老年痴呆怎麼預防 6個小動作讓你80歲大腦不萎縮

阿爾茨海默病（AD），又叫老年痴呆症，是一個十分“難纏”的基本，目前並沒有有效的治療方式。下面本站小編帶大家來看一下老年痴呆怎麼預防？6個小動作讓你80歲大腦不萎縮。

老年痴呆越來越年輕化

老年痴呆正逐漸年輕化。50多歲的女兒陪同80歲老母親看病，竟雙雙被診斷為老年痴呆；未滿50歲的人常常遇事就忘、丟三落四，同樣是老年痴呆惹的禍……

中國已有超過600萬有不同類型的痴呆患者，並且每年新發的痴呆病人約180萬。

老年性痴呆的預防要從青年開始做起。

老年痴呆的自我測試

測試一

測試前準備：二人、紙、筆

由一人念下面的詞語：海洋 傢俱 天空 貓 牀 飛機 耳朵 狗 椅子 轎車 眼睛 馬刀子 自行車 鍾

好的，現在開始寫下你還能記住的詞彙。答案在下文揭曉。

測試二

問題一：有沒有經常忘記把東西放在哪兒了？

A、有  B、沒有

問題二：有沒有在常去的地方總是走錯路或者有迷路？A、有  B、沒有

問題三：有沒有經常出門忘記帶東西？

A、有  B、沒有

問題四：有沒有遇到熟人想不起對方的名字，或者看着眼熟，但是想不起來名字？

A、有  B、沒有

問題五：能否把上面的問題重複地告訴別人？

A、有  B、沒有

答案在下文揭曉。

答案一：以7個為限定值

如果默寫的詞語達到7個，正常。

如果少於7個，就懷疑他的記憶，可能會出現了減退，有潛在的老年痴呆的危險。

答案二：如果這六個問題，符合的條數越多

那麼就説明，記憶力出現障礙的可能性就越高，得老年痴呆的可能性越高。

有痴呆風險怎麼辦

運動手部和腦補痴呆的問題有很大關係。經常對手指進行刺激，能使手指末端的氣血流通，從而促進全身的血液循環，改善內臟的功能，增強腦血管的供血量，鍛鍊記憶力和注意力，預防阿爾茨海默症。

所以建議50歲以上的人，每天可在下述方法中選擇2～3種交替鍛鍊。

動作一

將小指向內折彎，再向後撥，做屈伸運動10次。

動作二

用拇指及食指，抓住另一隻手的小指基部正中，揉捏10次。

動作三

將小指按壓在桌面上，用手反覆刺激之。

動作四

雙手十指交叉用力相握，然後突然猛力拉開。

動作五

刺激手心，每次捏掐20次。

動作六

經常揉擦中指尖端，每次3分鐘。

上邊的這些小技巧，大家學會了嗎？有需要的話，可以轉給家裏的中老年人哦！按按手就能防痴呆，何樂不為？