必知的保健養生的長壽食譜的知識

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必知的保健養生的長壽食譜大全

牛肉+尖椒：牛肉有健脾胃的作用，但纖維粗，同土豆同煮，含有葉酸，能保護胃粘膜。空心菜+尖椒：含維生素的礦物質，可降血壓、止關痛、解毒消腫，防治糖尿病。豬腰+木耳：豬腰有補腎利尿作用，木耳益氣潤肺，養血養容，對久病體弱、腎虛、腰...
飲食保健寶寶成長髮育必要的8種營養

1.維生素A維生素A的缺乏是一個世界性的營養問題，不僅普遍存在發展中國家，而且存在發達國家。維生素A缺乏多見於2-5歲兒童，少見於成人。兒童在斷乳或無條件乳類餵養時，由於普通的麪粉中不含維生素A，極其容易造成維生素A缺乏...
夏季養生食譜夏季養生必備常識

如果你關於養生的常識還停留在冬季喝枸杞和泡腳，那你就大錯特錯了，春季，夏季，秋季養生的重要性同樣不可忽略。現在拿好小本本，跟着小編一起來學習夏季養生小妙招吧！夏季養生食譜一、海鮮冬瓜湯：材料：鮮蝦、海虹、花蛤、冬瓜、...
四季養生保健的健康食譜

春季飲食要掌握一個原則：根據氣温變化，食物由温補、辛甘逐漸轉為清淡養陰之品。早春飲食取温避涼。早春應適當吃些春筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏於温補的蔬菜和野菜，不能一味食用人蔘等温熱...
長壽健康祕籍八大食物需知曉

長壽是許多人比較嚮往的，那麼你知道如何才能像他們那樣做到真正的長壽嗎？其實長壽祕籍很簡單就看你能不能做到了，從生活習慣開始，那麼在飲食方面我們都需要注意哪些問題呢？今天小編就為大家介紹下長壽祕籍裏的食物方面知識...
温補脾腎的食療保健食譜

菜名：雪鳳鹿筋湯原料：雪蓮花３克，蘑菇片５０克，幹鹿筋２００克，雞腳２００克，火腿２５克。製作：將鹿筋用冷水洗淨，加入沸水浸泡，水冷再換。反覆多次，待鹿筋發脹後（約需２天），修好淨筋，切成指塊，下鍋。加入生薑、葱白、料酒和適量清水，用火煨透，除去生薑、葱白，將...
具有保健作用的月子食譜

在哺乳期的時候新媽媽的生理特點一般表現為基礎代謝率比較高，這樣就可以保證自身機體的恢復和哺乳的順利完成，一般基礎代謝比未哺乳婦女高20%。隨着嬰兒的生長髮育，泌乳量逐漸增加，為了保證分泌優質的乳汁，母體對能量、優...
必知：選購保健食品的注意事項

1.同一種功能的保健食品，由於品牌之間的成分及含量不同，作用的途徑或作用的機制不同，加上人羣的個體差異，會出現同一產品大多數人吃了有效果，個別人吃了效果不明顯的現象，這時不妨換一個品牌，用不同作用途徑或作用機制的產品...
深呼吸養生保健法呼吸質量對長壽的影響

催人體呼吸器官機能的好壞，關係到壽命的長短。中國醫學早已有“呼吸的精氣，獨立守神”、“諸氣皆屬於肺，肺是氣之本硫”的記載，認為肺氣的衰旺，是人的壽命長短的標誌。據有關資料報導，近幾年來在美國各地廣泛掀起了一種叫做...
冬季養生補血保健食譜

冬季養生食譜—雞絲湯用料：雞脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，雞蛋1個，澱粉20克，清湯375克。做法：1、將雞脯肉切成絲，放入蛋清、澱粉拌好，放入沸水中稍燙後取出放入湯碗內；2、將火腿絲冬菇絲連同清湯倒入鍋中，加鹽、胡椒粉旺火燒至湯...
寶寶長高必備的7種食物及食譜

想孩子長得高必吃七種食物：1、牛奶牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就...
冬季養生保健必須知道的那點事

冬季是一個比較寒冷的季節，在這個季節裏最需要的就是養生保健等對人體帶來健康，那麼冬季養生主要指什麼？又該從哪裏做起呢？主要是通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段來達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。那麼冬季養...
三道豬心的保健食譜推薦

蓮子豬心湯主料：準備一個豬心，六十克蓮子，三十克太子參，十五克圓肉。做法：1、先把備好的豬心、蓮子（去心）、太子參、圓肉洗淨。2、把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲兩小時（或以蓮子煲綿為度），調味食用。功效：蓮子豬...
你必知的保護心臟的食物

