雀斑可以預防嗎 如何預防雀斑呢

大家在生活中應該都非常注意自己的皮膚吧，但是你瞭解雀斑嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟雀斑可以預防嗎，以及如何預防雀斑呢，如果你也想知道我們就一起來學習吧。

雀斑可以預防嗎

雀斑形成的原因可能與遺傳、體質、曝曬、皮膚pH值增高、內分泌失調等有關。大多數雀斑患者在孩童期即出現雀斑斑點，若父母親有雀斑，生出來的小孩有雀斑的機率較高。先天的雀斑沒有辦法預防，但是後天的雀斑其實是可以預防的。

如何預防雀斑呢

1、日常生活中慎用各種有創傷性的治療，包括冷凍、激光、電離子、強酸強鹼等腐蝕性物質，否則容易造成毀容。

2、防曬，導致雀斑出現的主要原因就是強光紫外線的照射，所以做好防曬工作必不可少。平時出門的時候應該打遮陽傘或者佩戴遮陽帽，也可以適當的擦一些防曬霜。

3、生活中要戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等，注意休息和充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑，皮膚暗淡、沒有光澤、雀斑加深等。時刻保持良好的精神狀態是必要的。

4、生活中要注意各種輻射。包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的後果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。

5、日常保持良好的情緒。精神煥發則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。避免刺激性的食物，刺激性食物易使皮膚老化，尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等，飲食要清淡。

雀斑可以怎麼去除呢

1.飲食調理——黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次温服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經常食用黃瓜粥，能消除色斑、增白皮膚。

2.飲食調理——多食含維生素C的食物

多食含維生素C的食物，如西紅柿或是胡蘿蔔汁。長期飲用西紅柿，可以抑制皮膚內的酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。胡蘿蔔中含有豐富的維生素A原，在體內可以轉化為維生素A，維生素A可以效淡化斑點，讓粗糙的皮膚得到改善。

為什麼會形成色斑呢

1、新陳代謝緩慢

女性身體代謝過慢也是容易導致雀斑的，年齡會影響到人體的新陳代謝，新陳代謝的功能越弱，黑色素排出體內所需要的時間也就越多，排出的速度過慢，黑色素就會沉澱在皮膚的表層，然後形成雀斑。

2、長時間被陽光直射

女性日常不注意護膚，尤其是不及時的防曬很容易導致雀斑，由於地區以及季節的原因，有的人的臉會長時間被陽光直射，再加之有的人並不注意防曬，那麼直射的陽光就會損害人們的肌膚，同時對黑色素的分泌也會有所影響，黑色素會因此沉積，從而出現色斑。

3、內分泌失調

長了雀斑這可能是由於女性內分泌失調引起的，在內分泌失調的時候，黑色素的分泌就會失常，那麼就會引發色斑的出現。特別是女性在懷孕與分娩期間，極容易出現內分泌失調，臉上長雀斑，因此女性平時需要多注意調理身體。