維生素e藥店有賣嗎?維生素e要和c一起吃嗎?
維生素e是常見的保健品,那麼應該在哪買呢,下面本站的小編為你們介紹維生素e藥店有賣嗎?維生素e要和c一起吃嗎?
維生素e藥店有賣嗎
藥店有賣維生素e,一般藥店都會有的。
可以説,不同的藥店有不同的價格。有好有壞,這就需要朋友們提高辨別能力了。
維生素e要和c一起吃嗎
VC和VE是最保險和最有效的搭配方法,可以一起吃。
維生素e和維生素c的作用
維生素e的作用:
1、延緩衰老
2、抗皺祛斑
3、保護生殖器
4、提高生育能力
5、抗癌防癌
6、淨化血液,保護血管
維生素c的作用:
1、生產膠原蛋白
2、美白養顏
3、防止牙齦出血、抗壞血病
4、抗氧化、解毒
5、增加免疫力
6、預防色斑
7、預防關節炎
8、預防心血管疾病。
維生素e和c補充多少合適
維生素C沒有明顯的量的限制,因為它在人體中以滲透的方式被吸收,大量的服用吸收量也就多,服用少量吸收少,每天服用100mg即可滿足需求。
維生素E的食用量收到胃腸道黏膜上的脂蛋白的限制,一次性食用過度會導致吸收不完全,造成營養素的浪費,建議每天食用100~200mg即可,分幾次食用,一次50mg左右最好吸收。
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