懷孕2個月愛睡覺是怎麼回事?懷孕2個月愛睡覺正常嗎?
我懷孕有2個月了,最近總是喜歡睡覺,時不時就閉眼休息了。那麼懷孕2個月愛睡覺是怎麼回事?懷孕2個月愛睡覺正常嗎?
懷孕2個月愛睡覺的原因問題分析:懷孕期間是可能會喜睡的,還是正常的,注意飲食營養,多休息,做好產檢為好,確定胎兒健康的話才沒事的,注意放鬆心情為好。
懷孕2個月愛睡覺正常嗎問題分析:兩個月孕婦老想睡覺這是正常的孕期反應。孕婦在前三個月裏都會有犯困,乏力的表現,不用擔心。一般在孕12周後妊娠反應是會逐漸消失的。
意見建議:建議注意避免勞累。合理飲食加強營養。
孕婦一天需要多少睡眠1、每晚睡覺8小時為最佳
懷孕以後,為了給胎兒創造一個良好的環境,一定要保證充足的睡眠時間,即使準媽媽晚上睡不着導致熬夜,那麼也可以在白天補充睡眠時間哦。準媽媽的睡眠時間應比正常人多一些,每晚最少8-9小時,每日午間最少也能保證1-2小時的準媽媽睡眠時間,但時間不宜過長。
懷孕3個月,準媽媽的身體變化不大,此期胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫都不會很重,不必過分強調準媽媽的睡眠姿勢,可隨意選擇舒適的睡眠體位,如仰卧位、側卧位均可。
2、妊娠期睡眠9小時最佳
準媽媽的睡眠時間應比平常多一些,如平常習慣睡8小時,妊娠期以睡到9小時左右為好。增加的這一個小時的睡眠時間最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季,也要在午飯後稍過一會兒,躺下舒舒服服地睡個午覺。睡午覺主要是可以使準媽媽神經放鬆,消除勞累,恢復活力。
3、午睡0.5-1小時最佳
午睡時間長短可因人而異,因時而異,半個小時到一個小時,甚至再長一點均可,總之以休息好為主。平常勞累時,也可以躺下休息一會兒。午睡時,要脱下鞋子,把雙腳架在一個坐墊上,抬高雙腿,然後全身放鬆。特別是感到消化不良或血液循環不好時,可以任意選擇睡姿,不要害怕壓壞或影響胎兒。
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