坐姿的基本規範
坐姿的基本規範,言行舉止禮儀中,坐姿禮儀是非常常見的一種,而外坐姿禮儀坐姿指的是人在就座以後身體所保持的一個姿勢,以下分享坐姿的基本規範。
坐姿的基本規範1
坐姿禮儀規範常識:優雅的坐姿
1、規範的坐姿
(1)、入座時,走到座位前,右腳向後撤半步,上身保持正直輕穩地坐下。着裙裝的女士,入座時將裙子的下襬稍微收攏一下。
(2)、兩腿併攏,兩腳靠緊,小腿垂直於地面,大小腿摺疊約90度,兩手相握放於大腿上。
(3)、坐在椅子上,上體應自然挺直,背部成一平面,身體重心垂直向下。
2、常用坐姿
(1)、雙腿斜放式(女士坐姿):在基本坐姿的基礎上,兩腿併攏,將兩腳同時放於左側或右側。
(2)、腳踝盤坐交叉式(女士坐姿):在基本坐姿的基礎上,將兩腳踝盤住交叉垂直於地面。注意膝蓋併攏,兩腳尖外展。
(3)、斜疊式(女士坐姿):在基本坐姿的基礎上,左(右)腿斜放,右(左)腿疊放於另一腿上,注意腳腕繃直,腳尖外展。
4)、開膝式(男士坐姿):在基本坐姿的基礎上,兩腿分開不超過肩寬。
(5)、疊放式(男士坐姿):在基本坐姿的基礎上,左(右)腿垂直於地面,右(左)疊放於上面,注意不要形成4字形坐姿。
坐姿禮儀規範常識:不良的坐姿及忌諱
(1)、切忌在座椅上前俯後仰,東倒西歪。
(2)、不可搖腿,翹腳或將雙腿分開,社交場合不蹺二郎腿。
(3)、不可大腿併攏小腿分開,或雙手放於臀下,腿腳不停抖動。
(4)、不可過於放鬆、癱坐椅內。
(5)、與客人交談時,要坐正。不可擺弄手指,將手裏的東西不停的`晃動,把手中的茶杯或物品轉來轉去,一會拉拉衣服,一會整整頭髮等都會破壞坐姿。
(6)不要把腳搭在椅子或沙發扶手上,架在茶几,也不要兩腿筆直的向前伸,兩膝分的太開。
坐姿禮儀規範常識:西餐禮儀坐姿
1、正確規範的禮儀坐姿要求端莊而優美,給人以文雅、穩重、自然大方的美感。
2、入座時要輕、穩、緩。
3、神態從容自如(嘴脣微閉,下頜微收,面容平和自然)。
4、雙肩平正放鬆,兩臂自然彎曲放在腿上,亦可放在椅子或是沙發扶手上,以自然得體為宜,掌心向下。
5、雙膝自然併攏,雙腿正放或側放,雙腳併攏或交疊或成小“V”字型。男士兩膝間可分開一拳左右的距離,腳態可取小八字步或稍分開以顯自然灑脱之美,但不可盡情打開腿腳,那樣會顯得粗俗和傲慢。如長時間端坐,可雙腿交叉重疊,但要注意將上面的腿向回收,腳尖向下。
6、談話時應根據交談者方位,將上體雙膝側轉向交談者,上身仍保持挺直,不要出現自卑、恭維、討好的姿態。講究禮儀要尊重別人但不能失去自尊。
7、離座時要自然穩當,右腳向後收半步,而後站起。
8、男士、女士需要側坐時,應當將上身與腿同時轉向同一側,但頭部保持向着前方。
9、作為女士,坐姿的選擇還要根據椅子的高低以及有無扶手和靠背,兩手、兩腿、兩腳還可有多種擺法,但兩腿叉開,或成四字形的疊腿方式是很不合適的。
10、在餐廳就餐時最得體的入座方式是從左側入座。當椅子被拉開後,身體在幾乎碰到桌子的距離站直,領位者會把椅子推進來,腿彎碰到後面的椅子時,就可以坐下來了。就座後,坐姿應端正,上身可以輕靠椅背。不要用手托腮或雙臂肘放在桌上。不要頻頻離席,或挪動座椅。用餐時,上臂和背部要靠到椅背,腹部和桌子保持約一個拳頭的距離。兩腳交叉的坐姿最好避免。
11、穿牛仔褲的坐法,首先身體側坐,一腳支撐身體的重量,另一腳的足踝靠在這腳的腳尖上。也可以採取盤坐的方式,兩腳交叉盤坐,腳尖朝上,兩手自然地擺在膝蓋上。如果坐沙發椅,就可不必太拘束,順其自然地坐着,保持優雅的坐姿即可。
12、就座後,坐姿應端正,但不僵硬。不要用手托腮或雙臂肘放在桌上。不要隨意擺弄餐具和餐巾,要避免一些不合禮儀的舉止體態,例如隨意脱下上衣,摘掉領帶,捲起衣袖;説話時比比劃劃,頻頻離席,或挪動座椅;頭枕椅背打哈欠,伸懶腰,揉眼睛,搔頭髮等。
坐姿的基本規範2
坐姿禮儀的規範和要求
坐姿所指的是,人在就座以後身體所保持的一種姿勢。標準坐姿是人們將自己的臀部置於椅子、凳子、沙發或其他物體之上,以支持自己身體重量,雙腳則需放在地上。坐的姿勢。從根本上看,應當算是一種靜態的姿勢。對廣大服務人員而言。不論是工作還是休息,坐姿都是其經常採用的姿勢之一。
