經常喝啤酒有什麼好處 經常喝啤酒有什麼壞處
日常喝點小酒助助興再平常不過了,相信你們的身邊都有很多這樣的朋友,一起出去吃個飯總會喝個兩口,那麼經常喝啤酒對大家又有哪些好處與壞處呢?
經常喝啤酒有什麼好處
1、保護心臟
研究發現,適量飲用啤酒的參試者比滴酒不沾者罹患心臟病的危險降低42%。但每天喝啤酒應不超過1品脱(約473毫升),相當於1.4罐。
2、預防2型糖尿病
研究發現,每天適度喝啤酒(1-2杯),患2型糖尿病的危險明顯降低。
3、降低血壓
研究發現,適量飲用啤酒的參試者比喝葡萄酒的參試者罹患高血壓的機率更低。
4、有益大腦和記憶
一項研究發現,參試者在做大腦益智訓練題前喝點啤酒,有助提高測試成績。
5、有益腎臟健康
研究發現,每天喝一瓶啤酒可使腎結石發病率降低40%。研究人員表示,啤酒具有利尿作用,有助於保持腎臟健康。
6、提升自信
研究發現,飲用啤酒後,參試者表示,自己更加自信。
7、加速鍛鍊後恢復
研究發現,1瓶啤酒的補水作用比等量的礦泉水更有效。因為啤酒中含有更多的糖和鹽類營養,同時還含有豐富的鉀和B族維生素。
8、解渴清熱:
啤酒中的水含量高達90%以上,可以有效補充人體所失的水分,同時冰鎮效果可以降低人表温度。
9、提神醒腦:
啤酒中的大量有機酸可以幫助我們清醒提神,但要掌握飲用的分寸。適當的啤酒攝入可舒緩緊張情緒放鬆身心,達到穩定平和的狀態。
10、促進排尿:
能促進大腦血液的循環供給和擴張冠狀動脈從而達到利尿的效果。
經常喝啤酒有什麼壞處
一、容易誘發腸胃疾病
有些人喝啤酒喜歡大口猛喝,短時間內一次喝過多的啤酒容易把胃液沖淡,打破腸胃內的酸性環境,導致腸胃容易受到細菌的感染,從而引發一些腸胃疾病,比如痢疾、急性腸胃炎等。尤其是冰凍後的啤酒,腸胃內的温度突然下降,腸胃受到刺激而容易發生腹痛、腹瀉甚至胃出血。
二、容易導致酒精肝
啤酒的度數雖然很低,但是酒精需要經過肝臟代謝,如果長期大量喝啤酒,容易損傷肝臟,最終導致酒精肝的發生。
可見,要説啤酒的好處,大家可別抱有多大的期待,反而正確認清楚它的壞處才是關鍵的。所以為了健康,無論是啤酒還是紅酒、燒酒,都應該一口都不碰,改忍忍吧。
教你如何健康飲酒
1白酒、啤酒應注意
喝白酒時,要多喝白開水,以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時,要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
2喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆製品
綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可以保護肝臟;豆製品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。
3不要喝太猛
要慢慢喝酒,不時地停頓一下,喝酒時不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。
4空腹時不要飲酒
一邊喝酒,一邊吃東西,因為酒在胃裏的時間一般比較長,如果一同進食的話胃會分泌胃酸,胃酸就會干擾酒精的被吸收,酒精被吸收的慢了,自然就不容易醉倒了,所以在喝酒的時候一定不能夠空腹。
5飲酒後切不要洗澡
人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉,引起血糖含量減少,體温急劇下降,而酒精抑制了肝臟正常的活動,阻礙體內葡萄糖貯存的恢復,以致危及生命,引起死亡。
6最好的醒酒物不是茶水
更不是雪碧與可樂,而是果汁,特別是橙汁、蘋果汁可起到很好的解酒作用,因為它們含有果糖,可以幫助酒精更好地燃燒。
7不要多種酒混合飲
因為各種酒成分、含量不同,互相混雜,會起變化,使人飲後不舒適,甚至是頭痛、易醉。
8儘可能飲熱酒
不管是白酒、黃酒,加温後飲用:一是芳香適口;二是可揮發掉一些沸點低的醛類有害物質,減少有害成分。喝酒難以避免。適量喝酒,有益於健康,酗酒傷身。
9不要用藥酒作宴會用酒
某些藥物成分可能跟食物中一些成分發生矛盾,或者是起化學變化,喝了後會令人噁心、嘔吐和不適。
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