輕鬆分娩,讓孕育來一場快樂的預演!
讓分娩輕鬆點的方法
讓寶寶在子宮裏處於正常位置
正常分娩前的寶寶在子宮裏的位置應該是頭朝下,面向媽媽,稍稍向左斜一點。這樣的位置最容易讓寶寶下降到產道。可有的寶寶不然,糾正不良胎位或引導良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上,讓上身趴在椅背上,或手腳着地,呈爬的姿態,每天保持20―30分鐘,應該在舒適的地方練習,腰部不要使勁。孕晚期睡覺的時候最好是左側卧位。現場授課照片
學習如何呼吸
正確的呼吸方法可以加速分娩過程,聽上去非常簡單,但非常管用正確吸方法和孕晚期幾乎需要每天都練習,然後讓你的先生配合的練習。
站起來,多走走
活動和直立體態如站立、跪立、端坐等,對分娩有提速的作用。多活動可以促進循環,讓更多的血液流到子宮,促進宮縮。胎兒因為重力的作用,對宮頸產生更大的壓力,使宮頸擴張加速,宮縮更有力。多數的直立姿態可使骨盆擴張得更大。
進入孕晚期,隨着寶寶的成長,你的體重也至少增加6.25公斤。如果你在孕中期堅持運動,那麼在以後的幾個月裏,你的運動常規應該作一些合理的改變。只要醫生允許,你可以堅持運動。因為這不僅對你的健康和舒適非常重要,使你有足夠的體力來面對即將到來的分娩,而且它將有利於你產後更快地恢復元氣。
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難產是什麼原因導致的 難產要剖腹產嗎
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臨產前破水和尿失禁有什麼區別
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分娩前要準備什麼東西?分娩前要做什麼檢查?
分娩前的緊張都是由對生孩子這件事感到恐懼與陌生產生的,如果提前瞭解,分娩前做好這些,那你就成功了一大半。分娩前要做哪些準備預產期越來越近,你最好提前為入醫院生產作一些物質準備,如換洗的內衣、內褲,及加長加寬的衞生巾,或加藥的衞生巾。還要準備一些雞蛋、紅糖...