國小生健康小知識
國小生健康小知識,學生應該養成良好的個人習慣,學習與休息適當休息有利於學習,而外合理的飲食習慣更是我們健康質量保證的關鍵所在,以下分享國小生健康小知識。
國小生健康小知識1
1、學生應該養成良好的個人習慣,例如:飯前便後要洗手、睡覺洗澡、勤洗漱等等。
2、不管做什麼事情,在處理完手中的任務之後,要記得洗手。
3、保護自己的眼睛,在閲讀書籍和看電視的時候,要調整自己觀看的角度和距離,這樣能夠預防眼睛“近視”的發生。
4、勤洗頭、勤換衣。洗頭髮能夠防止頭上細菌的逐漸增長;勤換衣能夠防止衣服上細菌的逐漸增長。
5、不能喝生水。“生水”的細菌羣過多,沒有人能夠保證生水的安全。
6、過期或者變質的食物,不能進行再次的品嚐。國小生要注意身體健康問題,一些小小的病菌,就能引起嚴重的病情。
7、國小生不能出現挑食和偏食的現象,營養補充均衡,孩子的'健康和體質才有保障。
8、飯後不能劇烈運動。劇烈運動會影響胃的正常消化功能,也可能引起腹痛、噁心、嘔吐等情況。
9、吃水果之前,要記得清洗乾淨。水果上會有農藥和看不見的細菌,清洗之後的水果比較乾淨。
10、不要躺着看書,眼睛會跟着自己的看書姿勢變化,若是長時間斜着看書,之後正常看書,“眼球”也會出現傾斜的現象。
國小生健康小知識2
1、保持良好的體態:飯後可以靠牆站15分鐘,使身體正常生長髮育非常重要,堅持下來可以保持一個良好的'體態。
2、好好睡覺:調整自己的睡覺姿勢,選擇自己較為舒適的一種姿勢去休息,能睡得很舒服,對於自己來説就是最好的狀態,當然小朋友需要大人觀察糾正,小朋友身體處於發育期間。
3、每天鍛鍊半個小時:可以跳操,或者做瑜伽,還可以慢跑。如果每天都堅持下來,可以提高免疫力。
4、飯後散步:晚飯後可以適當散散步,有利於我們身體消化食物,促進吸收,對身體有益。
5、避免生活不良習慣:如吸煙酗酒、暴飲暴食、喜辛辣刺激性物體都是對於我們的健康是非常不利的,可以避免。
6、洗手方法要正確:可以用七步洗手法,有效殺滅細菌,經常會有提醒會説勤洗手,可是對勤這個概念都所見略同,一定要好好洗才可以有效殺菌。
國小生健康小知識3
國小生衞生常識個體衞生行為10條
1、飯前便後要洗手
2、每天早晚刷牙;
3、定期洗澡、理髮、剪指甲;
4、服裝整潔;
5、勤曬被褥;
6、講衞生,講公德,不亂扔亂倒,不隨地吐痰;
7、每天進行一次鍛鍊;
8、不吸煙,不酗酒;
9、按時讓孩子參加計劃免疫;
10、主動學習衞生知識。
羣體衞生行為10條
1、室內整潔,無蚊、蠅、老鼠、蟑螂;
2、室內無異味,空氣新鮮;
3、公共場所有禁煙標誌;
4、廚房灶具乾淨,碗筷乾淨,生熟食品分開;
5、廚房通風良好;
6、廁所無臭、無蠅,便池無尿鹼;
7、廁所地面、門窗、牆壁、燈具、洗手盆池整潔;
8、陽台封閉規範;
9、遵守交通規則,避免意外事故;
10、開展有益身心的文娛體育活動。
國小生衞生基本知識
1、飯前便後要洗手;
2、要做到三勤:勤洗澡、勤理髮、勤換衣;
3、勤剪指甲;
4、要注意讀寫衞生:眼離書本一尺遠,身離桌子一拳遠,手離筆尖一寸遠;
5、隨時隨地勤洗手;
6、注意用眼衞生:不要在強光下看書,不要在行走的車上看書,不要躺着看書,不用髒手揉眼睛;
7、不吃沒有衞生保障的食品,不吃沒有清洗乾淨的食物,不喝生水;
8、早晚洗臉,用流水洗臉,不與別人共用毛巾、臉盆等物品;
9、早晚刷牙,食後漱口;
10、每天堅持適當的`體育鍛煉,以增強體質,保持良好的、充沛的精力。
國小生用眼衞生
注意用眼衞生要做到"二要二不要"
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