經常喝湯對皮膚好嗎 經常喝湯有什麼好處

喝湯是很常見的一種飲食方式，很多人都喜歡喝湯，喝湯對我們的身體有很多好處，喝湯可以調節口味，增添食慾，補充體液，對腸胃很好。

經常喝湯對皮膚好嗎

一、皮膚灰暗、睡眠不好：

蟲草老龜——冬蟲夏草與老龜一起燉湯飲用，有補肺益腎、止血化痰、健脾安神、美白皮膚的功效，是女性四季適宜的補品。

二、月經不調，皮膚粗糙：

紅棗烏雞湯——紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，經常服用可以調節月經紊亂，同時還可以滋養肌膚起到美容功效。

三、皮膚灰暗、睡眠不好：

蟲草老龜——冬蟲夏草與老龜一起燉湯飲用，有補肺益腎、止血化痰、健脾安神、美白皮膚的功效，是女性四季適宜的補品。

四、月經不調，皮膚粗糙：

紅棗烏雞湯——紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，經常服用可以調節月經紊亂，同時還可以滋養肌膚起到美容功效。

五、脾胃不和，火氣大，滿臉豆豆：

土茯苓老龜——清熱解毒、健脾胃，假如小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應通過調味來進行遮蓋，這也是檢驗廚藝的好方法。

六、工作忙碌、壓力大：

西洋參甲魚——比起人蔘來，西洋參品性更加温和，適合多數人進補之用，四季皆宜。而甲魚的滋補功效盡人皆知，可以補氣養陰、清火、養胃，對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合。

經常喝湯有什麼好處

日常人們常喝的湯有葷、素兩大類，葷湯有雞湯、肉湯、骨頭湯、魚湯、蛋花湯等;素湯有海帶湯、豆腐湯、紫菜湯、番茄湯、冬瓜菜和米湯等。無論是葷湯還是素湯，都應根據各人的喜好與口味來選料烹製，加之“對症喝湯”就可達到抗衰治病，清熱解毒的“湯療”效果。

1、多喝骨湯抗衰老

人到中老年，機體的種種衰老現象相繼發生，由於微循環障礙而導致心、腦血管疾病的產生。另外，老年人容易發生“鈣遷徙”而導致骨質疏鬆、骨刺增生和股骨頸骨折等症。骨頭湯中特殊養分膠原蛋白，可疏通微循環並補充鈣質，從而改善上述症狀，延緩人體的衰老。

2、多喝雞湯防感冒

雞湯特別是母雞湯中的特殊養分，可加快咽喉及支氣管粘膜血液循環，增加粘液的分泌，及時清除呼吸道病毒，可緩解咳嗽、咽乾、喉痛等症狀，對感昌、支氣管炎等防治效果尤佳。

3、多喝魚湯治哮喘

魚湯中尤其是鯽魚、烏魚湯中含有大量的特殊脂肪酸、具有抗火作用，可防止呼吸道發炎，並防治哮喘的發作，對兒童哮喘病更為有益，魚湯中卵磷脂對病體的康復更為有利。

4、多喝豆湯退風熱

服用甘草生薑黑豆湯，對小便澀黃、風熱入腎等症，有一定治療效果。

5、多喝菜湯解體衰

各種新鮮蔬菜含有大量鹼性成分並溶於湯中，常喝蔬菜湯可使體內血液呈正常的弱鹼性狀態，防止血液酸化，並使沉積於細胞中的污染物或毒性物質重新溶解後隨尿排出體外。

喝湯有這麼多好處，所以餐桌上的湯是全世界老百姓的共同愛好。不少國家還有自己的“名湯”，例如俄國的羅宋湯，美國的咖喱牛肉湯，日本的海帶湯……我國則在不同地域、不同季節有喝不同湯的習慣，諸如老鴨湯、黃豆小排湯、薺菜豆腐湯等。因為喝湯是每個人的習慣，似乎沒有什麼學問，但有不少誤區，比如吃完火鍋再喝口熱乎乎的湯是許多人的飲食習慣。但涮牛羊肉、海鮮的火鍋湯不能喝，否則易患痛風。菠菜豆腐湯是民間的傳統家常湯菜，以其清淡爽口而深得人們喜愛。然而現代醫學研究表明，菠菜和豆腐不應同時吃。雖然一直以來並無這樣的飲食案例，但有時，危害是潛在的，不能用看得見的度來衡量。

湯泡飯到底好不好

沒什麼不好，但是需要注意一點，就是湯的營養價值，重點還是在湯裏的內容物裏。很多人認為肉湯的營養價值高，其實湯中僅有少量的維生素、礦物質、氨基酸、油脂等。而且無論怎樣熬怎樣燉，其營養成分僅是原材料的5%~10%，絕大部分的營養還是燉湯的原材料中，也就是肉裏面。吃湯泡飯的時候，比起湯本身，要多吃湯裏的原材料，湯裏的肉，這些材料的營養價值是遠遠超出湯本身的，不要「撿了芝麻丟了西瓜」。

喝湯有哪些注意事項

1、不要喝全是精白米麪的湯：這樣的湯中無疑最多的就是碳水化合物了，食用過後只會讓你的熱量增多，對於本身患有糖尿病的人羣，更會增加餐後的血糖指數。

2、不要趁熱喝湯：這種方式不僅會燙到你的舌頭，還會讓食道受到不同程度的損傷，世界衞生組織建議大家，在食用任何食物的時候，都要注意食物的温度，最好的温度是要在65℃左右，過高會增加食道癌的發生危險。

3、少放調味品：如鹽、糖、味精、雞精等，這些調味品放多了，不僅會掩蓋住食材本身的味道，還會額外的增加你今天攝入它們的量，有超標的危險。