在職場受欺負怎麼辦
可以直接溝通,藉助別人的力量等。
在職場受欺負怎麼辦1
1. 直接溝通:和欺負你的同事或上司直接溝通,讓他們知道你不同意被欺負。但是在溝通時要注意措辭,不要使用過激的語言,保持冷靜和禮貌。
2. 藉助別人的力量:可以向人力資源部門或上司尋求幫助。這種方式更為正式,可能會帶來更好的效果。
3. 直接反抗:如果你覺得自己有能力反抗,可以直接反擊或者向領導舉報。但是,在採取行動前,一定要慎重考慮,避免造成更嚴重的後果。
4. 在自我調整:如果無法直接應對,可以自我調整心態。找到適合自己的心理調節方法,學會放鬆自己,避免被欺負對自己的傷害。同時,還要努力提高自己的專業技能和工作能力,使自己更加強大。
總的來説,職場欺負是一種不可取的行為。如果你感到被欺負了,應該及時採取一些合適的`方式來應對,但是要注意合適的方式和方法,避免給自己帶來更大的困難。在職場上,要保持自信,不要輕易屈服,同時要努力提高自己的能力,讓別人不敢輕易欺負你。
在職場受欺負怎麼辦2
學會勇敢拒絕和推辭
一個人如果在職場中成為了“被欺負”的目標,很大程度上是因為不懂得拒絕別人。
表面上看會得到許多同事的感謝和誇獎,但實際上會顯得十分被動,久而久之形成了一種“不能拒絕”的狀態。
哪怕你想拒絕也會被自我不懂拒絕的情緒所綁架,慢慢產生“被欺負”的感覺,而這種感覺實際上完全是由自己造成的。
因此在職場中敢於拒絕和推辭是一門學問,越果斷的拒絕也不會傷及自身利益,一味地隱忍和退步只會讓欺負你的人愈發變本加厲,越來越不把你放在眼裏。
很多職場“軟柿子”之所以會任人欺負、拿捏,就是因為不敢拒絕領導的無理請求,明明知道安排的事情是不公平的,也沒有任何推辭的動作。
礙於面子問題接下本不屬於自己的工作,最後不僅無法保質保量,還耽誤了自己原有的工作,不得不接受領導的批評。
因而在合理的情況下拒絕領導安排的工作很有必要,更關鍵的是要懂得拒絕。
如果領導給你安排的工作超過了你本身所負荷的工作範圍,那麼選擇勇敢地和領導説不,不僅能表達自己的工作態度,也能從側面反映在工作上的能力。
這樣領導以後給你分配任務時也會更在意你的需求,用拒絕一份任務贏回了一份尊重,何樂而不為呢?
懂得抱團才是聰明的職場人
研究者實驗數據表明:在職場委屈情緒最多的員工當中,七成以上的人具有社交恐懼和障礙。
僅僅根據這個結果而言,在單位裏感覺自己受到欺負的來源也許並不是領導的無理要求,而是出於自己本身,你自身對於社交的恐懼或者障礙,直接決定了你在職場中對於領導行為的刻板印象。
綜觀現實中的職場,不少人總是孤軍作戰,沒有收穫一份好人緣,無論和哪個領導關係相處得都不好,跟哪個同事都鬧過小矛盾。
這樣的`人無論在哪家單位工作,都會成為被針對的對象,而如果你能夠抱團取暖,抓住大家的共同利益,就很難被領導的“欺負”絆倒。
這就要求你學習為人處事的小技巧,善於和別人打交道,懂得使用小恩小惠的手段收買人心,日積月累下來,你的行為就能受到越來越多同事的喜歡。
領導出於公司整體利益的考慮,也不會隨便找事給你難堪,這樣你就會在單位擁有越來越多話語權,真正擺脱領導的PUA。
儘管職場中的人際關係非常繁複,但只要我們認真瞭解這其中的內涵和規律,就能夠有效避免領導的“欺負”,還可以反向建立與同事的良好關係,讓自己在職場中過得更加舒適。
以銅錢為例,倘若你是一枚銅錢,別人拿在手裏是圓潤的,但也需要讓他們看到你的內在是方方正正、有稜有角的,這才是一個人在職場中該有的狀態,自身做好外圓內方,“被欺負”的機率也就會隨之降低了。
提升自己的核心競爭力
除了個別極其老實的員工,職場中存在着很多“偽老實人”,他們膽小懦弱,害怕工作勞累,也害怕承擔更多責任,因此始終保持着一副畏畏縮縮的模樣,被領導“欺負”的概率也最為高。
因為一個人的態度決定了他對一件事情的認知,領導第一次給你分配任務,其實是在試探你,如果你選擇不拒絕、不反抗或者不及時溝通,領導就自動判定你是同意接受“欺負”的。
然而人性本就如此,領導看到你“來者不拒”之後就會變本加厲,不斷讓你做更多額外的工作。
因而破解這個困境的祕訣就是增強自己的核心競爭力,提高你在公司裏的不可替代性,讓自己隨時有能力跳出自已當下厭惡的圈子。
而且隨着自身能力的不斷提高,你在拒絕領導安排的“額外任務”時也能更有底氣,否則甚至連開口拒絕領導要求的勇氣都沒有。
當然,改變被領導排擠局面的方式有很多,例如在工作任務的關鍵階段嘗試撂挑子走人,讓領導明白你存在的重要性。
又或者是在團隊合作需要你出手的時候,突然表現出“出人不出力”的現象,相信你的領導會煩得焦頭爛額,同時也就知道了你的重要性,之後也不會再故意欺負你。
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