飲食的知識

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變聲期女性怎麼飲食保健

人人都希望自己有副好嗓子，因為它能給人增添幾分亮色。試想一位身材窈窕、容貌嬌美的少女語音變得粗啞，那該是多麼不愉快的事。為了有一副好嗓音，少女在變聲期應特別注意飲食營養。聲音的好壞是由聲帶決定的。聲帶是位於...
白領對抗亞健康的飲食

白領對抗亞健康的飲食，在中國，目前的亞健康人羣比例高達70%，長期處於亞健康狀態會嚴重影響人們的健康。如果不進行調理和治療，從長遠來看會導致疾病，以下分享白領對抗亞健康的飲食。白領對抗亞健康的飲食1獼猴桃提高免疫力...
驚蟄飲食應該注意什麼

少吃寒性較大的食物，應該適當進補等。驚蟄飲食應該注意什麼1驚蟄時節飲食起居應該順應肝之性，助益脾氣，令五臟平和。此時，應該多吃一些富含植物蛋白質、維生素等清淡的食物，例如菠菜、蘆薈、苦瓜、木耳菜、芹菜、山藥、蓮...
給寶寶蛋白質飲食的技巧

蛋白質的重要性想必每個爸媽都會知道，可是一味追求高蛋白質，卻會給寶寶身體帶來負擔，在這裏，我們將告訴父母們，寶寶究竟需要多少蛋白質，並且父母又該如何正確給寶寶添加。添加蛋白質粉，有必要嗎？由於“蛋白粉”的出現，愛子心切...
家庭飲食與健康手抄報

家庭飲食與健康手抄報，我們都知道民以食為天這樣一句古話，其實良好的飲食習慣對我們的身體健康是非常有幫助的，健康飲食的人無論是身材的維持還是其他各個方面，都會比其他不加節制的人略勝一籌，下面分享家庭飲食與健康手抄...
皮膚乾燥瘙癢的飲食和護理方法有哪些

日常飲食注意1、多吃豆類和雜糧等食物。由於維生素B族對人體的新陳代謝機能起着至關重要的作用，缺乏維生素B族會使體內的新陳代謝產生障礙，影響細胞功能，容易引發皮炎、痤瘡等皮膚問題。因此，我們要多吃富含維生素B族的食...
懷孕期間飲食營養保健，胎兒受益媽媽健康

我聽過這樣一個戲言，不知道是真是假:現代的中醫，只要給女的補氣補血，給男的補腎，那他就能治好80%的病，成為鄉里聞名的神醫。我們撇開這話表面的意思，深入地想一下還覺得有幾分道理，對於女性來説氣血自然重要，既然如此更是根基...
幼兒秋季飲食注意事項

適當多補充水分、多吃當令水果蔬菜、少吃生冷食物等。幼兒秋季飲食注意事項11、適當多食用一些防止“秋燥”的食物。2、如甘蔗、香蕉、柿子等各類水果，蔬菜可多食胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、蓮藕以及各種豆類及豆製品等。3、...
女性特殊的日子裏如何飲食保健

不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝...
男性通過哪些飲食可以防曬

每天吃高維生素C水果；適量攝取黃紅色蔬果。男性通過哪些飲食可以防曬1每天吃高維生素C水果對男性來説，在平時注意飲食防曬是很不錯的，首先推薦補充的就是維生素C了，如果我們想擁有健康細嫩、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科...
女性生理期怎麼飲食保健

女性經期宜適度吃點活血化瘀的食物在中醫的觀點裏，女生生理期，就像是“月亮的陰晴圓缺”一樣，適時的滋補養身一番，身體從裏到外，都能煥然一新，想要養顏美容、頭好壯壯，生理期的調養，比起任何的藥方、保養品都還有效!女生在月...
飲食+運動+心理調節：助你產後迅速恢復元氣

坐月子是恢復元氣的黃金時期產後子宮收縮、惡露排出、傷口恢復等問題，都需要時間來調養。產後的30～40天是傳統的坐月子時期，進補的目的，就是要提供身體器官足夠養分，使其恢復正常的運作。此時期，規律的作息、早睡早起，儘量休...
小兒高熱驚厥的飲食護理

減少食鹽的攝入量對於發生過高燒驚厥的孩子，平時食鹽的攝入量要控制好，不要吃過於鹹的食物。多吃富含蛋白質的食物平時應該讓孩子多吃一些雞蛋、瘦肉、牛奶、豆製品等，這些食物當中的蛋白質含量比較豐富，能夠促進小兒神經...
慢性前列腺炎的飲食禁忌

