新生兒睡眠少怎麼辦
對新生兒來説,最多的就是睡覺。當然睡眠對於寶寶的發育是非常重要的,有些寶寶在睡覺時容易驚醒怎麼回事,新生兒睡眠少怎麼辦,一般新生兒每天睡多久合適呢。
爸爸媽媽們可以首先查寶寶的微量元素,如明缺失,儘快補上。各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來,但在四星期大之前不要按摩他的肚子,避開脊骨和避免使用例如杏仁油這類的堅果類油。
有節奏的聲音或音樂能幫助安撫新生兒,甚至洗衣機或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些嬰兒。帶嬰兒出去走走,因為即使哭喊沒有因此停止,在户外也不會顯得那麼不好。在手臂或搖籃裏搖動嬰兒,或者把他放在嬰兒車裏推動。一些嬰兒在噯氣之後會感覺好點,所以嘗試讓嬰兒垂直坐好靠在你肩膀上,然後輕拍他的背。
一個暖水澡能立即使一些嬰兒平靜,但是要意識到這可能會有反作用。帶嬰兒去更安靜的房間,用温柔的摟抱和輕聲的吟唱來安撫他。不要讓孩子睡眠中感到飢餓,睡前喂點牛奶、酸奶、小零食等,較大的孩子可在晚餐時吃一些固體食物,如干飯、稠一點的麪條、蛋炒飯等。但也不要過飽,否則同樣會使孩子睡不沉。
新生兒每天睡多久才合適
至於新生寶寶睡多久才合適,每個孩子睡眠時間的個體差異很大。比如,有些寶寶會一次睡很久,有的則精神頭大,不願意睡很久。一般來説,新生兒每天的睡眠時候需要18-20個小時,白天、晚上大部分時間都在睡覺,除了吃奶、大小便外。一般的寶寶一下子睡2個小時,然後飢腸轆轆的要起來喝奶。到寶寶兩個月的時候,睡眠的時間就稍微短點了,一般15-16個小時,白天的睡眠時間也相對於晚上來説少點了,即晚上睡眠時間稍微長了,白天清醒的時候長了。
如果新生兒將近傍晚的時候開始哭鬧不休,爸爸媽媽不要感到吃驚,這是一個很常見的現象。當他安靜下來的時候,寶寶往往可以睡上一個比較長時間的覺。
美國睡眠基金會列出了一份不同年齡的寶寶每天推薦的睡眠時長,我們可以看到,隨着寶寶年齡的增大,睡覺的時間也越來越短,其中0-3個月的寶寶睡眠時間最長,這是培養寶寶良好睡眠習慣的。推薦一天睡14-17個小時最合適。
寶寶的睡眠過程
清醒狀態→淺睡眠狀態→深睡眠狀態→快速眼動睡眠
快速眼動睡眠
可以簡稱做夢睡眠。它出現的時間在發育過程中的第一種睡眠狀態,剛出生時它可以佔50%,三歲減小到33%左右。
表現:從夢中醒來,夢中抽搐,眼球來回轉動,呼吸不規則,實際上還是處於睡眠的狀態。
足月的新生兒:睡眠週期一般在50-60分鐘;
3個月後的兒童:睡眠週期在90分鐘。
對嬰幼兒來説,嬰幼兒的快速眼動睡眠,就是做夢睡眠,佔一天睡眠時間的比例是50%。
深睡眠
表現:安靜的躺着、全身肌肉的放鬆、呼吸平穩伸長,身體保持靜止。
深睡眠的功能一個是作用於身體,肌肉組織得到生長和修復,釋放激素,促進生長和發育。
寶寶不可能一直都處於深睡眠的狀況,在晚上出現翻身、亂動,或者是説夢話時,可能仍舊處於一個睡眠狀態,不要過多打擾。
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