懷孕期間怎麼預防色斑傷害

懷孕期色斑又叫妊娠斑(蝴蝶斑)，是女性懷孕後的正常現象。鑑於女生的愛美天性，專家特別説明懷孕期間不要用任何祛斑藥物，妊辰斑會在產後恢復正常水平之後自然退去！那麼懷孕期間該如何預防色斑?飲食方面又該注意哪些禁忌?

懷孕期為什麼長色斑

懷孕以後，身上、臉上突然長出了一些色斑，這主要是因為黑色素沉澱導致皮膚髮黑，不知道的孕媽還會以為自己洗澡沒有搓洗乾淨，越搓越紅卻一點都不見乾淨，覺得有礙美觀。

1、孕期皮膚變黑主要是受體內激素變化所影響。孕期體內激素的變化，促使黑色素細胞的活動力增強，因此容易出現黑色素沉澱的現象。

2、在懷孕期間，因為黑色素的改變，身上的痣會變得比較多，顏色也會較深，甚至孕前原本沒有痣的部位，也有可能會出現。

3、孕媽們不必過於擔心。產後激素恢復正常，發黑的地方自然就會恢復的。孕媽只要注意自己的飲食和作息的規律，注意防曬，保持心情的愉悦，就是最美的。

4、避免給予強烈的陽光照曬，不然那些雀斑便會固存下來，成為真正的雀斑了。

懷孕期長色斑怎麼辦

1、專家介紹：其實這是正常的現象，由於胎氣的關係，生完孩子後會慢慢退掉的。孕期需要少曬太陽，不然顏色很深以後不好褪去，等生完小孩買袋珍珠粉每星期敷幾次堅持半年，很多人的會自動消退。

2、孕期因為激素改變，所以導致皮膚表面有色素沉澱，這是正常現象，孕媽媽可以多吃富含VC的水果，蔬菜，像蘋果，橙子，獼猴桃，還有青椒，番茄，都可以避免和淡化黑色素的。

3、多吃西紅柿，能淡斑的、減少黑色素的，還有葡萄，獼猴桃，少吃芹菜之類上色素的食物。

懷孕期如何預防色斑

1、防曬

外出時，應該戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射，塗防曬霜或使用有防曬效果的化粧品來阻擋紫外線。

防曬化粧品阻擋紫外線的效果，即SPF值越高效果越好，但SPF值越高，刺激性就越強，容易導致肌膚乾燥。

建議準媽媽選擇SPF值低一點，刺激性小一些的防曬產品，只要反覆塗抹也會有很好的防曬效果。

2、注意日常飲食

多吃富含維生素C、維生素E及蛋白質的食物，各類新鮮蔬菜中含有豐富的維生素C，具有消褪色素的作用，代表的蔬菜有西紅柿、甘藍、馬鈴薯、花菜等。

獼猴桃中的維生素C能干擾黑色素的形成，預防黑色素，保持皮膚白皙。對於脾胃虛寒的孕婦來説，獼猴桃則不可多吃，否則容易腹瀉。

少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。

3、冷熱水沖洗

堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位，不僅能清除皮膚表面的老化角質，促進皮膚新陳代謝，還能調節皮脂分泌，而且皮膚深層污垢得到清除，有效地防止黑色素沉積在毛孔內。

能更好地保持皮膚的彈性，良好的皮膚彈性基礎將有利於承受孕期的變化。

懷孕期色斑飲食有哪些禁忌

1、忌吃感光蔬菜

當人食用感光蔬菜後，就會在體內分解出一種感光性物質。當這些感光物質積累到一定程度時，則會另肌膚更容易受到紫外線的侵害而變黑或長斑，更是會加重色斑的程度。例如，紅薯、菠菜、白蘿蔔、檸檬、柑橘、芹菜等這些蔬菜都是屬於感光蔬菜，孕媽出現色斑時更應該少吃。

2、忌吃辛辣食物

在孕期應該忌吃辛辣食物。辛辣食物不僅會刺激到胎兒興奮，更是會影響到胎兒大腦的發育。最新研究表明，辛辣食物更是會刺激到孕婦的皮膚，使之出現色斑的症狀。因此，孕期飲食更因以清淡為主。

3、忌吃油炸食物

很多孕媽在懷孕期間都愛吃油炸食品，因其酥脆可口、香氣撲鼻，更能增進食慾，深受大眾喜愛。油炸食物吃了不僅更容易發胖，還會因油炸食品中的氧化物加速肌膚的老化。更是能加重孕期色斑的出現。

4、忌吃深色食物

深色食物，是指含有天熱黑色素的動植物食品。如：咖啡、可樂、濃茶、朱古力等都屬於深色食物。而這些深色食物，在孕期是忌食用的。不僅會讓孕媽的皮膚出現色斑，更是會影響到胎兒的健康。