孕育聰明寶寶飲食關鍵!
營養胎教,講究孕婦飲食調理,既照顧孕婦的口味,又注意食物營養,以保證孕婦和胎兒的物質需要。
具體來説,是根據妊早,中,晚三期胎兒發育的特點,合理指導孕婦獲取食品中的7種營養素(即蛋白質,脂肪,碳水化合物(糖),礦物質,維生素,水,纖維素)以食補、食療的方法來防止孕期特有的疾病。
孕一月
血液循環開始、甲狀腺組織、腎臟、眼睛、耳朵形成,四肢開始發展、腦部、脊髓、口腔、消化道形成,宜在均衡營養,均衡飲食的基礎上補充鈣、鐵、銅、維生素A,主要包含在紅綠色蔬菜、魚、蛋、動物肝臟、內臟、魚肝油中。
孕二月
腦神經出現,肌神經、基本骨架形成,宜增加脂肪、蛋白質、鈣、維生素D、奶、魚、蛋的攝入;肌肉發育、口鼻腔發育、氣管、支氣管出現、肝臟製造紅細胞,需要補充鎂、鈣、磷、銅、維生素A和D,主要包含在蛋、牛奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜、魚肝油中;胃發育完成,視神經形成、性器官分化出來,宜補充維生素B1和B2、維生素A,胚芽米、麥芽、米糠、酵母、牛奶、動物內臟、蛋黃、胡蘿蔔、豆中含量豐富;胎兒指頭形成、脣部、耳朵形成,補充蛋白質、鈣、鐵、維生素A的攝入,宜增加飲食中的奶、蛋、肉、魚、豆、黃綠色蔬菜。
-
懷孕四個月去醫院檢查什麼項目
體重、血壓、唐氏篩查等。懷孕四個月去醫院檢查什麼項目1體重懷孕四個月需要檢查體重,因為懷孕期間的體重控制非常重要,這與懷孕期間的高血壓和糖尿病有關,但也涉及妊娠紋的生長和產後恢復。具體來説,體重正常的婦女在懷孕前三個月增加了1500~3000克,並儘可能有規律...
-
國中孩子應該有手機嗎
不應該。國中孩子應該有手機嗎1首先,學校是不允許孩子帶手機的,所以就算孩子有了自己的手機,他也不能帶到學校;另外手機的誘惑非常大,孩子稍有不注意就會有沉迷手機的現象,所以國中生,建議家長不要給孩子買手機。國中孩子玩手機家長應該如何引導1、要尊重孩子家長要要...
-
小孩一年級不肯上學怎麼辦
及時和孩子勾通弄清背後的原因、培養良好習慣、、給孩子講有趣的校園故事,鼓勵孩子去交朋友等。小孩一年級不肯上學怎麼辦11、及時和孩子勾通弄清背後的原因,一直陪孩子解決問題。孩子不想上學的原因很多,不管是什麼原因,你都告訴孩子,你始終是和孩子站在一起的,幫助...
-
開學了不想上學怎麼辦
及時瞭解孩子、注意休息和飲食習慣、與老師溝通。開學了不想上學怎麼辦11、及時瞭解孩子當孩子開學時,家長應該幫助孩子,瞭解孩子內心。詢問還是開學是否給孩子帶來一定的恐懼和不安。因此,家長應該密切關注孩子的情況發展。當出現問題時,家長必須及時與學校聯繫。...