孕婦可以吃月餅嗎?孕婦吃月餅的危害
中秋大團圓,家家户户吃月餅是中國自古以來的傳統。但是孕婦作為一個特殊羣體,在飲食上要比一般人更加嚴格。那麼,孕婦可不可以吃月餅呢?孕婦吃月餅有沒有危害呢?
孕婦可以吃月餅嗎
孕婦可以吃月餅嗎在即將到來的中秋節,大部分吃貨孕婦都會關心可不可以吃月餅的問題。據瞭解,孕婦是可以吃月餅的,吃月餅也能補充一些營養素,但要適量,不能吃太多,而且要細嚼慢嚥。因為月餅的含糖量比較高,孕婦吃多了容易患妊娠糖尿病。同時月餅是烘烤食品,吃多了會上火,還容易導致肥胖,內分泌失調等情況,所以孕婦要謹記:月餅好吃,但要適量。
不宜吃月餅的孕婦
第一類:體重上升過多的孕婦。第二類:患妊娠糖尿病的孕婦。第三類:經常體弱多病的孕婦。孕婦吃月餅的危害1、多吃月餅很容易生“熱氣”
中醫學的角度來看,月餅屬於重油重糖的食物,是因為月餅的製作程序中有煎炸烘烤的過程,吃太多會導致胃腸積滯,孕婦在懷孕期間應該儘量避免燥熱的食物。
2、月餅的熱量“營養”過剩
因為月餅的材料中含有很多糖和膽固醇極高的食物,同時產生的熱量也很驚人,就拿最受歡迎的雙簧蓮蓉月餅為例,但是一個熱量就能達到870卡路里,從熱量的角度算下來,一個月餅就能相當於一頓飯了。孕婦營養過剩可能會導致產巨頭嬰。
3、蓮蓉月餅不能多吃
蓮蓉月餅不能多吃,蓮子是蓮蓉月餅的主要原料,蓮子雖然能夠補充人的多種營養元素,但是蓮子被製作成月餅餡料後,加入了大量的糖和油之後就成為了高熱量高脂肪的食物了。多吃會影響孕媽媽的血糖也不利於腸胃健康。
孕婦吃月餅應該注意事項
1、吃月餅不要喝汽水。月餅含油、糖較多,不宜過多食用,且不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。 2、先吃鹹後吃甜。如有甜、鹹兩種月餅,應按先鹹後甜的順序來品嚐,否則就吃不出味道來。3、要吃新鮮月餅。過節時人們往往一次買許多月餅,而月餅放置時間久易引起餡心變質,吃後容易發生食物中毒.因此,月餅最好隨買隨吃。
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