孩子打呼是因為睡的香嗎？孩子打呼嚕是怎麼回事？

孩子有時候打呼，家長也只是覺得孩子睡的香。那麼，孩子打呼是因為睡的香嗎？

寶寶打呼嚕是什麼原因

1、睡姿問題。寶寶如果常仰卧睡，易引起舌根後墜，造成咽腔狹窄，引起打鼾。

建議：睡姿主要取側卧位，與仰卧位相比，側睡可以減少舌根後墜，減輕打鼾症狀。媽媽可以在寶寶睡衣背側上方縫製一個軟的彈性小球，有利於控制睡眠姿勢，減少仰睡的機會。另外，打鼾的寶寶普遍對於環境的刺激比較敏感，所以要創造良好的睡眠環境，避免外界刺激。

2、枕頭高度問題。枕頭高度不合適，同樣會使頸部過屈，導致氣道不通暢。

建議：3個月大的寶寶開始學習抬頭，脊柱也開始向前自然的生理彎曲，同時隨着軀體的發育，肩漸漸變寬，為了能使睡眠時體位合適，寶寶3個月後可以開始使用枕頭，高度一般為4釐米即可。隨着年齡增長，逐漸增加枕頭高度。

3、疾病。腺樣體、扁桃體在幼兒時期發育很快，腺樣體肥大、扁桃體肥大是兒童時期特有的疾病。當氣温變化、營養不良、抵抗力下降或上呼吸道感染時，炎症累及扁桃體、腺樣體而引起進一步腫大，堵塞後鼻孔及口咽部，導致氣道不通暢而引起打鼾。

建議：一般來講，如明確為扁桃體或腺樣體肥大引起的鼾症，切除術為主要的治療方法。

4、吞嚥。嬰兒在吃奶時未完全吞嚥或餵奶後媽媽立刻把寶寶放下，讓他睡覺，這樣可能造成寶寶口中的奶塊淤積堵塞喉嚨，引起打呼嚕。

建議：餵奶後，可以拍拍寶寶背部，促進吞嚥，然後喂點清水，避免口中淤積奶塊。如寶寶出現鼻塞症狀，可用含生理鹽水的鼻噴劑噴鼻。

5、肥胖。寶寶口咽部脂肪墊增厚，因重力作用，睡眠時喉頭及舌後空間變窄，脂肪墊堆積加重了氣道空間變窄，易引起打鼾。

建議：肥胖不僅容易引起打鼾，還會加重心臟負擔，影響生殖器發育。研究顯示，肥胖患兒如能減至標準體重，可改善睡眠中低氧的狀態，減少睡眠呼吸暫停的發生。

孩子打呼嚕該怎麼辦

1、改變睡覺姿勢。有時孩子僅僅因為睡姿不好，所以舌頭過度後垂而阻擋呼吸通道，所以有打呼嚕的現象。解決方法：試試讓寶寶將頭側着睡。試着將頭側着睡或趴着睡(即一邊臉貼牀面，但勿遮口鼻)，此姿勢可使舌頭不致過度後垂而阻擋呼吸通道，或許可減低打呼嚕的程度。

2、小嬰兒奶塊淤積。有些新生寶寶有時也會“打呼嚕”，這是由於吞噎的關係，有些嬰兒的喉部會有奶塊淤積，一方面使嬰兒吃奶不順，另一個結果就是使氣道不順，造成嬰兒睡眠時打呼嚕。

媽媽給寶寶喂好奶後，不要立即將寶寶放下睡覺，而應將他抱起，輕輕拍其背部，就可以防止寶寶因奶塊淤積而打呼嚕。如果奶塊淤積較嚴重，已經影響了餵奶，只需要往鼻腔裏滴1～2滴生理鹽水，稀釋一下奶塊就可以了。

3、幫助寶寶及時清理鼻涕等分泌物，保持鼻子相對通暢。

4、詳細身體檢查。請兒科醫師仔細檢查鼻腔、咽喉、下巴骨部位有無異常或長腫瘤，或是寶寶的神經或肌肉的功能有無異常之處。

5、肥胖的寶寶可以減肥。如果打呼嚕的寶寶肥胖，先要想辦法減肥，讓口咽部的軟肉消瘦些，呼吸管徑變寬;變瘦的身體對氧氣的消耗可減少，呼吸也會變得較順暢。

6、要幫助寶寶增強體質，減少上呼吸道感染的機率。比如多曬曬户外的陽光，呼吸新鮮空氣;做做爬行小遊戲，讓寶寶身體結實起來。

7、若呼嚕症狀較重時，要及時諮詢醫生，配合治療。若腺樣體肥大嚴重，也可選擇手術治療。

治療打呼嚕的食物

1、豆漿。對打呼嚕的人來説，豆漿是比牛奶更好的選擇。因為牛奶等乳製品會在呼吸道內形成黏液，成為幾種呼吸疾病的根源之一。過量飲用牛奶還會生痰，造成呼吸道充血堵塞。還有些人對乳糖有過敏反應，導致鼻腔腫脹，從而引發打呼嚕。

