三大優生技巧孕育聰明寶寶
優孕是一個全新的生育新理念:在精子和卵子結合那一刻前的3個月,甚至6個月,就開始了孕育準備,因此生命的孕育不僅只是10個月。力求在達到優身、優時、優境的比較佳狀態下,讓比較健康比較富活力的精子和卵子在天時地利人合時,把父母雙方的精良基因,如容貌、智慧、個性、健康在受精卵中高度重新組合並表達。下面就來看看,怎樣從身體狀況、飲食、生活習慣這三方面優生優育。
一、身體狀況
患有盆腔炎症的患者,應在孕前去醫院作例行的檢查或治療,以宮外孕的發生。患感冒的患者在準備懷孕前還需進行抗病毒系列的檢測,讓醫生指導能否在近期懷孕。多次出現流產的病人,更應該注意,在再次懷孕前一定要去醫院檢查,是否是由於免疫原因造成的。
二、飲食
春季宜平補,以養胃氣為本。養胃的食物除穀類以外,還有黃豆、芝麻、花生、核桃等。雞蛋、魚蝦、牛肉、豬肉、雞、蘑菇等不僅富含高蛋白質,並且有足夠的維生素、無機鹽。柑橘、檸檬等水果富含維生素C,有助於抗病毒,感冒。胡蘿蔔、莧菜等含有維生素A,具有保護呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能,抵禦各種致病因素的侵襲。吃富含維生素E的食物則能提高免疫力,如核桃、芝麻、青色捲心菜等。
三、生活習慣
日常生活要規律,作息時間要合理,不暴飲暴食,睡前不宜長時間的上網或觀看緊張刺激的電視節目,良好的心態和適度的性生活。
增強體質,可以做些適當的體育運動,如跑步、爬山、太極拳、球類、游泳等,運動強度可因人而宜,不宜太疲勞。
另外,中國婦女比較佳生育年齡為24--34歲,父親在30--40歲,母親在24--29歲時生下的孩子易成才。比較佳生育年齡女性生理與心理均趨成熟,精力充沛,利於孕育和撫育胎兒及嬰兒,可避免胎兒發育不良,妊娠合併症及流產、死胎或畸胎。因為智力的遺傳大多來自父親,30歲以上的父親不僅智力成熟,且生活經驗較豐富,能夠懂得和接受胎教知識,特別是會關切愛護妻子,從而使胎兒生長髮育良好。
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