關注新生兒睡眠問題
1、睡姿要規矩
正常的成人通常都有仰卧、俯卧和側卧3種睡姿,寶寶也不例外,我們對不同的睡姿做了調查,發現他們各有利弊。仰卧的睡覺姿勢寶寶的頭可以自由轉動,呼吸也比較順暢。缺點是頭顱容易變形,幾個月後寶寶的頭枕後部可能會睡得扁扁的,而且寶寶吐奶時容易嗆到氣管內。俯卧睡時寶寶血氧分壓比仰卧時高5~10毫米汞柱,對肺功能有利,吐奶時不會嗆到氣管內,頭顱也不會睡得變扁平。這種睡姿的缺點是因為寶寶還不能自己抬頭,俯卧睡時容易把鼻口堵住,影響呼吸功能,引起窒息。我們給您的建議是,是側卧姿勢與仰卧姿勢相結合。提高寶寶頸部的力量,避免頭顱變形,經常變換睡眠姿勢,也不會堵住鼻口,安全健康。
2、睡眠環境要維護
想讓你的寶寶睡得安穩,一個良好的睡眠條件是必不可少的。卧室內適度的光線,讓寶寶在比較暗的環境中也能尋找到光源。要儘可能在靠近小牀的地方餵奶或哄寶寶入睡,不要在寶寶入夢後挪動寶寶。我們建議您可以將寶寶睡覺的小牀放在媽媽睡覺的牀邊或母嬰同牀,方便您的照顧。寶寶睡覺的小牀一定要提前鋪好,臨時去清除牀上的物品或鋪牀時,寶寶可能隨時醒來,在您最初設計時,嬰兒牀最好不要靠牆,這樣從兩邊都可以放寶寶躺進去。讓寶寶安心入睡,您就是最重要的因素。寶寶突然離開媽媽的懷抱,很容易發生驚跳,然後醒過來。保持媽媽與寶寶的接觸,放下寶寶的同時,再輕輕地拍哄着,等寶寶睡穩之後,仍要將手留在寶寶的身上呆一會兒,也可以哼唱一些催眠曲或是説一些有節奏的話語哄寶寶安穩地入睡。
無論您選擇了國內普遍認同的仰卧,歐美提倡的俯卧,還是我們建議的變換睡姿,找到一個最適合寶寶的姿勢,挑選一個最安穩的環境,在您的温柔撫摸之下,再焦躁的寶寶也會慢慢進入夢鄉,看着甜睡的寶寶,您會不會覺得再累也不累了呢?
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