2、茶。茶有助於減少堵塞和痰液，從而減輕打呼嚕。用來泡茶的開水釋放出蒸汽，能減輕吸氣時的鼻塞。飲茶時，來自茶葉的水汽能舒緩發炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶對防止打呼嚕的效果最好，因為薄荷是一種天然的減充血劑，能緩解鼻黏膜腫脹。

3、蜂蜜。睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放鬆喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打呼嚕。蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。2010年發表在《補充和替代醫學雜誌》上的一項研究成果表明：蜂蜜有助於抵抗感染，舒緩發炎的黏膜，促進喉嚨和上呼吸道的通暢。

4、薑黃。薑黃的抗炎特性對抵禦炎症有益，特別是在防治打呼嚕方面。薑黃的活性成分(薑黃素)是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑，它的副作用很小，能夠安全、自然的緩解堵塞。薑黃在菜市場調料櫃枱和一般中藥店都有賣，可以直接煮水喝，也能用來做菜熬粥。

5、魚肉。把吃紅肉的習慣轉為吃魚肉，能讓人晚上睡個安穩的好覺，而且不打鼾。紅肉中的飽和脂肪會刺激鼻腔，因為飽和脂肪會生成大量的花生四烯酸，這會進一步生成前列腺素，而前列腺素會導致喉嚨和鼻竇組織腫脹。相比之下，食用來自於魚肉和豆類的蛋白質不會增加前列腺素的含量，而且魚肉中的脂肪酸有助於減輕炎症。

6、洋葱。雖然食用洋葱後的口氣不好，但它卻是克服打呼嚕的救星。因為洋葱具有抗炎特性，有助於清理鼻道，從而讓更多的空氣通過。

如何讓孩子睡得好

1、教會寶寶區分晝夜

有的寶寶天生就是個夜貓子(你可能在孕期就會發現他夜間胎動頻繁)，在你想睡覺的時候非常清醒活躍。等寶寶長到2周大以後，你可以開始教他區分白天和夜晚。區分晝夜是作息引導的第一步，也是家長們晚上能睡得好的前提條件。

在寶寶白天清醒的狀態下多跟他玩耍和交流，保持房間的敞亮，不用擔心電話鈴聲、洗碗機、音樂等聲音，如果寶寶一邊吃奶一邊睡着，試着喚醒他。夜裏的時候，寶寶醒來時不要跟他玩耍，不要多跟他講話，保持燈光昏暗、聲音輕柔。漸漸他會明白晚上就是睡眠的時間。

2、注意觀察疲勞信號

如果寶寶揉眼睛、拉耳朵、打哈欠、變得煩躁，那可能是他困了，需要把他抱去睡覺。在犯困又不太累的時候帶他去睡覺，效果最好，事半功倍。你會慢慢發現自己對寶寶的日間作息有一種“第六感”，憑直覺就能判斷他什麼時候需要睡覺了。

年糕還小的時候，我會特別留意觀察這種信號。餵奶、陪玩一段時間後，小朋友就會從愉悦歡快的狀態轉為安靜、略煩躁、揉眼睛、打哈欠，看看時間差不多都是一個多小時。這個時候我就把他抱起來，不再逗玩，在屋裏走走，讓他安靜下來。等他發出哭腔了，就帶到卧室，放牀上，給奶嘴，拍拍，入睡。

寶寶大了之後，就可以遵照一個大致的時間表來執行，參見下一條。

3、建立規律的時間表，並堅持執行

選取一個適合你們家庭作息的上牀時間，並堅持執行這個時間表，大人和小孩都會因為規律作息而受益。寶寶不一定要精確地在12:15吃飯，但每天的作息應該都差不多。如果寶寶每天在差不多的時間吃飯、小睡、玩耍、上牀，那麼他的入睡會更容易些。

每天早晨在差不多的時間起牀，會讓寶寶的生物鐘更加有序。同時，小睡的時間也可以相應作好規劃，比如早上九點、中午、下午3點。或者你也可以在距離上次醒來2小時後把他放在牀上哄睡。