1、鱷梨做沙拉時不妨放些鱷梨，為你的飲食添加些有利心臟健康的優質脂肪，這裏所説的優質脂肪就是含有單元不飽和脂肪酸的脂肪，這種脂肪能幫助降低低密度脂蛋白膽固醇(“壞”膽固醇)的含量，同時提高體內高密度蛋白質膽固醇(...
白領一族必備的營養食譜

長期從事緊張腦力勞動的白領一族應多吃瘦肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆製品等蛋白質含量豐富的食品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。多吃些含磷脂高的食物磷是大腦的“能源”之一。蛋黃、蝦、核桃、花生、牡...
老年人健康養生可長壽

老年人健康養生可長壽，無論社會或家庭為老年人提供多麼好的養老環境，如果老年人不調適自己的心理，不會養生，也不可能達到健康的長壽，老年人的話就要早睡早起，吃素吃淡，多吃水果多活動，下面分享老年人健康養生可長壽。老年人健...
女性必知的保健養生茶清單

1、玫瑰花茶—美容養顏玫瑰花茶有着非常好的美容養顏的功效，其中所含有的成分可以幫助女性朋友們平復肌膚皺紋、恢復肌膚彈性，常喝玫瑰花茶，女性朋友們會收穫白裏透紅的容顏。2、綠茶—減肥瘦身對於上班族的女性朋友們來...
女性必知的九大保健要訣

1、每日一杯蜂蜜水蜂蜜是一種很好的滋潤女人的食品，可以説，女人的保養是離不開蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以適當的促進胃酸分泌，增強腸胃蠕動，加速女性人體的新陳代謝，還可緩解便祕困擾。因此，建議女性朋友們每日喝一杯蜂蜜...
茼蒿的保健食譜

1、茼蒿蛋白飲鮮茼蒿250克，雞蛋3枚。將鮮茼蒿洗淨，雞蛋打破取蛋清；茼蒿加適量水煎煮，快熟時，加入雞蛋清煮片刻，調入油、鹽即可。該飲具有降壓，止咳，安神的功效。對高血壓性頭昏腦脹，咳嗽咯痰及睡眠不安者，有輔助治療作用。2、拌...
石螺雞湯的做法健康養生食譜

石螺雞湯是一道很健康的美食，主要是用石螺和雞一起煮湯，大家也可以根據自己的情況加一些中藥材進去，非常的補身體，而且味道也還不錯。石螺雞湯的做法材料：石螺300g，雞肉500g，紅棗3只，黨蔘10g，花生油適量，胡椒粉適量，杞子適量，薑片...
[必備]長壽海棠的養殖方法

長壽海棠喜歡濕潤的環境，植株生長期可以需要保持盆濕潤。長壽海棠對於光照需求不高，適當的接受太陽光照可以讓植株生長得更加旺盛，它最適宜的生長温度在18-26℃，夏天要降温，冬天要保暖，長壽海棠生長期每隔半月施加一次稀薄...
介紹兩種油菜的養生保健食譜

香菇扒油菜材料油菜，鮮香菇，鹽，蒜茸，薑末，料酒，蠔油，水澱粉。做法1、我們在將油菜洗乾淨後，將水分瀝乾。2、將香菇洗乾淨後，放到滾水裏面煮2分鐘作用，然後撈出來再瀝乾水分，鍋中放油，燒熱後放入油菜和鹽翻炒片刻，盛出擺盤。3、鍋中...
你不可不知的養生保健食譜

食物防病既能獲取營養，又有避免藥物的毒副作用，可謂一舉兩得。在此，向大家介紹以下幾種常見病的防治“食譜”，只要持之以恆，定能取得良好的效果。防心臟病：蘋果加洋葱加茶荷蘭專家發現，蘋果、洋葱、茶可以保護心臟，減少患病率...
茄子的保健食譜

一、炸茄餅材料：茄子3O0克，肉末IOO克，雞蛋三枚，葱花、薑末各適量。步驟：1、先將茄子洗淨去皮，切成直徑3釐米長的夾刀片（第一刀切斷，第二刀相連）；2、肉末內加黃酒、精鹽、葱、姜與味精，攪拌均勻；3、雞蛋去殼打碎，投入於澱粉調成糊，茄...
女性痛風的養生保健食譜

一、可吃的低嘌呤類食物1、主食類：米（大米、玉米、小米、糯米等）、麥（大麥、小麥、燕麥、蕎麥、麥片等）、面類製品（精白粉、富強粉、麪條、玉米麪、饅頭、麪包、餅乾、蛋糕）、蘇打餅乾、黃油小點心、澱粉、高梁、通心粉、馬...