晚上起夜尿多是怎麼回事?如何減少起夜次數?
每當睡得正熟的時候,一股尿意席捲全身,睡夢中強迫自己憋着,但怎麼也憋不住,無奈之下,只能起身去上廁所,這是一件非常悲傷的事情。更鬱悶的是,老是起夜,這是為什麼呢?
晚上起夜正常嗎?
一般人們起夜多半是因為內急,只要不是疾病造成的夜尿多,一般人晚上起夜一兩次是正常的。起夜次數過多應當屬於尿頻,尿頻是指排尿次數增多。正常成人每天日間平均排尿4~6次,夜間就寢後0~2次;嬰兒晝夜排尿20~30次。如排尿次數明顯增多,超過了上述範圍,就是尿頻。
如果一到晚上就開始尿頻,那就需要進行檢查,看是否是因某種疾病導致的起夜尿頻問題。尿急除心理因素外,就要考慮前列腺的炎症,尿急主要是由於括約肌的收縮過度,舒張不夠或者是因為治療不及時,而且同時和膀胱逼尿肌的配合不協調。當然也可以由於前列腺增大的擠壓作用引起。
晚上老起夜的原因
1、尿量增加
當尿量增加時,排尿次數亦會相應增多。在生理情況下,如大量飲水、吃西瓜、喝啤酒,由於進水量增加,通過腎臟的調節和濾過作用,尿量增多,排尿次數亦增多,便出現尿頻。在病理情況下,如部分糖尿並尿崩症患者飲水多,尿量多,排尿次數也多。但均無排尿不適感覺。
2、炎症刺激
膀胱內有炎症時,神經感受閾值降低,尿意中樞處於興奮狀態,產生尿頻,並且尿量減少(成人<300~500毫升/次)。因此,尿頻是膀胱炎的一個重要症狀,尤其是急性膀胱炎、結核性膀胱炎更為明顯。其它,如前列腺炎、尿道炎、腎盂腎炎、小兒慢性陰莖頭包皮炎、外陰炎等都可出現尿頻。在炎症刺激下,往往尿頻、尿急、尿痛同時出現,被稱為尿路刺激徵,俗稱“三尿徵”。
3、非炎症刺激
如尿路結石、異物,通常以尿頻為主要表現。
4、膀胱容量減少
如膀胱佔位性病變、妊娠期增大的子宮壓迫、結核性膀胱攣縮或較大的膀胱結石等。
5、精神神經性尿頻
尿頻僅見於白晝,或夜間入睡前,常屬精神緊張或見於癔病患者。此時亦可伴有尿急、尿痛。
經常起夜的飲食禁忌
1、牛奶、巧克力、柑、橘
飲食中牛奶、巧克力和柑橘類水果過量,是造成夜間經常起夜的主要原因。究其原因,主要是這些食物在人的體內可以產生變態反應,使膀胱壁膨脹,容量減少,並能促進平滑肌變得粗糙,產生痙攣,從而有尿感。
2、辛辣、刺激性食物
若食用這類食物,可使大腦皮質的功能失調,易發生尿感。因此,在膳食中應忌辛辣、刺激性食物。
3、白天限制飲水
對於經常起夜者,白天不要過度限制其飲水量,要求每日至少有1次隨意保留尿液到有輕度脹滿不適感,以鍛鍊膀胱功能。
4、晚餐後飲水多
下午4時以後,儘量控制飲水量,忌用流質飲食,晚餐儘量少喝水,以免加重腎臟負擔,減少夜間排尿量。
5、多鹽、糖和生冷食物
多鹽多糖皆可引起多飲多尿,生冷食物可削弱脾胃功能,對腎無益,故應禁忌。
6、玉米、薏苡仁、赤小豆、鯉魚、西瓜
這些食物因味甘淡,利尿作用明顯,可加重遺尿病情,故應忌食。
容易引起尿頻的水果:
治療前列腺炎引起尿頻的水果:蘋果、無花果、荔枝、獼猴桃、蓮子等。
如何減少起夜次數
1、睡前一小時不喝水
由於人正常的尿液循環是在50分鐘左右,所以睡前1小時一般不建議喝水。另外,西瓜、粥、湯、咖啡等水分含量較大的食物也建議不要在睡覺之前吃。
2、飲食調整
多吃一些水果與蔬菜,以補充維生素A與維生素C對改善夜尿多是有幫助的。另外,核桃、瓜子等堅果具有調整脾胃,温腎壯陽的功效,夜尿多的人建議多吃。
3、記錄排尿情況
平時起夜,可以試着記錄自己排尿的次數,睡前是否有喝水、排尿是否伴有不適感等,以瞭解自己的行為方式對排尿的影響。根據記錄的情況,通過生活方式的調理來慢慢改善情況。如果效果不明顯,就應該及時去醫院泌尿科就診,讓醫生看自己的記錄,以及時診斷病因、對症下藥。
-
三孩家庭頻繁被問“家裏有礦?” 三孩家庭每年有補助嗎
三孩政策出來之後大家也都是議論紛紛的,現在有很多生三孩的家庭被問“家裏有礦”這是怎麼一回事?三孩家庭是不是每年都會有補助的?三孩家庭頻繁被問“家裏有礦?”近期,女性初婚年齡提高、生育率低、各地發佈生育補貼等消息屢上熱搜。“年輕人越來越不願意生孩子,更...
-
領導多次辱罵同事致其自殘抑鬱 抑鬱會有什麼樣的症狀
一名領導多次辱罵同事,導致同事出現自殘和抑鬱症狀。隨着抑鬱症的發展,患者可能出現情緒低落、失去興趣、感覺無助、精神遲鈍、缺乏自信等症狀,並且有可能出現身體上的不適領導多次辱罵同事致其自殘抑鬱某公司法定代表人王某多次在不同場合辱罵同事,致使同事打碎玻...
-
不要讓情人節變成“情人劫” 情人節要發紅包嗎
在情人節這天的時候有不少情侶都是會給對方發紅包的,但是有人就利用了點實行詐騙,這是怎麼一回事?在情人節的時候要不要給對方發紅包呢?不要讓情人節變成“情人劫”今天是2月14日,是西方傳統文化中的情人節,但這些年下來,我們也逐漸接受了它的存在,與520、七夕並列,是情...
-
工廠門口大喇叭:86年以上可以走了 為什麼大齡找不到工作
現在找工作是越來越難了,聽説有的工廠在門口用喇叭大喊86年以上的就可以離開了,這是怎麼一回事?為什麼大齡人找不到工作呢?工廠門口大喇叭:86年以上可以走了近日,一則有關江蘇一家工廠門口招工的熱搜消息橫空出世,令人實在歎為觀止。大喇叭在招工記者面前大號喊着:“8...