1.入座時要穩、要輕。就座時要不緊不慢,大大方方地從坐椅的左後側走到座位前,輕穩地坐下。若是裙裝,應用手將裙稍稍攏一下,不要坐下來後再站起來整理衣服。
2.面帶笑容,雙目平視,嘴脣微閉,微收下額。
3.雙肩放鬆平正,兩肩自然彎曲放於椅子或沙發扶手上。
4.坐在椅子上,要立腰、挺胸,上體自然挺直。
5.雙膝自然併攏。雙腿正放或側放,雙腳平放或交疊。
6.坐在椅子上,至少要坐滿椅子的三分之二,脊背輕靠椅背。
坐時不可前傾後仰,或歪歪扭扭;兩腿不可過於叉開,也不可長長地伸出去,不可高蹺起二郎腿。也不可大腿併攏,小腿分開,或腿不停地抖動。
標準坐姿禮儀
入座時走到座位前,轉身後把右腳向後撤半步,輕穩坐下,然後把右腳與左腳並齊。坐在椅上。上體自然挺直,頭正。表情自然親切,目光柔和平視,嘴微閉,兩肩平正放鬆,兩臂自然彎曲放在膝上,也可以放在椅子或沙發扶手上,掌心向下,兩腳平落地面。起立時右腳先後收半步然後站起。
一般來説,在正式社交場合,要求男性兩腿之間可有一拳的距離,女性兩腿併攏無空隙。兩腿自然彎曲。兩腳平落地面,不宜前伸。在日常交往場合,男性可以蹺腿,但不可蹺得過高或抖動,女性大腿併攏,小腿交叉,但不宜向前伸直。
男士坐姿禮儀
男子就座時,雙腳可平踏於地,雙膝亦可略微分開,雙手可分置左右膝蓋之上,男士穿西裝時應解開上衣鈕釦。一般正式場合。要
求男性兩腿之間可有一拳的'距離。在日常交往場合,男性可以蹺腿,但不可蹺得過高或抖動。
歐美國家的男士疊腿而坐時,是把小腿部分放在另一條腿的膝蓋上,大腿之間是有縫隙的,但注意腳不要蹺得太高,以免鞋底正對
旁邊的客人。在與歐美國家人士交往時,需注意對方的習俗,這樣
更有助於雙方的溝通。
女士坐姿禮儀
女子就座時,雙腿併攏,以斜放一側為宜,雙腳可稍有前後之差,即若兩腿斜向左方,則右腳放在左腳之後;若兩腿斜向右方,則左腳
放置右腳之後。這樣人正面看來雙腳交成一點,可延長腿的長度,
也顯得頗為嫻雅。女士分腿而坐顯得不夠雅觀,腿部倒V字式也是
不提倡的,女士若穿裙裝應有撫裙的動作。一般來説,在正式社交
場合,要求女性兩腿併攏無空隙。兩腿自然彎曲。兩腳平落地面,
不宜前伸。在日常交往場合,女性大腿併攏,小腿交叉,但不宜向
前伸直。
女士怎樣才能做到優雅的疊腿而坐呢?在基本坐姿的基礎上,雙
腿可略向前伸直,腳踝相疊,保持坐姿平穩,雙腿同時輕輕離地向
回收,相疊部位由腳踝過渡到膝蓋,雙腿向一側傾斜,略微調整。
在美觀的基礎上,以穩定、舒適為宜。
坐姿的基本規範3
1、正確的坐姿應是上身挺直,收腹,下頜微收,兩下肢併攏。
2、如有可能,最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳,使膝關節略高出髖部.久坐的人一般都有腰痛的毛病,這是由於不合理的姿勢造成的,所以治療的根本是矯正不合理姿勢。
3、 倒走一直被認為是最有效的`方式,倒走過程中可以有效矯正腰(腰椎前凸)的不合理姿勢,減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時,還能鍛鍊自身肌肉,使慢性腰痛得到有效緩解和治療,很多人就此擺脱了腰痛的困擾。
4、大夫們一般也常常向患者推薦,由於堅持倒走而擺脱腰痛的例子,不勝枚舉。
5、 有時間多出去走走,試試倒走,應該會好點。
6、 如果感覺好點的話,可以穿一種前高後低的鞋——負跟鞋。
7、它和倒走的原理相同,畢竟倒走存在很多安全隱患,穿上前高後低的負跟鞋,正常向前行走也具有倒走的作用,這樣使日常散步也具有倒走鍛鍊的康復作用。
8、相對於以往短時間的倒走鍛鍊,效果當然是大大增加,而且更加鞏固,最重要的是非常安全,完全解除了倒走的安全隱患。
9、全面解決了倒走健身鍛鍊的不足,是最新的慢性腰痛康復治療方法。
10、它不是偏方,而是人體力學研究的科學結論,發表多篇學術論文,並獲得三項國家發明專利授權,而且還通過了國際專利的審查。
11、 負跟鞋不但對慢性腰痛有利,而且是有益無害的健康鞋,穿着舒適,在國外被稱為地球鞋,形容有在沙灘上赤足行走的感覺,得到了廣泛的推廣。
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