如何保養卵巢?好方法讓你杜絕卵巢癌
保養卵巢是每個女性朋友都需要做的事情,只有保養好了卵巢才能正常的孕育下一代,才能讓夫妻雙方的婚姻更加穩固,女性要加倍的愛護卵巢,保養卵巢讓你的身體更加健康吧。
女人日常如何保養卵巢?
1、若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。2、經常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量較多的食物,喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。小麥、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素的方式,應長期堅持。3、女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中,會導致許多生物活性分解產物的形成,油煎、油炸的馬鈴薯和薰豬肉也是卵巢癌的誘因。4、常吃富含葉酸的食物的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。5、每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。6、每天可以服用90mg的維生素C、維生素E。富含維生素C的食物有:柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。富含維生素E的食物有:獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。7、喝牛奶,多攝入魚、蝦等食物,這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。8、飲食上要注意多喝水,在早上睡醒後,飲200—300毫升的涼開水。9、多吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果,還要注意增補膠原蛋白的食物,比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等,以促進皮膚吸收水分及存儲水分,可讓皮膚顯得飽滿滋潤。10、如果壓力過大,就應當及時進行心理諮詢,尋求心理醫生的幫助,這樣才能從根本上改變消極認知,解除心理障礙和疾病,以穩定的情緒、健康的心理狀態、高度的工作效率投入到工作和生活中。卵巢對女人的重要性
人類卵巢是女性生殖系統的主要器官,也稱女性性腺。位於盆腔上方的兩側,藉助韌帶與子宮和盆壁相連。自出生至10歲左右,生長緩慢,10歲以後逐漸發育,至青春期(約13-16歲),迅速發育成熟,開始產生卵巢激素和排卵。其主要功能為:
1、產生類固激素和各種蛋白質,局部調節卵子發育和排出。2、在卵巢的週期性變化中還同時伴有3種性激素的分泌,即雌激素、孕激素和極少量的雄激素,它們對機體有着重要的作用。這些激素釋放至血循環並對諸多靶器官如子宮、輸卵管、陰道、外陰、乳腺、下丘腦、垂體、脂肪、骨骼、腎臟和肝臟等發揮作用。這兩種功能與連接、週期性卵泡成熟、排卵、黃體生成和退化過程密切相關。3、生育年齡婦女除妊娠和哺乳期外,卵巢每個月發生1次週期性變化並排出卵細胞,排卵多在月經週期第14-16天。卵細胞是由卵巢內卵泡分泌排出的,在數個卵泡的發育中,發育成熟的一般只有1個,因此每個月只有1個卵子成熟。排卵後卵子存活數小時,此時,卵子如進入輸卵管並遇到精子即受精成為孕卵(受精卵)。哪些女人需要保養卵巢?
1、青春期少女
由於青春期卵巢功能及排卵機制尚未完善,由於學習壓力大、精神緊張或劇烈運動、營養不良等,導致卵巢功能失調、性激素分泌失常而出現月經不規律或“青春期功能失調性子宮出血”,甚至因失血過多導致嚴重貧血。
2、25-35歲以上的青年女性
女性25歲以後,身體及器官不再發育,並且歲年齡的增長卵巢開始逐漸萎縮,體內也不再分泌生理性激素,而自身原有的女性生理激素卻因排卵、維持女人第二性徵等艱鉅工作在不斷消耗。
再加上,現代女性由於外出時間多,活動性強,工作壓力大,生活節奏快,另外熬夜,抽煙,喝酒等不良嗜好造成內分泌失調,卵巢功能紊亂,引發一系列症狀,如:皮膚粗糙、暗黃、開始出現皺紋、斑斑點點,月經週期紊亂,陰道乾澀、分泌物少、慾望減退等。
3、45歲以上受更年期折磨的女人
45-55歲的女性,由於卵巢的嚴重萎縮,卵巢功能急劇下降,導致卵巢功能嚴重不足甚至停止,直接導致的後果就是:陰道萎縮、乾澀、鬆弛等,性生活障礙和性冷淡,月經不調、排卵率低,潮熱、易怒、抑鬱、失眠,體態臃腫,皮膚、毛髮乾燥、粗糙,明顯面部皺紋、色斑。
-
如何避免婆媳矛盾?婆媳關係怎麼處理?
婆媳問題是古今以來一直都存在的很普遍的現象,大部分人都不知道怎麼處理和婆婆的矛盾,好像婆媳天生就是天敵一樣。其實婆媳矛盾的關鍵就在於距離,不住一起,很多矛盾就可以避免了。婆媳關係就是創造距離的美感自從婚後很多人問我婆媳關係的問題,我才發現,原來現在的社...
-
月經的時候腰疼怎麼辦?月經的時候腰疼怎麼回事
來月經的時候女性一般問題比較多,除了脾氣比較暴躁之外,就是身體腰出各種問題,例如很多朋友反映月經的時候腰疼,那為什麼會腰疼呢?是怎麼回事呢?應該怎麼解決呢?下面小編來為大家介紹下!月經的時候腰疼怎麼回事問題分析月經期間出現腰疼是很常見的,是可能是痛經導致的,而...
-
吸煙會導致臉上起痘痘嗎 吸煙對皮膚有什麼影響
吸煙對身體的影響是比較大的,既然是對身體是有影響的,那對皮膚也是有副作用的嗎?吸煙對皮膚有着什麼樣的影響?吸煙會導致臉上起痘痘嗎抽煙是有可能會導致痘痘產生的,因為煙中含有的成分對於皮膚的傷害是很大的,同時還會導致體內的毒素增加,導致毒素不能夠正常的排出體...
-
戴帽子怎麼固定不晃動 戴帽子固定小技巧
小編是一個帽子控,很喜歡戴帽子,有時候簡單的穿搭在搭配帽子,造型瞬間加分,戴帽子除了造型搭配以外,來不及洗髮整理時,帽子就派上用場啦,下面本站小編帶大家來看一下戴帽子怎麼固定不晃動?戴帽子怎麼固定不晃動這次要跟大家分享如何固定帽子不晃動的技巧,由於幫麻豆挑選...