為什麼喝水都會胖呢 原因是這樣

大家知道為什麼喝涼水都會胖嗎？生胡中是不是有那麼一部分人喝涼水都會胖呢？喝涼水都會胖是什麼原因呢？今天就一起來看看吧！

為什麼喝水都會胖呢

“水胖”一詞在普通民眾眼裏可能顯得有點陌生，但在熱衷減肥的人羣裏卻是耳熟能詳，比如説某某是“水胖”型身材，某某是“水胖”型臉等等。這個詞之所以不像“肥胖”那樣順耳，正因為它是個外來語，源自日語，被翻譯引進中文的。

通常意義上所講的發胖，是指人體攝入過多卡路里(熱量)，且多餘的卡路里轉化為脂肪蓄積在體內，從而導致人發胖，體重增加這麼回事。水的卡路里為零，按理 喝了不會發胖，水不含熱量，即使大量喝水也不會導致發胖，在醫學上，根本就無“水胖”一詞。把“水”和“胖”結合起來，根本就是“貌”合“神”離。

易胖體質的人一般會有以下幾種表現

1.一日三餐不正常並且經常在外就餐。

2.愛吃零食，愛吃宵夜。

3.有吸煙喝酒習慣。

4.經常熬夜。

5缺乏運動。

6.吃飯速度過快。

減肥食譜

目前她的飲食結構也不合理。攝入的澱粉過多了，纖維素和蛋白質相對不足。而且三餐分配也不合理。

早餐是很重要的，吃好的早餐是成功減肥的一半。那麼什麼才是好的減肥早餐呢？

很簡單，減肥早餐=蛋白質+纖維素。無論你吃什麼，只要遵循這個搭配原則。例如説一杯牛奶+一碗麥片；或者是一個水果+一個水煮雞蛋、一杯豆漿等。自己根據個人的廚房和經濟條件搭配啦。早餐不要吃油炸油煎的糕點、也不要吃很甜的餅。

另外，平時少喝水，身體聚集了不少毒素，這個也是腰腹肥胖的原因之一。建議，早上起來，空腹喝一大杯水，再吃早餐。如果有條件，可以喝蜂蜜水。

中午餐一定要吃好，吃飯、吃肉、吃蔬菜。

正常飲食別吃撐了就行。為了健康，也要儘量少吃很多油的食物。

下午自己安排時間多喝一點水（綠茶更好）。

晚餐可以少吃了 其實我們現在每天都坐辦公室消耗熱量基本是很少的。營養不足，熱量有餘。晚餐吃清淡一點，吃一點蔬菜、喝點白粥、吃個水果，睡前喝一小杯白開水。

很多人擔心吃蔬菜太多會不會營養不良。事實上，科學家認為人類的飲食結構原本應是素菜：肉食為3：1的，現在吃肉太多，大多數人的飲食素葷比例都成1：3啦。

鮮果汁幫助減肥

胡蘿蔔一根半(約300克)，180毫升汁；蘋果2/3個(約200克)，160毫升；黃瓜1根(約100克)，80毫升；總計420毫升(2.5杯)。

胡蘿蔔兩根(約400克)240毫升；菠蘿200克，140毫升；總計380毫升(兩杯)。