孕期鐵和鈣能一起吃嗎

不建議。

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一、孕期鐵和鈣能一起吃嗎

1、孕婦補鐵和補鈣可以同時進行，但一定要注意鈣劑和鐵劑應隔開服用。鈣和鐵在小腸內吸收的時候，互相競爭。補鈣會抑制鐵吸收，反之亦然。不過，天然食物中鈣和鐵同時存在要另當別論。孕婦需要多樣化的食譜，富含鈣的食物(如奶 類、大豆製品)和富含鐵的食物(如肉類、動物肝臟等)一起攝入一般不會降低補鈣或補鐵的效果。

2、若是服用鈣劑和鐵劑，若同時服用通常鈣會抑制鐵的吸收，所以，準媽媽應將鐵劑要與鈣劑隔開服用，不要同時服用，以免影響鐵吸收。比如鐵劑可以餐後服用(減輕副作用)，鈣劑可以睡前服用(吸收更好)。

二、孕婦如何補鐵和鈣

1、食補：生活中很多食物的含鐵量都很高，比如動物血、動物肝臟、紅肉、貝類、豆類、魚類、海帶、紫菜、薺菜、紅糖、葡萄乾等，可以多吃這些食物補鐵。 但準媽媽要留意，有的食物的鐵元素雖然很充足，但卻不易被吸收，比如菠菜、蛋黃等，所以這類食物在烹飪時一定要注意方法。

2、補鐵劑：缺鐵比較嚴重的準媽媽可在醫生的.指導下，服用少量鐵劑來進行補充，比如鐵之緣等。服鐵劑的時間應該在飯後，最好和VC同服，有利於鐵的吸收。

3、多吃含鈣的食物：孕婦缺鈣應多吃一些含鈣的食物，比如奶和奶製品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產品及一些綠色蔬菜等。但要注意飲食搭配，防止植酸、草酸影響鈣質的吸收。

4、補充維生素D：孕婦補鈣的同時還應該補充維生素D，因為維生素D能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。準媽媽可以通過服用維生素D片或者曬太陽補充。

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鈣片和鐵劑不能一起吃，會刺激腸胃，影響鈣、鐵的吸收。鈣片和鐵劑沒有明確的藥物配伍禁忌，，但是使用後會加重腸胃的負擔，抑制鈣、鐵的吸收，營養效果不佳，兩者最好分開食用，鐵劑適合在飯後服用，鈣片在睡前服用吸收效果更好。

鈣片和鐵劑不能一起吃，兩者一起吃對腸胃的刺激比較大，最好分開服用。鈣片和鐵劑沒有明確的藥物配伍禁忌，但是一起服用後腸胃難以同時吸收轉運過多的元素，鈣片和鐵劑還有相互抑制作用，不能滿足機體所需要的量，營養效果不佳。

每天攝入一定量的鈣和鐵有助於營養的均衡，但是鈣片和鐵劑要分開服用。鐵劑對腸胃的'刺激比較大，適合在飯後服用，以免飯前食用後刺激腸胃出現噁心、嘔吐的症狀，鈣片適合在睡前服用，有助於機體桂鈣的吸收。

鈣和鐵都是人體所必需的的微量元素，除了服用鈣片和鐵劑，還可以食用富含鈣、鐵的食物。含鐵量比較高的食物有動物血、動物肝臟、紅肉、貝類、海帶、紅糖等，含鈣比較豐富的食物有各種奶製品、蛋類、豆類、硬果類等，食用時要注意搭配。

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孕婦缺鐵的症狀

1、孕婦的貧血若是較為輕度的話，本身是沒有明顯的症狀，若是貧血較為嚴重的話，孕婦的面色就會變得較為蒼白，而且還會時常感到頭暈、心慌等等情況出現，尤其是胃口上的變化，對於食物提不起什麼興趣，更嚴重的時候會引發心臟病的出現。

2、孕婦在貧血症狀不嚴重的時候應該及時吃一些補血的食物，若是較為嚴重，那麼會直接影響胎兒早早出生，還會出現死胎的情況，而且在分娩的時候，宮縮會顯得十分無力，所以貧血出現的時候一定要及時改善症狀。

3、孕婦的呼吸情況也會有明顯的變化，在呼吸的`時候會感到困難，因為呼吸中樞低氧的原因所導致，這種情況的出現與貧血有一定的關聯。

從上文可以知曉，孕期很容易出現貧血症狀，但是這種情況是可以預防的，所以在孕期的時候應該及時攝入鐵元素，滿足身體對於鐵元素的需求。