女人經常喝什麼皮膚好 3款天然美肌飲料

想有亮麗肌膚，除了要針對肌膚問題，而選用合適護膚產品，其實配合飲食，是養成白滑美肌事半功倍的原因!不妨看看以下飲料食譜，讓健康肌膚由內伸展至外！

1.蘆薈木瓜雪耳汁

蘆薈有95%成份是水,更含有人體無法自行製造的胺基酸，而且含有豐富植物膠質，不妨多吃﹔雪耳亦含有豐富植物膠質，長期食用可祛除臉部的雀斑及黃褐斑。

材料: (一大杯份量)

細熟木瓜一個(起肉切粒，約200g )、幹雪耳球1/4個(約5g)、罐裝蘆筍肉適量(可選用新鮮蘆薈肉，但記得先把蘆薈葉去皮起肉切粒,放入滾水煮數分鐘才可使用)、冷開水100ml、黃糖水50 ml

做法:

-雪耳用水浸軟，放入滾水內煮5分鐘後取出過冷河，瀝乾水後待用

-用50ml滾水煮溶50g黃糖為黃糖糖水，待涼

-木瓜去皮去籽，再切件

-將木瓜、雪耳、黃糖水及冷開水一起放入攪拌器內打成汁，果汁倒入杯內，放上蘆薈肉後使可飲用。

2.黑芝麻栗子豆漿

豆漿由黃豆製成，營養豐富，能通腸利便，更可滋潤皮膚、延緩衰老﹔黑芝麻的鐵含量遠高於白芝麻,亦含有較多纖維，有助改善便祕。

材料: (一杯份量)

低糖豆漿250毫升、栗子3粒、純黑芝麻粉1湯匙

做法:

-鮮栗子用滾水煮6分鐘，撈起浸泡冷水，再用刀仔除去殼和衣，然後放入另一熱水鍋內煮10分鐘至栗子肉稍淋，撈起待用

-將豆漿、栗子及黑芝麻粉一起放入攪拌器內攪拌成漿，即可飲用。

3.西瓜菠蘿檸檬汁

西瓜含維他命C和茄紅素，能利尿排水，有益減肥和白皙肌膚，而菠蘿和檸檬汁均有美白消暑作用，最適合夏天飲用﹗

材料： (一杯份量)

西瓜200g、鳳梨100g、檸檬半個

做法:

-先將西瓜及菠蘿去皮

-再把檸檬榨汁待用。

-然後用榨汁機將西瓜及菠蘿榨汁，倒進杯中後加上檸檬汁即可。