孕婦吃多了消化不良怎麼辦吃什麼好
孕婦在懷孕過程中,會因為荷爾蒙變化而有很多的不舒服,像是孕吐、腫脹、胃灼熱和消化不良。那麼孕婦吃多了消化不良怎麼辦,孕婦消化不良吃什麼好?
孕婦消化不良原因
大約有80%以上的孕婦在懷孕期間會有消化不良的問題,這是正常的。雖然有些媽媽會以為肚子不舒服是因為腹中的寶寶有什麼問題,但這只是消化不良。
懷孕期間荷爾蒙會產生變化,放鬆身體的肌肉,導致身體機能減慢。因此,消化系統也會減慢,因而引起消化不良,讓你有擁腫、胃灼熱、噁心和嘔吐的感覺。
孕婦消化不良症狀
因為荷爾蒙的關係,孕婦通常會有胃灼熱或有灼熱感、飽腹感、噁心和嘔吐、持續打嗝、腹脹、反胃或食物倒流。
孕婦消化不良怎麼辦
避免觸發食物:應該避免高度調味的辛辣食物、酒精、含咖啡因飲料,像是咖啡、茶、巧克力和可樂。遠離油膩及油膩的食物,因為它們很容易導致消化不良。飲用足夠的水:飲用開水是最好的,但應該在飯前或飯前,避免一邊用餐一邊喝水。過量的液體混合食物會導致你的胃部膨脹,加重胃灼熱和消化不良。選擇少量多餐:你可以選擇一天6小餐來取代3大餐。少量多餐可以有助於良好的消化食物,避免消化不良。避免睡前吃太飽,因為這樣會引發消化不良。可準備抗酸劑:隨時保持家裏有抗酸劑。抗酸劑是一種可以即時舒緩消化不良的藥物,它們會中和胃裏的酸,降低酸性,讓它們不刺激胃裡的內膜。留意你的姿勢:不要躺着吃,因為它會導致消化不良。睡前,用枕頭來支撐你的頭部和肩膀。斜躺可以防止你睡着時,胃酸逆流到食道。不要過度彎腰,它會導致食物逆流。避難消化食物:儘量避免食用難消化的食物,像是辛辣食物、油炸食物、巧克力、冰泣淋和豆類。可以多吃一些富含纖維的食物幫助腸胃蠕動,像是蔬菜和水果。孕婦消化不良吃什麼好
鯽魚1條,約重500克,剖腹去內臟,塞入砂仁粉3克,用豆粉封口,放碗內加蓋,蒸熟,每天1條,連吃1周。鮮檸檬500克去皮核,切塊,加白糖250克,醃漬1天,再放鍋內用小火熬至汁快乾時,拌少許白糖,隨意食用。生薑9克,切碎。用大米熬粥,粥熟時放入生薑,再煮幾開後即可食用。柚子皮20克切碎,煎水代茶飲。鮮獼猴桃90克,生薑9克,一同搗爛,擠汁,早晚各飲1次。-
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