腸蠕動，這樣腸道內的毒素能夠及時排出來，便祕就不太容易發生了，身體內的毒素變少了之後臉色也會變得十分好看，顯得更加年輕一些。

女性保養卵巢的三道食療方3

1、補足身體所需水分

女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由於洗澡過程中流失的水分。

2、多吃果蔬、含B族維生素的食物

多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。可以選擇全麥麪包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。

在美容護膚的同時，應該注意的是保持合理的體重，如果體重開始出現大幅增加，會造成皮膚變得水腫或肌肉變得鬆弛。如果體重過度的下降，也會造成皮膚出現皺紋，斑紋等情況!

3、保持愉快的心情

擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，保持精神!這對美容護膚來説是非常重要的一步哦!大怒大喜的.人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的!

4、常做運動

缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不説，還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，多跟大自然接觸!這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。

5、充足的睡眠

長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉髮嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。晚上睡覺的時間最好是在11 點半之前，而且要睡足八小時哦!

6、做好皮膚的清潔

清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。