養身體吃什麼補品好

養身體吃什麼補品好，我們身體虛弱的時候，可能會想吃一點東西來補一補身體，其中枸杞是一種不論男女老少都可以吃的補品，以下詳細介紹養身體吃什麼補品好。

養身體吃什麼補品好1

一、人蔘

人蔘大家應該都知道，它是具有大補元氣、補脾益肺、益腎助陽、補氣生津、補血養血、安神益智、扶正祛邪、降血脂、保護肝臟等多種功效的珍貴中藥。所以想要補身體的朋友們，可以用人蔘來進行調理。

　　

二、黃芪

黃芪其實是和人蔘一樣的是一味好藥，均屬於補氣良藥。黃芪含有多種抗菌有效成分，能夠補氣利尿、消腫、還可以促進機體代謝、增強免疫功能，還能夠保護血管肝臟、調節血糖等作用。所以想要補身體的'朋友也可以適量服用一點黃芪來進行調理。

　　

三、阿膠

補身體的好產品有哪些？當然不能忘了阿膠，阿膠能夠補血滋陰、補血益氣，同時還能美容養顏，是補氣血的好藥材，阿膠對於女性朋友來説是特別適合的。

　　

四、黨蔘

黨蔘還有17種氨基酸、多糖、微量生物鹼等成分。能夠生津止渴、降血壓、防止胃潰瘍補氣養血、安神益智等。所以氣血虧虛的朋友也可以食用一點黨蔘來補氣血，來調理身體。

　　

五、枸杞

想要補身體還可以在日常生活中用枸杞來泡水食用，枸杞它具有温陽補腎的效果，對於男性朋友來説能夠快速恢復體力和補腎。

　　

六、桂圓肉

桂圓肉裏面還有豐富的鈣質、鐵質、維生素等營養素，能夠補氣血，還能夠強筋壯骨，日常適量食用一點桂圓肉，也能夠達到補身體的功效。

養身體吃什麼補品好2

1、枸杞：枸杞是一種不論男女老少都可以吃的補品，具有補腎養腎、美容養顏、提高抵抗力、延年益壽等功效和作用，因此身體虛弱的人羣平時可以經常吃枸杞。而枸杞的吃法也非常多，可以直接把幹枸杞嚼服，也可以做成粥服用，還可以泡成藥酒喝。

2、牛肉：牛肉是一種高能量食品，牛肉裏面的含有大量的肌氨酸，這種營養物質是肌肉燃料的.起源，可以幫助身體增長肌肉和增加力量。其次，牛肉中還含有三磷酸腺苷，具有強身健體的作用，平時幹體力活或者運動健身時可以吃些牛肉，能增加肌肉的耐性。

　　

3、阿膠：阿膠是比較適合女性服用的一種滋補品，具有非常好的補氣養血效果，尤其適合氣血虧虛的女性服用。而阿膠可以排直接使用温開水或者黃酒氧化沖服，但是要注意控制好攝入量，並且月經量比較多的女性不能服用。

4、海蔘：海蔘是一種滋補作用比較強的食品，海蔘中含有豐富的營養物質，包括了多種微量元素以及氨基酸、活性物質，身體虛弱的人平時可以經常服用，能提高免疫力、抗疲勞。但是每次不能吃太多了，否則會導致其中的營養浪費。

養身體吃什麼補品好3

想要補充營養，就要看我們身體缺乏什麼營養，然後針對性的選擇富含這種營養的食品即可，比如缺蛋白質可以吃肉蛋奶；缺脂肪可以吃肥肉、動物內臟；缺維生素要多吃蔬菜水果，缺微量元素要飲食多樣化等，具體闡述如下。

1、蛋白質：對於蛋白質缺乏，肌肉量很少的'人，可以多吃肉類，尤其是可以多吃一些瘦肉類的食物，如牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、鴨肉或者魚肉和蝦等；也可以吃禽蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等；奶製品也可以補充大量蛋白質，如牛奶、酸奶、奶酪等。

2、脂類：人類的膳食脂肪來源主要是動物性脂肪和植物性脂肪。補充膳食脂肪可以選擇豬牛羊的肥肉或者脂肪，以及各種植物油，各種堅果，動物內臟等食物，有助於補充脂肪。

　　

3、維生素：補充維生素的食物有多種，多選綠葉菜（如油菜、菠菜、白菜、菜心、茼蒿等）、紅黃顏色蔬菜（西紅柿、胡蘿蔔、南瓜、紅辣椒等）、紫色蔬菜（如紫甘藍、紫洋葱、紫茄子等）、十字花科蔬菜（如大白菜、蘿蔔、西蘭花、油菜、甘藍等）、菌藻類（香菇、木耳、銀耳、海帶、紫菜、裙帶菜等）、薯類（土豆、芋頭、山藥等）和大蒜、魔芋製品等。

4、微量元素：微量元素在人體內含量雖極其微小，但具有強大的生物科學作用。補充微量元素可以選擇動物類補品和堅果類補品，如説雞蛋，魚，牛肉，蝦，核桃，杏仁等，一些水果中也含有較多的微量元素，如説葡萄，獼猴桃，櫻桃，香蕉等。