新生兒:睡眠充足身體好
足夠的睡眠是保證新生兒及嬰幼兒健康的先決條件之一。年齡越小睡眠時間越長,寶寶出生後數日內每天睡眠時間可達20小時左右,即除哺乳時間外,基本上處於睡眠狀態。
舒服的睡姿
正常情況下,大部分新生兒是採取仰卧睡覺姿勢,因為這種睡覺姿勢可使全身肌肉放鬆,對新生兒的心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。但是,仰卧睡覺時,因舌根部放鬆並向後下墜,會影響呼吸道通暢,此時應密切觀察新生兒的睡眠情況。對於側卧睡的寶寶,家長應適時調整左右方向,以免造成偏臉現象。新生寶寶不提倡俯卧位睡姿,容易發生意外窒息。
最佳睡眠環境
嬰兒要在温暖和舒適的地方睡覺。建議把寶寶放在搖籃或嬰兒牀裏,牀的兩邊要有保護欄。睡眠環境的温度以24℃—25℃,濕度50%左右為宜。不要給寶寶穿的、蓋的太厚。因為嬰兒頭部温度比體温低3℃左右。温度較高,會使寶寶煩躁不安,從而擾亂了正常的睡眠。夜間睡眠時光線不能太過強烈,儘量營造一個柔和而安靜的環境。
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