羅漢果怎麼泡水

羅漢果怎麼泡水，羅漢果泡水的方法很簡單，可以單獨泡水喝，也可以搭配飲用，能夠起到清熱潤肺、化痰止咳、潤腸通便的功效，下面我們來具體看看羅漢果怎麼泡水。

羅漢果怎麼泡水1

一、泡羅漢果水的準備工作

1、選購新鮮的羅漢果

選購新鮮的羅漢果是泡羅漢果水的第一步，新鮮的羅漢果口感更好，更能保證保健功效，在挑選的時候要選擇外皮稍微褪色的，表皮也不能有斑點，可以把它們剝掉，保存純淨的羅漢果。

2、準備水和糖

準備好足夠的水和糖是泡羅漢果水的另兩個必要步驟。一般來説，羅漢果泡水的時候，可以按照口味添加適量的冰糖或蜂蜜等。

3、將羅漢果洗淨

將羅漢果洗淨是泡羅漢果水最後一個準備步驟，由於羅漢果表面很多粘附的泥土和灰塵，所以需要先用流動水沖洗一遍，確保羅漢果表面乾淨整潔。

二、如何泡羅漢果水

1、用刀子將羅漢果切成片狀

將羅漢果隨意的切成片狀，不僅容易泡開，而且還能讓羅漢果的汁液充分釋放，從而最大程度的釋放羅漢果的營養。

2、將羅漢果片放入水中

將切好的羅漢果片放進一個水壺或玻璃杯裏，然後倒入足夠的水，一般是一夜的量的三到四倍，可以根據自己的口感添加適量的糖。一般情況下，建議用白開水來泡羅漢果，這樣不僅無味道，而且能讓營養更好的保留。

3、煮開水，放入羅漢果

將壺放在爐灶上，等到水開之後，就可以將羅漢果放進水裏了，用漏勺把羅漢果輕輕攪拌幾下，這樣可以讓羅漢果的水分更充分的大量釋放。

4、煮時間

泡羅漢果水一般不需要太多時間，因此製作時要把握好時間，大概泡30分鐘左右就可以了，這樣就可以將羅漢果片煮爛，並且使羅漢果中的營養成分充分地溶解在水中，從而非常容易被人體吸收。

5、存儲

製作好的羅漢果泡水一般要放在冰箱裏保存，這樣可以保持它的新鮮度和口感，每次需要的時候，可以直接泡開當茶飲用。

三、羅漢果泡水的功效

1、預防血糖升高

羅漢果中含有的多糖和黃酮類化合物，可以有效的抑制血糖升高，對於患有糖尿病、胰島素抵抗的人羣來説，羅漢果泡水是非常適合的`。

2、調節血脂

羅漢果中的多種營養成分能夠調節體內的血脂，使人體中的膽固醇和甘油三脂含量保持在健康的水平範圍內，可以有效的預防心血管疾病等循環系統疾病。

3、促進腸胃蠕動

羅漢果中含有的纖維素是非常有益的，它可以刺激腸道蠕動，促進消化道的排泄，從而防止便祕等疾病的發生。

4、美容養顏

羅漢果中含有豐富的維生素C和類黃酮等成分，它們可以改善肌膚的血液循環，從而促進肌膚的新陳代謝，有助於保持健康的肌膚狀態。

羅漢果怎麼泡水2

羅漢果泡水喝的禁忌：

1、不宜長期服用：羅漢果作為一味中藥材，“是藥三分毒”，短期服用有一定保健作用，如果長期服用則可能引起各種不適，如腹瀉、食慾下降、腹痛等。另外，羅漢果很甜，長期服用會傷脾胃，還會導致腸胃功能下降。

2、體質寒涼者不宜服用：羅漢果性涼，體質寒涼或腸胃功能不佳的人服用羅漢果容易引起腹瀉等腸胃疾病。

3、夜尿頻繁的人不宜服用：羅漢果泡水喝可能導致夜尿增加，夜尿頻繁的人本身就容易起夜，如果再服用羅漢果會影響休息，不利於健康。

4、不宜過量服用：再好的'食物也要控制好量，羅漢果也一樣。羅漢果喝多了會損傷脾胃，影響腸胃功能，引起連鎖疾病反應。

羅漢果泡水喝的功效：

1、清熱涼血

因為羅漢果性涼味甘，它還有清熱涼血的作用，對於痰熱咳嗽、肺熱等熱病患者初期或後期用羅漢果泡水可以清熱瀉火、生津止渴、止咳化痰。

2、清咽利喉

羅漢果具有清咽利喉的作用，特別適合平時講話多的人食用。如果你咽喉感覺不適可以每天用三分之一個羅漢果開水沖泡飲用。羅漢果還對慢性咽炎患者有幫助，慢性咽炎患者可以每個禮拜服用1個羅漢果泡茶喝對嗓子進行保養。

3、清肺保肝

羅漢果不僅可以清熱涼血還能清肺，對於吸煙的人來説，可用羅漢果泡水喝對肺部進行清洗養護。

4、消脂減肥

羅漢果屬於粗纖維食物，長期飲用羅漢果泡的茶可以刺激腸胃蠕動，促進消化，有助於減肥。