肝火旺怎麼辦?肝火旺的飲食注意事項
在現在的平時日常生活中,很多人都有肝火旺這個症狀,肝火旺大部分是由於平時鍛鍊少,日常飲食方面不注意所導致的。那麼肝火旺怎麼辦?肝火旺的飲食注意事項。
肝火旺怎麼辦
脾虛肝乘:多吃健脾益氣食物
上火症狀:身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、長痘、大便稀溏等。病因多是由於脾氣虛弱,肝氣太盛,影響脾的運行功能所致。
降火食物:飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等。
肝火上炎:多吃清肝瀉熱食物
上火症狀:睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久鬱,或吸煙喝酒過度,或因過食甘肥辛辣之物所致。
降火食物:適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
肝鬱氣滯:多吃疏肝理氣食物
上火症狀:頻頻歎氣、胸脅脹痛或串痛等。肝鬱氣滯症的病因多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。
降火食物:可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
肝火旺盛不利於身體健康,所以大家要做好防治準備。平時要注意多休息,學會自我制怒,並且吃希望調理肝火的食物。
肝火旺其實不是大疾病,但是時間久了會引起內分泌失調,並且港貨旺盛的人容易發脾氣,情緒波動比較大,所以平時注意心平氣和,並且控制住自己的不良情緒,飲食中儘量不要吃太過於油膩的食物,蔬菜和水果都可以補充身體所需的維生素和其他物質,可以多吃。
肝火旺的飲食注意事項
忌辣温燥食品
上火時,不要吃辛辣温燥食品,如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等,因為這些食物辛温燥烈,容易助長火熱,使上火症狀加重,不利於病情恢復,因此要禁食。
忌黏膩食物
上火人羣不要吃油膩、黏稠食物,如肥肉、油炸、餈粑、油煎、年糕、糯米飯等。因這類食物易助濕生熱,濕熱內盛,將加重火氣。
忌含糖量高的食物
糖是產生熱量的食物,吃過後,熱量會積累在身體裏,不利於身體裏的火往外發,從而加重上火症狀。所以上火了後,一切糖類都不要吃了,就算是棉花糖也不建議再吃,否則對上火症狀不利。
忌温熱性水果
上火時,温熱性的水果是不適合吃的,如果食用過多的温熱性水果容易導致火上加火,病情遷徙不愈。比如芒果、櫻桃、番石榴、荔枝、龍眼、椰子、榴蓮、杏等。
肝火旺怎麼判斷
1.身體上部有熱
或上衝性特點,表現為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等;
2.月經失常
這是因為肝火旺而引起婦女月經紊亂,表現為經血量減少、經期延遲或者閉經等;
3.肝導致失眠
這多是因為思慮過度、惱怒損肝等造成;是指肝火侵擾所致的失眠,多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。肝藏魂,肝火旺則魂不守舍,夜卧不寧,易驚。治以疏肝清火,可用龍膽瀉肝湯加減。
4.孕婦惡阻
孕婦懷孕期間,肝火旺可表現為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
5.肝火上炎
是指肝火旺導致的上部有熱象或上衝性症狀特點,如頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒,甚至發狂、暈厥、嘔血等。治以疏肝降火,可用天麻鈎藤飲加減。
6.肝火旺致惡阻
是惡阻證型之一,多由婦女孕後肝火旺,肝火挾衝脈之火上衝引起,症見嘔吐苦水、惡食擇食、眩暈口苦等。治以清肝和胃、降逆止嘔,可用加味温膽湯。
肝火旺有哪些症狀
生活中肝火旺盛多見脅痛口苦吞酸,頭痛頭脹,眩暈,失眠,脈弦數等。肝在竅為目,肝熱可見目赤腫痛,肝火上炎可致二目昏蒙,視物不清;
肝在志為怒,肝火旺盛則易於激動,情緒失控,易於發怒;肝在液為淚,肝火旺盛時可見迎風流淚。
飲食不節,過食肥甘厚膩,損傷脾胃,濕熱內生,鬱於肝膽,肝膽失於疏泄,肝火藴積上升而致肝火旺盛。
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