辟穀的誤區是什麼?辟穀的危害

辟穀現在越來越流行，讓很多人因為養生和減肥盲目崇拜，其實每樣東西都會有利有弊，不是所有人都適合的。今天小編就來説説辟穀的危害，還有辟穀的誤區，先要辟穀的人一定要看到了，不要因為誤區去了醫院。

辟穀的誤區是什麼

1、“辟穀”是為了“減輕胃腸負擔”

現代很多人受西方文化影響，膳食結構西方化，經常高熱量飲食，天天吃大魚大肉或吃煎、炸、油膩等高脂肪高熱量的食物，還有些人則應酬多多，經常暴飲暴食。“減輕胃腸負擔”是必須的，但不是讓你禁食，而是應該回歸中國的傳統膳食結構——以五穀雜糧為主。“辟穀”應該因人而異。如果平時飲食規律，膳食結構合理，根本無需用禁食的方式來減輕胃腸負擔。

2、“辟穀”是為了“排毒”

這一説法是吃得少，排得多，把宿便也排乾淨，可以減少身體的毒素。甚至還有一種説法是“辟穀”能治療便祕。事實上，人們將東西吃進去後，食物經過食道、胃、小腸的消化和吸收後，殘餘的廢棄物以稀糊狀送入大腸，大腸再一次吸收水分，才逐漸成為成形的糞便。這些糞便堆積在直腸到一定量時，受到刺激的中樞才會發出排便的指令，這就是我們感受到的便意。如果禁食，或者只吃果汁，經過消化道的吸收，就沒什麼成形的東西到達直腸，或者在直腸的堆積物不足以刺激中樞發出有便意的指令，就會便祕。事實上，不少年輕女性患便祕的原因就是吃的東西太少、太精，腸蠕動慢才導致便祕的，排毒作用更無從説起。

3、“辟穀”是為了“增強體質，延緩衰老，減輕病痛”

這一説法是不吃食物，讓自己的臟器徹底休息、調整，保護臟器，防治疾病。其實，人體是由細胞構成的，而細胞主要是由蛋白質構成的，人體主要的生命器官心、肝、腎、脾都是由蛋白質組成的，如果缺少蛋白質，這些臟器功能就會紊亂、退化、衰竭，人就不能活下去。當長期熱量不足時，就會動員、消耗身體原有的脂肪，所以營養不良的人會越來越消瘦;然後再動員、消耗蛋白質，身體功能隨之退化，抵抗力下降，動不動就被細菌、病毒感染，健康更無從談起。禁食、節食後，依照“用進廢退”的原則，消化功能逐漸喪失，最後發展成厭食症——吃東西就吐，只能靠輸液維持生命。

4、“辟穀”是為了“減肥”

有的人“辟穀”減肥前後，到我們營養門診進行人體成分分析檢測，結果發現，幾乎減的都是水分、肌肉、礦物質，而沒減掉所期望的脂肪。一個健康成年人，在不限水的完全飢餓時，約24小時糖原才耗竭。同時，據我們觀察，健康成年人可耐受體重減輕5～10%，而對組織器官的功能影響不大(主要消耗體脂)。當體重減輕35～40%時，不但體脂，肌肉蛋白及各臟器的重量也會明顯減輕，影響其功能。因此，我想提醒人們，“辟穀”不能任其飢餓，何況持續飢餓將導致營養不良，進而影響免疫功能和傷口癒合。