女性月經期的食療保健
中醫對女性生理期的認識
女子七歲腎氣盛,齒更髮長。二七而天癸至,任脈通,太沖脈盛,月事以時下,故有子。三七腎氣平均,故真牙生而長極。四七筋骨堅,髮長極,身體盛壯。五七陽明脈衰,面始焦,發始墮;六七三陽脈衰於上,面皆焦,發始白;七七任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也。
經後調理:女性補血
簡單來説,月經是有一個失血的過程,及時的調理,補給是非常重要的,給大家介紹4中對於補氣非常有用的藥材,當歸、阿膠、桑寄生、益母草、可以用當歸(12克)加上紅棗3-4個在加上雞蛋一個在加上一碗水煮沸7-8分鐘,蛋熟了後放入冷水剝掉克,在放進去煮上7-8分鐘,加點紅糖,記住紅糖補血、冰糖潤肺,白糖就解風鎮痰,由於嶺南的氣候,有些女性弄當歸的話可能會上火,這個時候可以用阿膠(12克),如果女性也怕阿膠的氣味,可以用桑寄生,這些都是很好的補血藥材,如果女性在月經期有痛經的毛病,可以再經前用益母草加紅棗加雞蛋煮,對於女性痛經極其有效。
女性經期調理分四階段
經後第一週:歸地豬脊骨湯
功效:滋陰養血
材料:熟地、首烏各9克,阿膠6克,
當歸、炒白芍各3克,龍眼肉3個,
豬脊骨1節,生薑2片
烹製:水1000毫升(4碗量)煲1個半小時(為1人量)
經後第二週:歸地羊肉豬脊骨湯
功效:平和陰陽
材料:熟地9克、當歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克,
羊肉50克,豬脊骨1節,生薑2片
烹製:水1000毫升(4碗量)煲1個半小時(為1人量)
經後第三週:歸地淮羊肉湯
功效:温補陽氣
材料:熟地9克、當歸6克、淮山15克
赤芍、巴戟、菟絲子各3克,
羊肉50克,生薑2片
烹製:水1000毫升(4碗量)煲1個半小時(為1人量)
備註:可加入玫瑰花3朵以疏理肝氣
經後第四周:歸地桃紅羊肉湯
功效:活血化瘀
材料:熟地、當歸、赤芍、桃仁各6克,
紅花3克,益母草9克
羊肉100克,生薑3片
烹製:水1000毫升(4碗量)煲1個半小時(為1人量)
-
孕期日常保健有5禁忌
健康孕婦可照常工作,但不要過度疲勞,不做重體力勞動。孕早期和孕晚期避免劇烈運動和重體力勞動,不挑重擔子,不要蹲、站立、坐的時間太長。不安排夜班,不宜出差。保證每晚8小時睡眠,比較好有午休。孕產專員提醒,孕期女性日常保健中有5禁忌:忌過度的勞累腿部過度的運動,如...
-
導致眼睛浮腫的原因有哪些
血液循環代謝能力差、飲食習慣、性生活導致眼睛浮腫、內科病導致眼睛浮腫導致眼睛浮腫的原因有哪些11、血液循環代謝能力差臉部浮腫現象經常發生在血液循環代謝能力差的人身上,這個羣族包括了習慣在睡前大量喝水的人、經常久坐不動的人、平常飲食習慣口味重的人...
-
蘋果的禁忌有哪些
別啃蘋果核、晚上不能吃蘋果、剛吃了飯不能吃蘋果等。蘋果的禁忌有哪些1蘋果的禁忌吃蘋果別啃蘋果核吃蘋果的時候有一些人會連皮帶核的一起吃掉,認為這樣才能真正的吸收蘋果的營養,但實際上這樣吃蘋果存在很大的安全隱患。因為蘋果核裏面可能會含有氫氰酸,這是一...
-
慢性胃炎的治療方法
慢性胃炎的治療方法,提到慢性胃炎,大家都並不陌生,生活壓力越來越大,由於各種原因,越來越多的人患有慢性胃炎。那麼以下分享慢性胃炎的治療方法。慢性胃炎的治療方法1第一、調節飲食患上慢性胃炎之後,在日常飲食方面務必要以清淡為主,多吃有助於保護胃黏膜的、容易消...