出很多汗是有益的嗎?出汗並不能排出有害物質
出汗時會感到很舒服,感覺身心得到釋放,所以蠻多人認為出汗是一種排毒,好像身體裏的濁氣都排出體外了,更有中醫説出汗就是排除濕氣, 真相併不是這樣,下面本站小編帶大家來看一下出很多汗是有益的嗎?出汗並不能排出有害物質。
出很多汗是有益的嗎
99%的汗水都是由水構成,並沒有任何的有害物質能夠通過汗液排出。如果您是高温瑜伽的愛好者或經常在大廳操勞,那麼肌肉將大大受益,而桑拿僅僅對血管有害。出汗不能排毒,也不代表有病,特別想告訴大家一句話:人真的沒有那麼多毒要排。不管用什麼方式出的汗,裏面 99% 都是水,其他成分只佔 1% 不到,真的沒有毒。這裏的其他成分包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等,其中能和毒沾邊的大概就只有尿素氮。不過,尿素氮主要通過小便排出人體,汗水裏的那點量,真的可以忽略不計。
出汗多表示身體不好嗎
1、吃飯的時候出汗多:這其實是一種非常正常的生理現象,叫做味覺性多汗。我們舌頭上的味蕾有很多感受器,一些食物接觸到這些感覺器後,會向大腦發出信號,促進排汗。這時候的多汗跟疾病沒有關係,不用太擔心。但如果糖尿病人吃飯時突然出汗明顯變多,可能是近期血糖控制出了問題,需要注意監測血糖。
2、手心、腳心、腋窩、脖子出汗多:這四個部位出汗多,通常情況下都屬於「原發性多汗」,是一種基因決定的多汗現象。一般來説,如果只是輕微多汗,也不影響正常生活,那身體就沒啥問題。如果你出汗特別多,甚至腋窩多汗到發出臭臭的味道,給生活帶來嚴重的影響,可以去看醫生,他們有辦法控制。
3、精神緊張或焦慮時出汗多:這種情形我們稱之為精神性發汗。也是正常生理現象,不用太擔心。精神性發汗的原因很簡單,因為人在精神緊張或焦慮時,會使得控制出汗的「交感神經系統」興奮起來,出汗自然就變多了。
4、孕產婦出汗多:處在孕期的準媽媽們,由於神經系統變化和汗腺功能增強,會出現多汗的情形,這種情況可能一直持續到產後一個多月。另外,受到我國一些傳統觀念的影響,孕產婦吹風扇、開空調都是比較忌諱的。於是到了夏天,出汗多就更明顯了。其實,對於準媽媽們來説,最好的處理措施就是怎麼舒服怎麼來,沒有那麼多講究。如果覺得出汗悶熱,就少穿一點,用好風扇和空調吧。
5、更年期出汗多:一些女性到了更年期出汗會變多,還可能會有自覺發熱、皮膚變紅、心跳加快等,一段時間後會消退,但很可能反覆發作。這與更年期體內性激素水平變化有關。要是不嚴重的話,保持環境涼爽、透氣、少穿衣服即可。如果症狀嚴重到影響生活,也可以到醫院尋求幫助,目前有藥物可以緩解這種症狀。
6、睡覺時出汗多:夜間多汗在健康人羣中很常見,除了更年期的因素外,卧室温度高、夜裏蓋得太多、不開空調,會引起人的體温升高,為了調節體温,出汗自然就變多了。這種情況下,保持環境涼爽就好,不用太在意。多汗和涼爽之間,咱只差一個空調遙控器。
這3種出汗情況要注意
1. 一邊出汗,一邊發燒
如果一邊出很多汗,還伴有發熱(發燒),或者正常温度下,汗多到能把被子、牀單浸濕到必須更換的程度,那確實可能有其他問題,需要去醫院做進一步檢查。
2. 汗多到一定程度
如果天氣不熱但還是汗多,多到會影響正常生活,比如:有些青少年考試時很緊張,手掌出的汗能浸濕試卷;成年人的手、腳及腋窩出汗,伴有嚴重的汗臭味;正常室温下,睡一覺起來牀單浸濕了(可能是所謂的盜汗)。這些情況的汗多,需要求助專業醫生。
3. 很少出汗或幾乎不出汗
出汗少的情況相對來説少見,除了吃藥可能讓出汗減少外,也可能是一些罕見遺傳性皮膚病、神經系統疾病或大面積瘢痕引起的。不過,如果真到了這一步,身體基本會同時出現其他更明顯的不舒服,估計大家也知道去看醫生了。最後想説的是,夏天都快過完了,接下來想出汗都難,抓緊機會,多運動多出點汗吧!
寶寶出汗多不能太緊張
1、給寶寶穿、蓋太多
很多時候,老一輩的家長總擔心孩子挨凍,於是就把孩子裹得跟粽子似的。其實,相比怕冷,寶寶更怕熱。睡覺時,穿、蓋太多或衣物的保暖性太好都容易導致寶寶汗多。
2、可能需要補鈣的疾病
寶寶一汗多,很多媽媽就會想到缺鈣、佝僂病。沒錯,佝僂病的寶寶也會汗多,但不會只有汗多這一個症狀。佝僂病的寶寶除了汗多,常出現夜驚、夜啼、煩躁、方顱、胸部畸形、O 形腿或 X 形腿等症狀。如果確診了佝僂病,的確可能需要補鈣。但大多佝僂病是維生素 D 缺乏導致的,需要補充的主要是維生素 D,而鈣從牛奶、配方奶、豆製品等飲食中攝取即可。一般不需要補充鈣劑,除非孩子有低血鈣表現、嚴重佝僂病或營養不足時。
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