孕婦喘不上氣是怎麼回事?孕婦喘不上氣怎麼辦

懷孕後媽媽時常會喘不上氣、胸悶氣短、頭暈心慌，影響媽媽孕期心情，導致媽媽食慾下降。那麼孕婦喘不上氣是怎麼回事?孕婦喘不上氣怎麼辦?

孕婦喘不上氣怎麼回事

很多孕婦都有喘不上氣的經歷，如果遇到活動量較多，非常容易出現心慌喘不上氣的現象。懷孕期間需要呼吸更多的氧氣，孕媽的身體會進行相應的調節，以滿足對氧氣的需求。孕期荷爾蒙的增加，尤其是孕酮的增加，可以直接影響你的肺，並刺激你腦部的呼吸中樞。在懷孕期間，你每分鐘呼吸的次數並沒有怎麼改變，但是你每次吸入的空氣量會明顯增加很多，從而造成喘不上氣。
在懷孕中期或晚期，由於肚子不斷變大，由於增大的子宮對膈膜產生壓力，你會感到呼吸更加費力了，喘不上氣現象更加明顯，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者你懷的是多胞胎。在臨產前的幾個星期，特別是如果這是你的第一胎，你可能會感到喘不上氣的症狀有所減緩。這時候，有些孕婦會有一種輕鬆感——一種胎兒下降的感覺，這個時候胎兒進入了骨盆。

孕婦喘不上氣怎麼辦

孕婦喘不上氣可能是準媽媽們有時運動量過大，或情緒激動造成的，這時候要讓自己儘量放鬆，將生活節奏放慢點，平靜一下心情即可。準媽媽們可以到牀上躺着休息會，在背部墊個枕頭，使肺部得到最大程度的擴展開來，坐着的時候讓上身儘量直挺，肩向後展開，可能會讓你感覺好一些。有的準媽媽們在晚上睡覺時也會出現喘不上氣，準媽媽們晚上睡覺時可以將枕頭稍微墊高一點，這樣孕婦喘不上氣的症狀就會減輕。

怎麼預防孕婦喘不上氣

保證健康、均衡的飲食，要給寶寶提供所有必需的營養，同時避免在孕期增重過多。每天多喝水，並減少攝入咖啡因和其他導致你更尿頻的飲料，以免脱水。運動的時候要當心，不要讓自己累得喘不過氣來，以至於頭暈眼花。在購物、佈置家裏或做家務時多請人幫忙，這樣你就不會為不必要的事情而透支體力了。