飲食的知識

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增強體質補氣血的飲食

桂圓和銀耳；紅棗和豆漿；阿膠。增強體質補氣血的飲食11.桂圓和銀耳桂圓具有良好的補氣血效果，是能夠補充人體陽氣和精氣的良好食物。若是女性朋友平常出現體寒的現象，從而出現月經推遲和月經淤塞疼痛的情況時，都可以在月經...
飲食指導在家做出美味魚湯的技巧

1、材料要選富含脂肪、可溶性蛋白質的，如排骨、豬蹄、鴨子等都是富含脂肪的，一般做奶湯都會選擇這些材料。而魚的脂肪含量較低，所以就要先用油煎，人為地加入一些油脂。同時這些材料也都富含蛋白質，蛋白質在煮湯過程中起到...
新生兒飲食護理方法

1、奶瓶等用具應消毒由於新生兒對細菌的抵抗力特別弱，所以餐具應徹底消毒。家庭消毒最簡單的方法是煮沸。煮沸消毒的方法是；把奶瓶、茶匙等用清潔劑和清水洗淨，放入鍋內。鍋內的水要沒過餐具，水開後，保持沸騰狀態lo分鐘。...
糖尿病日常飲食護理小技巧

第一：多吃五穀雜糧有不少的朋友都不知道糖友應該多吃一些什麼食物。其實糖友應該多吃點五穀雜糧哦，比如説全麥食譜，不僅僅可以幫助降低胰島素還可以幫助降血糖血壓哦，所以平時可以多吃點蕎麥或者是燕麥等等。第二：高纖維食...
與脂肪有關的飲食技巧

★方法一：多選擇植物性油脂植物油中亞油酸和亞麻酸含量比較高，營養價值比動物脂肪高。植物性油脂包括豆油、花生油、菜子油、紅花子油等，含有較多的不飽和脂肪酸，不含膽固醇，適合嬰幼兒食用。小寶寶建議可以由核桃油、橄欖...
擺脱亞健康狀態怎麼做飲食調整不可或缺

人據流行病學調查表明，現代人約有50%處於“亞健康狀態”，這些人常感歎自己活得很“累”，並常常伴有食慾不振、頭痛、失眠、心緒不寧、精神萎靡、注意力不集中、疲勞、健忘及性功能障礙等現象，在醫院又檢查不出器質性病變...
幼兒秋季飲食注意事項

適當多補充水分、多吃當令水果蔬菜、少吃生冷食物等。幼兒秋季飲食注意事項11、適當多食用一些防止“秋燥”的食物。2、如甘蔗、香蕉、柿子等各類水果，蔬菜可多食胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、蓮藕以及各種豆類及豆製品等。3、...
花季少女怎麼飲食保健

青春期是花一般的年紀。那麼對於女性朋友來説，青春期怎麼樣的飲食攝入讓你的青春別樣美麗。在青春發育期中，人體50%的體重、15%的身高在此期獲得，體內脂肪開始積累，骨骼增長加速，上下肢比軀於長得快，肩寬和骨盆寬開始增大，從...
夏季孕婦飲食注意不能吃這4種食物

夏季孕婦不能吃之螃蟹夏季正是螃蟹肥美的季節，不少的人都愛吃螃蟹，尤其是螃蟹的蟹黃更是美味。但是，對於孕媽媽們來説，夏季確實不能吃的，因為螃蟹屬於寒性食物，具有活血化瘀的功效，孕媽媽吃了可能就導致胎氣不安，出血甚至是導...
【推薦】7大飲食方案孕育健康聰明寶寶

方案1、補充蛋白質有助於胎兒腦細胞的完善準媽媽的身體需要更多的蛋白質來幫助胎兒生成細胞。孕期每天需要多吸收10克蛋白質（約等同於一杯牛奶和一碗穀物所含的量）。其它可以補充蛋白質的食物包括：早餐時的一杯酸奶、午...
兩歲寶寶的飲食技巧

每天都喝綠豆沙，喝蘋果加冰糖煮的水，一喝就喝八個月。至少你要讓他食物的種類花樣多一點，多元化。光吃麪、光吃米絕對不行。一定不能吃素，兩歲的孩子也需要發育，你要讓他長體重，避免他有佝髏病、貧血、預防他微量元素缺乏，一...
大學聯考前飲食搭配有訣竅

