職場白骨精話養生
辦公室養生學之養生
動起來,告別“趴趴族”。工作疲乏的時候,不少白領儼然失去了白骨精的勁頭,成了“趴趴族”——趴在桌子上伏案休息。這種方法,絕對是對頸椎的傷害,並且在午休的時候繼續吸收輻射,對身體並無好處。不如動起來,利用辦公室空間,想辦法做些運動。別看辦公室狹小,但它也能成為我們的小小運動場。
養生代言人:菲子,女,28歲,行政人員經常用電腦的人一定和我有相同感受,那就是頸椎總是痠痛得不得了。無意中練習瑜伽,我發現了一個解決頸椎痛的有效辦法,就是做“樹式”練習。動作很簡單,把雙臂儘量上舉,手臂緊貼耳朵,兩手握緊,堅持十分鐘,保證頸椎痠痛就好了。
但若是你覺得在辦公室這樣當一棵“樹”,讓老闆和同事們看你怪怪的,就做些小動作的運動吧。女孩子們可以放鬆一下雙腳,脱掉高跟鞋活動腳趾頭,雙手握緊,再鬆開,反覆五十次,老中醫説,堅持每天這樣做,大病不纏身呢。
辦公室養生學之養心
“哲學家”收穫好人緣兒關於辦公室閒聊這件事,絕對是件微妙的事兒,會説話的人起到事半功倍的效果,不會説話的人往往是得罪了人還一頭霧水。這就是“你會不會聊天”的關鍵。懂得適當聊天,和同事們溝通感情的人,被尊稱為“辦公室哲學家”,好人緣是怎麼來的?當然就是“哲學家”的智慧溝通換來的。
養心代言人:戴戴,男,31歲,銷售員我最煩的就是辦公室一堆女的圍在一起“講小話”,看見同事來了,她們紛紛做鳥獸散狀,嘻嘻笑着跑開,這些不諳世事的小丫頭其實不明白,説話也是一種藝術。在工作疲憊的空隙,其實可以用聊天來緩解壓力,調節氣氛。如果本辦公室忙,可以去隔壁串串門,也可以獲得一些公司其他方面的動態。最好的聯絡感情方式,就是請大家吃吃水果,吃幾根冰棍,我的放鬆也可以感染其他人,領導也喜歡這種氣氛。切忌不要背後説人壞話,那個喜歡八卦的人,最終也會八卦到你自己頭上的。
豆瓣網上,“我愛養生”這個話題正流行。小組成員安娜是位職場“白骨精”,她説:“我脾胃虛寒,不能穿真絲,不能吃涼性的水果——我查了半天好像我愛吃的水果都涼……總之女人要暖。”安娜還戒掉了最愛的冰淇淋,以示養生決心之堅決。
覺得奇怪嗎?從前只有中醫才會講的理論,如今被職場白領整理得井井有條。其實,這個“我愛養生”小組裏,武漢的成員一點不少!辦公室是什麼地方?那是用青春奮鬥的無硝煙戰場,它看起來林立着電腦和資料,有着低氣壓的競爭和非議,更多的,是默默無聞低調的拼搏。但,若你以另一個角度來看辦公室,這裏也可以成為養生修煉自我的絕佳勝地,你大可以把電腦桌當做休憩小站,把抽屜打造成零食加油站,茶水間成了養顏密室,走廊上是聯絡同事感情的悄悄話園地……讓我們看看武漢白領們辦公室的養生法則吧。
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