老年痴呆前兆 如何預防

人年齡一大了就怕得病，這病那病的全都來了，老年痴呆是老年人常見的一種精神疾病，因為精神原因和身體原因造成的，多體現在孤寡老人身上，那老年痴呆有什麼前兆呢，如何預防？

老年痴呆前兆 

1、短期記憶力變差。相比久遠的事情，更容易記不起最近發生的事情。幾十小時甚至數分鐘前發生的事情都無法回憶。因而喜歡重複獲取同一信息，越來越依賴他人幫助記憶。

2、性格改變。性格開始產生反差，原來開朗的人變得鬱鬱寡歡、敏感多疑，原本沉默寡言的人話變多，喋喋不休。或者以自我為中心，狂躁，幻覺妄想，抑鬱，性格改變，譫妄等，情緒不易控制。

3、表達含糊不清。説話時找不到合適的詞語，由於缺乏實質詞彙而表現為空話連篇;或由於找詞困難而用過多的解釋來表達，終成嘮嘮叨叨。講話沒有重點，在説明自己的觀點時總是喜歡兜圈子。

4、迷路、不能精準判斷。有視空間技能障礙，包括不能準確地判斷物品的位置，也可能在熟悉的環境中迷路。

如何預防

1、每天喝兩杯蘋果汁

蘋果汁可促進大腦中乙醯膽礆的產生。美國麻塞諸塞大學實驗表明，蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準確度的功效，每天吃兩個蘋果也有相同作用。

2、吃肉桂

最新研究發現，肉桂有助於防止老年痴呆症的發生。肉桂可加入食物和飲料中，每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足夠了。

3、喝咖啡

喝咖啡可緩解大腦衰老。中年女性每天喝咖啡3—5杯，20年後，其早老性痴呆危險降低65%。專家建議，每天喝咖啡2—4杯。4、多受教育：大學教育強化學生注意力、閲讀能力等腦力活動，有助刺激腦細胞之間的聯繫。如果沒有接受大學教育，那麼不妨參加成人教育學習。

4、多社交

多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區志願活動、常看親朋好友等活動，都有助於改善記憶和思維能力。

5、保護視力

保持良好視力，老年痴呆症危險減少63%。如果視力不好，每年看一次眼科接受相應治療，那麼老年痴呆症危險也會減少64%。眼睛可反應和影響大腦功能，特別是老年人羣

老年痴呆怎麼護理

一、仔細照料生活

1、瞭解老人的睡眠方式，合理安排患者的作息時刻表，要充分考慮既往的興趣愛好。

2、加強老人的營養，給予營養豐富又易於消化的食物，進食時要慢，防止噎食。同時還考慮患者辨識、處理、理解盤中食物的能力及飲食習慣。

3、料理日常衞生，確保身體清潔，儘量避免感染性事件(如呼吸道感染、腸道感染、女性的尿路感染等)的發生。

4、注意常用藥物的保管，避免誤服藥物發生藥物過量或中毒事件。

二、關心尊重老人

注意尊重老人的生活習慣和自尊心，不要過多指責，而要給予積極鼓勵。

多數患者存在心理脆弱和病態(如合併抑鬱症)表現，在護理時要有足夠的耐心，對其進行全面照顧，隨時發現可疑動向，及時排除患者可能的自傷、自殺的潛在危險。

三、創造舒適環境

要為老人創造一個和睦、舒適和清潔的家庭環境，保持一種恆定的、寬容大度的、關心體貼的氣氛。

四、加強能力訓練

1、要鼓勵早期患者參加各種社會活動和日常活動;

2、鼓勵多參加力所能及的體育鍛煉;

3、鼓勵訓練日常生活的能力。

五、觀察病情變化

因老人感覺遲鈍，又缺乏主動能力，要加強觀察軀體感覺、運動變化，注意中風、心血管意外發生的情況，及早診斷、及早治療。

六、防止意外發生

應妥善管理家電、煤氣等，防止患者發生觸電、燒傷、爆炸等意外;對於行動困難者在行走時注意攙扶，避免跌倒意外;患者外出需有人陪伴或把病人姓名、地址、聯繫方法等寫在卡片上讓患者帶在身上，以防走失意外。

睡眠不足容易老年痴呆

睡眠質量差是中老年朋友常見問題，但並未引起足夠重視，現在更是有證據提示青壯年的睡眠問題也與早老性痴呆密切相關。上述研究都提示我們，應該充分保證睡眠時間與質量。由於睡眠障礙往往在痴呆、帕金森病等病出現臨牀症狀前數年甚至十餘年出現，如果您或家屬正受到睡眠不良的困擾，請早期就診，及時治療，從而延緩甚至預防老年痴呆的發病