1、大學聯考飲食進補要因人制宜大學聯考學生因體質不同，大補的食物並不是人人都適合，尤其是一些藥用性食物。如太子參和黃芪，人蔘有興奮大腦、活躍思維能力的作用，適宜在早晨服用，這樣白天精力充沛，學習效果好。如果在晚上服用，可能...
哺乳期飲食應注意什麼

食物種類要齊全多樣化、供給充足的優質蛋白質、多食含鈣和鐵豐富的食品。哺乳期飲食應注意什麼11、在哺乳期的媽媽飲食應該多注意些，對於過於油膩的食物，辛辣刺激食物，性質寒涼食物不宜食用，多吃些具有回奶作用的食物。2...
流產後的飲食護理應該怎麼做呢

女性在懷孕期間，可能是因為身體的原因，也有可能是人為的因素，存在着流產的可能性，一旦發生流產，對女性身體的傷害是很大的，無論是自然流產還是人工流產。帶來的不僅是心靈上的痛苦，客觀上還有身體遭受到的痛苦，所以流產後女性...
飲食保健很關鍵防止老年斑食物有哪些？

一、藥物防治有許多中西藥對老年斑的預防和治療較有成效。如西藥中維生素類、硒化合物、谷胱甘肽和2-疏基乙胺等。其中維生素C、E當為首選藥物，它們具有較強的抗氧化性；可保護細胞，延緩細胞衰老；有抑制脂褐素的形成，使皮膚...
飲食減肥有技巧 8大常識讓你贅肉不纏身

飲食妙招1：不要像男生那樣大吃大喝在熱戀期的男女，一天不見，就如隔三秋?幾乎每個晚上，你和男友都會膩在一起，去各種餐廳吃飯，以便留下美好的回憶。由於男生長得比較高大、肌肉量較多，可以消耗的卡路里也比你多得多，所以他們食...
給不同階段的寶寶提供不一樣的飲食

6個月之前1、媽媽們至少6個月之後才停止母乳餵養。2、寶寶一般在4-6個月時開始添加輔食。3、如果寶寶到了該吃輔食的時候，他會表現出對乳品的不滿意，以前如果一覺睡到天亮，現在就會常常餓醒。4、如果媽媽在6個月或者更晚...
女人經期排污的飲食宜忌

忌酸辣，宜清淡；葷素搭配，防止缺鐵。女人經期排污的飲食宜忌11、忌酸辣，宜清淡月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也...
白露後如何飲食養生

白露後如何飲食養生，每年的中秋前後都是在白露節氣，這個時候可以看到大月亮，但是也預示着天氣要轉涼了，所以我們要注意在秋季的養生防燥了，下面我們來具體看看白露後如何飲食養生。白露後如何飲食養生1糧谷篇食用糧穀類食...
剖宮產後的飲食與刀口的護理

剖宮產後6小時內，媽媽們不適宜吃任何食物，包括水。因為剛生完寶寶，媽媽們的腸腔內有大量氣體，吃東西容易加重腹脹。至於水，媽媽們應該在產前喝一些，產後就忍忍，再不然可以用棉籤蘸水滋潤嘴脣。在6小時後，可以進食流質食物，如米...
科學飲食助健康促進飯後消化的水果推薦

飯後吃什麼水果助消化1、木瓜木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學家最新研究還發現，存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功...
高温天氣保健康四個飲食禁忌不能忘

1、不要過量吃冷飲大熱天冷飲備受人們歡迎，在盡情享受美食的時候，可憐的“胃”開始叫苦連天了，因為這些東西吃起來雖然涼爽可口，但長期食用會影響食慾，不利於消化，還會因過度刺激胃腸道黏膜引起局部血管收縮，導致消化道缺血...
關於痛經如何自我飲食保健

婦女在行經前後或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經(專題訪談諮詢)”，亦稱“行經腹痛”。痛經常持續數小時或1～2天，一般經血暢流後，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見，是婦女常見...
健康飲食禁忌十種食物絕不能多吃

一：肉湯含豐富的嘌呤，是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。過量食用是各種急慢性疼痛的最主要罪魁禍首，是血管硬化的最直接誘因，是各種結石的最大加工廠。但同時也是發熱量最多的食物，適量食之能補氣滋陰壯陽。二：鹽過量為...
最適合青少年的飲食

最適合青少年的飲食，青少年時期是身體和大腦快速發育的重要階段，正確的飲食選擇對於他們的身心發展至關重要，下面我們來具體看看最適合青少年的飲食。最適合青少年的飲食1海帶對於青少年來説，在平時首先應該吃的就是海帶...