經期可以辟穀嗎 女人辟穀要注意

很多女生都會採用辟穀減肥方式，那麼辟穀的時候要注意什麼呢，經期的時候可以辟穀嗎，經期的時候辟穀會不會對身體產生危害呢，想採用辟穀減肥法的小仙女最好先弄清楚辟穀要注意什麼包括如何進行等等再進行辟穀，不然肥沒減成，把身體弄壞了就不好了。

經期可以辟穀嗎 

最好不要，由於女性辟穀通常都為了減肥和排毒，當正在辟穀中的女性來月經是一件比較頭疼的問題，因為做辟穀的通常都已經從青春期走過，如果辟穀時正在生理期間，那麼在此期間應該保持良好的心情，順其自然。雖然辟穀期間沒有進任何食物，可是畢竟有能量運行，這樣也會增加氣血在體內運行，導致個別女性朋友經血過多，此時就要注意不要做劇烈運動，而且儘可能的少動意念，做好冥想調節，能量封閉，這樣在辟穀期間不會出現不良反應，如果方法措施不對，不能很好的控制能量運行，就會出現不良反應。同樣還應注意調適寒暖，適當注意休息，尤其是保持良好的情緒，不要抑鬱，要按照辟穀老師傳授的方法吸收好能量，讓身體保持平衡。月經期間，由於子宮內膜脱落，子宮頸口微微張開，盆腔充血等致使生殖器官局部防禦機能下降，如不注意衞生，細菌很容易侵入生殖器官。所以女性在列假期辟穀應該禁止房事，堅持每天用清水清洗外陰部，並儘量沐浴，時常讓陰部保持潔淨。生理期要注意休息，保持充足的睡眠，以增加體力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動，可以參加一些輕鬆的運動，如做辟穀養生操、散步等。

辟穀的正確方法是幾天

其實辟穀減肥法有很多種，一般情況下分為7天辟穀法和21天辟穀法，如果是初次嘗試辟穀的人應該選擇較短的時間，而21天辟穀法則適用於對於辟穀減肥比較熟悉的人羣。辟穀的正確性在於對身體是否有副作用以及是否科學，所以彭聖辟穀實行“4+3”的模式。辟穀前2-3天把體內糖消耗到一定程度，啟動脂代謝，3天后才正式進入辟穀狀態。前3天啟動，後4天調節各個系統。7天辟穀大部分人是安全的，因為7天是人體細胞新陳代謝的一個週期。但也不是時間越長越好，隨着時間的延長危險率逐步提高，方法不當會引起電解質紊亂代謝性酮症酸中毒等。所以建議辟穀時間最好為7天。辟穀也就是絕食，主要就是排除身體的毒素，鍛鍊人的精神力。道家認為，人食五穀雜糧，會將很多雜質毒素堆積在體內，定期辟穀可以排除毒素，增強身體抵抗力，到達延年益壽的功效辟穀是一種養生方式，通常在辟穀期間，不吃用火烹製的食物，只喝水和吃一些天然的食物，結合服氣法，叩齒吞津發，這種方法可以使人身輕體健，耳聰目明，根據不同人的具體情況，以及在辟穀過程中不同的方式。

初次辟穀的正確方法

第一步：慮及消化過程和振動力的關係，油膩的食物是被排除在日常飲食之外的。諸如油炸、燒烤、或熏製的肉、臘腸等。油炸和烘培的食物，象麥片(穀物)、玉米、土豆、大米等;還有炸土豆條、土豆片、爆米花、比薩、蛋糕，同樣也歸於此列。其次，被排除在日常飲食之外的，是牛奶及所有奶製品。 再次，在日常飲食中排除任何定義為甜食的東西。在排除了上述食物之後，還有蔬菜、水果、穀物(種子)、堅果、豆類作物、魚類、蛋類、肉類和脂肪類食物可供食用。

第二步： 排除任何加工類食物。即可以不再煮、蒸、醃製食物了，而只用一種方法來處理食物——用水清洗，然後將其撕成片。再對日常飲食的改善，排除穀物、肉及魚。也就是説，現在只能吃生菜、水果、種子(如葵花籽)和堅果。

第三步： 逐漸轉變為只喝果汁。可以榨水果、喝果汁，也可以採取先直接吃水果，吸出果汁(吐出殘餘)的方法。 最好不要買果汁喝，因為它們是化學加工的液體。最後用水稀釋果汁，放的水越來越多，就這樣在幾天或者幾周後，變成只喝清水。就這樣，你只喝水，只滿足身體所需，逐漸地減量、減量……直到你連水都不喝的那一天。選擇這種方法的人，需要幾個月、甚至幾十年，才能最終達成辟穀。

辟穀的最佳時期

第一、季節的選擇

辟穀最好的時間選擇在春季與秋季進行，因為此時氣温適中。冬季相對來説比較冷，禁食後能量減少，體温下降，禦寒能力下降。夏季相對來説比較熱，在能量減少情況下，容易中暑。但這不是絕對的，身體好的人，有辟穀經驗的人，一年四季任何時候都可以辟穀。

第二、單次辟穀的時間

一次全闢的時間，或者7天，或者14天，或者21天，一般是7天的倍數。少於3天，不能稱為辟穀，只能稱為節食。多於21天的全闢，難度比較大，多是有修煉功底的人才能做到。

第三、辟穀週期時間的選擇

關於辟穀週期時間的選擇，若是出於養生的目的，長期辟穀的週期，一年進行兩次到四次，比較好，太頻繁未必合適。若是出於治病的目的，辟穀次數可以適當增加一些。