孕中期需要注意什麼事項
孕中期需要注意什麼事項,進入孕中期後,孕媽咪的身體已經慢慢適應了荷爾蒙變化,隨着早孕反應的消失,孕媽咪更容易入睡,睡眠質量也更高。適當進行體育鍛煉,均衡飲食,能使孕媽咪睡得更好。一起和我看看孕中期需要注意什麼事項
孕中期需要注意什麼事項1
1、首先要注意營養搭配。孕中期,胎兒需要的營養更多,準媽媽們一定要攝取足夠的營養才能保證胎兒正常發育的需要。所以,準媽媽應攝取足夠的蛋白質、各種維生素和礦物質。尤其這時候,寶寶需要鐵比較多,如果準媽媽攝取不夠,不但會造成自身發生妊娠期貧血,還可能導致寶寶出生後缺鐵,甚至患上缺鐵性貧血。所以平時的飲食要注意葷素搭配、粗細搭配,不挑食,做到不偏食。
2、這個時期,胎兒生長速度較快,準媽媽的腹部隆起原來越大,行動可能越來越不方便,身體也比較容易出汗,所以,除了要經常洗澡,還應該注意勤換衣物,如果腰疼,就要改變平時的`姿勢,包括睡姿、坐姿等。洗澡的時候要注意水温不要過高,洗澡的時間也不要太長,否則對胎兒的正常發育會產生不利影響。
3、注意保暖。為了防止腹部鬆弛,可以使用腹部防護套,腹部隆起過於嚴重的準媽媽可以使用腹帶,但是一定要注意鬆緊度適當,過緊的話會導致寶寶發育不良。
4、選擇寬鬆、舒適的衣物和鞋子,胸罩一定要選擇合適的,不能太鬆更不能太緊,太鬆會起不到支撐的作用,而太緊就會影響胎兒的發育。
5、要適量的運動,如果還在工作,不要長時間在辦公室坐着,要時不時的活動活動筋骨,平時可以散步、游泳或者做一下孕婦瑜伽,只要動作不是太大,可以放鬆身體就可以,做運動的時候一定要注意安全。
6、這個時期要預防便祕,多吃新鮮的蔬菜和水果,如果已經發生便祕了,可以每天早上空腹喝一小杯酸奶。
7、肚子越來越大,準媽媽走起路來重心不穩,很容易發生危險,一定要注意安全。要穿平底鞋,不能穿高跟鞋,走路的時候一定要避免碰撞,尤其是上下樓梯的時候要更要小心,千萬不要登高。
關於孕中期注意事項就跟大家分享到這裏,雖然孕中期胎兒發育已經比較穩定,流產率降到,但還是要謹慎、小心,為了胎兒也為了自己,準媽媽絕對不能大意。
孕中期需要注意什麼事項2
1、合理全面的營養。
提供胚胎各器官發育需要的各種營養素。
2、保證優質蛋白質的供應。
蛋白質、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢,甚至造成畸形。因此應從膳食提供充足的優質蛋白質,每天不少於40g,才能滿足母體需要。如果不願吃動物性食物者可以補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。
3、適當增加熱能的攝入。
胎盤需要將一部分能量以糖原形式貯存,隨後以葡萄糖的形式釋放到血液循環,供胎兒使用。胎兒能夠利用的能量也主要以葡萄糖為主,母親應適當增加碳水化合物的入量,保證胎兒的能量需要。每天至少攝入150g以上的碳水化合物,以免因飢餓而使體內血液中的酮體蓄積,被胎兒吸收後,對大腦的發育將產生不良影響。脂肪用量也不能過低,以防止脂溶性維生素不能被吸收。
4、確保無機鹽、維生素的供給。
為了補充足夠的鈣質,應多進食牛奶及奶製品,不喜歡喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。嘔吐嚴重者應多食蔬菜、水果等鹼性食物,以防止發生酸中毒。
5、應注意少量多餐,食物烹調清淡,避免食用過分油膩和刺激性強的'食物。
6、孕期不要節食,懷孕期間節食對你和你發育中的寶寶都會有潛在的危害。
許多減肥方法都可能會導致你缺鐵、葉酸以及其他重要的維生素和礦物質。請記住,體重的合理增加是健康懷孕的最好標誌之一。
7、不吃生魚壽司、生牡蠣等食品
生海鮮(例如牡蠣、沒煮過的壽司),未經高温消毒的牛奶或軟奶酪、肉醬,以及生的或半熟的肉類和家禽都不應出現在孕期飲食中。(並且要注意廚房衞生)這些食物都可能是細菌的來源,這些細菌會對你未出生的寶寶造成傷害。
孕中期需要注意什麼事項3
關於孕中期的坐飛機注意事項
航空公司孕婦乘機規定:
婦女懷孕的任何時期乘機都是安全,但為慎重起見,通常規定懷孕8個月以內的健康孕婦乘機沒有限制,只是在購票時驗查預產證明。
懷孕早期(頭3個月),是早孕反應(如噁心、嘔吐、食慾不振等)最重的時期,也是胎兒器官形成的關鍵時期。胎兒的生長髮育還不穩定,容易發生流產;到了孕晚期(後3個月),旅途中的意外有可能誘發子宮收縮、早產、胎盤早期剝離等嚴重併發症。孕婦在飛機上長時間不活動,加上增大的子宮壓迫血管影響血液迴流,易導致血栓。
懷孕4-6個月坐飛機比較安全。
懷孕中期(13-32周)的孕婦屬相對穩定時期,孕婦的精神狀態也比較好。
在這個階段,孕吐的現象已經過去,流產的風險也低。孕婦在身體健康的情況下,可以和其他旅客一樣乘飛機旅行。為防患於未然,孕婦最好徵求婦產科醫生意見,進行孕期各項檢查,並將自己的體檢報告隨身攜帶。
懷孕超過8個月的孕婦一般情況下不要乘機,
如有特殊情況,應在乘機前72小時內交驗由醫生簽字、醫療單位蓋章的`“診斷證明書”一式二份,內容包括旅客姓名、年齡、懷孕日期、預產期、旅行航程和日期,適宜於乘機及在機上需要特殊照顧等,同時填寫《特殊旅客乘機申請書》一式二份,經承運人同意後可以購票乘機。
另外因為高空有電離輻射,有氣壓的改變,這些可以導致早產的發生。所以在坐飛機的時候,多半也是在早孕期,最遲是在34周,因為到後面更容易發生一些意外的情況,破水、早產。
注意事項
1、孕婦曾有自然流產史、早產史、宮頸閉鎖不全、下肢靜脈栓塞史;出現先兆流產、宮外孕、子宮先天異常或胎盤位置異常、嚴重的早孕反應;多胎;先兆早產;有內科疾病如高血壓、糖尿病、心臟病、嚴重貧血、氣喘、癲癇、靜脈炎、暈動症等。
2、通過輔助生育技術如人工受精、試管嬰兒受孕的孕婦,因胎兒太珍貴,最好不乘飛機。
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