消化不良怎麼辦 消化不良怎麼調理
越到年底各種節日聚餐越來越多,大家外出海吃海喝的情況越來越多,這些大魚大肉雖然好吃卻也加重了我們的腸胃負擔,引起消化不良等諸多嗯了u,如果你正在為此事苦惱,看看下面小編給大家提的相關建議吧!
消化不良怎麼調理
穴位按摩
中脘、天樞、足三裏
中脘:在臍上4寸,可治療胃痛、腹脹及嘔吐等脾胃病證。
天樞:臍中旁開2寸,可治療腹痛、腹脹、腹瀉及便祕等胃腸病證。
足三裏:脛骨前嵴外1橫指處,可治療胃痛、嘔吐、腹脹及噎膈等胃腸病證。
注意:每個穴位按摩約1分鐘,可重覆按摩至症狀減輕。
茶飲緩解
消滯三仙茶
材料:山楂10克,炒麥芽10克,六神曲10克,陳皮1角
做法:將以上材料洗淨後一併放入保温杯中,加入熱水,加蓋悶焗30分鐘,代茶飲用,可連續飲用3天。此茶有健胃消食的功效。
鹹酸菜魚湯
材料:鹹酸菜6兩、剝皮魚1條、生薑2片、鹽少許
做法:鹹酸菜用清水浸透,切小片備用。剝皮魚清除內臟洗淨抹乾,放入鑊中煎至金黃備用。在煲內放入清水,水滾彼放有所有材料,用中火煲20分鐘,最後以鹽少許調味即可。此湯有開胃消滯,生津解渴的功效。
烤肉需要很多消化酶分解
烤肉是高蛋白與高油脂食物,需要很多的消化酶分解,在胃、十二指腸與小腸停留時間會比較久,若是吃太多、太快,就可能因為腸胃蠕動不易,造成消化不良,會有胃脹氣,胃酸過多出現胸口灼熱,進而導致食物逆流現象,如果吃太快又喝冷飲,胃會不斷收縮,甚至有可能胃痙攣而有急性胃痛的情形。
胃消化不良怎麼辦
高膳食纖維與高維生素C蔬菜水果能促進腸胃蠕動
除了烤肉、油炸物與醃製食品較容易使腸胃消化不良之外,胃在消化食物時會產生體氣,而豆類、牛奶、香蕉與蘋果等都是容易產氣的食物,消化過程若賁門有鬆弛的問題,就會出現胃酸逆流的現象。而且若無法順利排氣,還會造成胃腸脹氣;所以,應該要多吃促進腸胃蠕動食物,例如高膳食纖維與高維生素C的蔬菜水果,像是獼猴桃和菠蘿都很好。
吃胃散中和胃酸可緩解胃酸過多症狀
每個人腸胃吸收速度不同,當全家團圓夜,吃多了烤肉而出現腸胃消化不良時,應該怎麼辦?服用含有消化酵素的保健食品,可幫助食物較快消化分解。同時,可以起來走動一下,藉由身體的活動來幫腸胃蠕動。若是想靠藥物輔助,可以考慮胃散,其主成分碳酸氫鈉與碳酸氫鎂是鹼性的,可以快速中和胃酸、緩解胃酸過多的症狀,但不建議長期使用。如服用三天後症狀仍未改善,建議儘速就醫。
胃散粉狀較好保存液體狀胃乳不好保存易變質
胃乳和胃散的功能與用法有何差別?胃散與胃乳的作用是大同小異,只是胃乳是液體狀,不好保存且容易變質,但是吸收較快,可直接在胃黏膜形成保護膜,而胃散是粉狀,較好保存。
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