益生菌粉可以每天吃嗎 益生菌粉可以吃多久
我們大家都知道益生菌是一種對我們的身體非常有利的藥品,所以很多人都會服用益生菌來調理腸胃,還有些人會天天服用益生菌,因此我們便來了解一下益生菌粉可以每天吃嗎?益生菌粉可以吃多久?
益生菌粉可以每天吃嗎
不可以。益生菌不可以長期吃,出現腸道症狀,都可以適當補充腸道益生菌,益生菌從理論上講對人體健康沒有副作用,益生菌是一種生物製劑,有的就是生物凍乾粉,所以並不會刺激肝腎,適當補充益生菌能改善腸道內環境。但盲目長期吃益生菌會對健康帶來負面影響,對人體構成潛在的危害。吃哪種益生菌,如何吃益生菌,吃多長時間的益生菌,還是建議到正規醫院的肛腸科或者消化科就診,在富有經驗的專科醫師指導下進行用藥。
益生菌粉可以吃多久
益生菌一般用於調節體內菌羣失調,一般情況下,使用一到兩週開始出現效果,最好堅持服用三個月左右。因為每個人的體質情況不同,內環境不同,益生菌服用後不一定會出現理想的效果,比如調節腸道菌羣失調。服用益生菌後,受胃腸道內環境的影響,部分有益菌會出現死亡,所以服用以後並非百分之百有效果,建議在醫生的指導下使用。益生菌主要是補充腸道的正常菌羣,這些益生菌進入腸道當中會很快的繁殖分裂,並且逐漸起作用。如果説要吃多久才能有效,具體就要看補充益生菌的目的是什麼。如果需要治療腸炎疾病等,那麼吃益生菌可能要堅持吃1個月左右。不過,益生菌也並不需要特別長期的服用,正常情況下人體當中的各類細菌,包括腸道,其實都處於動態平衡的狀態,也就是菌羣平衡,在這個時候並沒有必要吃太多的益生菌,只要適當服用一些,達到促進食物消化吸收的目的即可。
益生菌粉能用冷水泡嗎
可以用冷水。益生菌特別是活菌製劑,不能使用較高的水温沖泡,不要超過40度的水温,以免引起細菌滅活從而失效。冷水或者温水沖泡可以,但是也要考慮自身的腸胃承受情況,特別是早上喝較涼的水對腸道有一定的刺激。冷水或者常温水可以沖泡益生菌,更有利於讓大部分益生菌活着進入小腸。如果是怕冷水或者胃寒等情況,可以稍微勾兑温水,這樣益生菌也很容易泡開溶解。服用益生菌的同時,也可以搭配水蘇糖來給腸道內有益菌提供食糧促進其增殖發展,有利於菌羣的平衡。日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果,也可以直接早晚來一點奘靈水蘇糖,也是腸道內益生菌的口糧之一。
益生菌粉能做酸奶嗎
可以做酸奶。牛奶+菌種(益生菌凍乾粉)+保温發酵,理想温度30-40度,一般發酵8小時。益生菌凍乾粉在加工的過程中已經保存了益生菌的活性,因此在保存過程中是沒有什麼特殊要求的,但是從菌羣的活性來説,最正確的保存益生菌凍乾粉的辦法,就是將其放在4度以下的環境中保存,最好放在冰箱裏保存,這樣可以保證在服用之前,所購買的益生菌凍乾粉可以保持一個最佳的活性。目前市場上常見的兩種酸奶製品,一種是由鮮牛奶添加兩種菌類(嗜熱鏈球菌和保加利亞乳桿菌)後,發酵製成的傳統酸奶;另一種是在前者發酵的基礎上,又添加了另外兩種乳酸菌類(嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌)的益生菌酸奶,其在標識上通常有“益生菌”字樣。
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