酒、吸煙、辛辣食品。慢性前列腺炎的飲食禁忌1吃哪些食物對身體好：建議多吃清熱生津、養陰潤肺的食物，如百合、糯米、蜂蜜、花生、鮮山藥、白木耳、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等清補柔潤之品。也可以多吃海鮮、海蔘、芝麻、...
貓飲食需要注意什麼

貓飲食需要注意什麼，現在生活中飼養貓咪的人越來越多了，相信很多人第一次養貓，都犯過不少的禁忌，不同年齡段的貓咪飲食要求也是不一樣的，下面來了解貓飲食需要注意什麼。貓飲食需要注意什麼1一般來説，貓是吃貓糧長大的。貓...
生活如此多“焦” 低卡飲食的技巧在這

雞蛋雞蛋是高蛋白食物,可以幫助你燃燒多餘的腹部脂肪。它們含有的維生素B12可以幫助分解脂肪細胞。如果你擔心吃太多雞蛋而攝入過量膽固醇，你可以除去蛋黃，蛋白中的高蛋白質依舊可以被身體所吸收。低脂肪奶製品國外研究...
健康飲食新概念邊吃邊説能增進食慾

一、吃飯説話傳統習慣認為，吃飯時不宜説説笑笑，否則對消化吸收不利。而現在一些保健專家則認為，吃一頓午飯用30分鐘左右為宜，在此時間裏邊吃邊説，可使一起進餐者交流感情，解除煩惱，使腸胃能正常地消化食物。其原因是，愉快的心...
冬季保健養生的科學飲食選擇

1、主食及豆類的選擇：大麥、小麥、糯米、粳米、黑米、燕麥、粟米、薏米、玉米、黑豆、紅薯、赤小豆、大豆及其製品等。2、肉蛋奶的選擇：牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、肝臟、禽畜血、鯉魚、鯽魚、烏魚、鱔魚、蝦、牡蠣、蛋類...
與脂肪有關的飲食技巧

★方法一：多選擇植物性油脂植物油中亞油酸和亞麻酸含量比較高，營養價值比動物脂肪高。植物性油脂包括豆油、花生油、菜子油、紅花子油等，含有較多的不飽和脂肪酸，不含膽固醇，適合嬰幼兒食用。小寶寶建議可以由核桃油、橄欖...
有哪些可以補腎飲食

樹莓、香蕉、鱷梨。有哪些可以補腎飲食1樹莓中藥覆盆子在國外被稱為紅樹莓，樹莓中的鞣花酸有助於中和自由基，因此是可以幫助我們對抗衰老的了，而且還可以很好的幫助我們保護腎臟健康。其還含有豐富的營養元素，包括維生素C...
冬季三類寶寶的飲食保健要點

藥膳食補助暖冬中醫認為，嬰幼兒臟腑嬌嫩，形氣未充，是“稚陽稚陰”之體。“陰”是指體內精、血、津液等具有物質性的東西；“陽”是指各個臟器生理功能的活動。寶寶是“稚陽未充，稚陰未長”，此時各個臟腑都特別嬌嫩，因此極易受...
關於痛經如何自我飲食保健

婦女在行經前後或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經(專題訪談諮詢)”，亦稱“行經腹痛”。痛經常持續數小時或1～2天，一般經血暢流後，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見，是婦女常見...
懷孕早期食慾不振的飲食

白蘿蔔、馬鈴薯、蘋果等。懷孕早期食慾不振的飲食1白蘿蔔白蘿蔔在所有蔬菜中,消除疲勞的效果最為理想,除此之外它的消除腹脹之氣、促進消化的作用也不可忽視,孕媽媽不妨利用這樣的食物來改善自救的腸胃問題，而且也可以...
新生兒大便多小便很少怎麼辦母乳媽媽要注意自己的飲食

新生兒食用的母乳過於黏稠，含水量低，容易造成腸胃消化不良，出現大便多、小便少的情況。對此，家長平時要讓新生兒多喝水，或者是媽媽要調整自己的飲食，多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜水果，調理母乳質量，以保證新生兒身體健康。若...
陰道炎的飲食禁忌

食物以清淡為主、食用一些帶有抗菌功能的食物、少吃辛辣有刺激性的食物、不要吃會發的食物、少吃甜膩的食物應多飲水，少喝酒。陰道炎的飲食禁忌11、食物以清淡為主粳米、糯米、山藥、扁豆、蓮子、百合、紅棗、桂圓肉、...