生產前應掌握哪些分娩技巧
在孕媽媽生產之前瞭解一些應對分娩的技巧從而能很好地配合醫生,減輕分娩時的疼痛,也可以縮短產程。在分娩之前,孕媽媽需要做的就是儘量休息、保持體力、充分準備,以迎接即將到來的艱苦兩又偉大的分娩時刻。
家人陪伴或導樂指導
一般情況下,初產婦通常經歷的分娩時間是12—14小時,所以最好有熟悉的人陪伴或進行導樂的指導,聊聊天,分散產婦分娩的注意力,可以有效緩解分娩過程中的疼痛和不適。如果孕媽媽從第一次宮縮開始就非常緊張,數着每一次宮縮,又因為每次疼痛而大口呼吸,那孕媽媽很快就會覺得疲憊和不能忍受。
這個時候要想辦法放鬆,轉移注意力,可以幫你忘記一些不適。在產婦宮縮疼痛時,家人拿一些枕頭、靠背,確保產婦的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐,然後幫產婦做做按摩、揉揉腰,可以在心理上緩解產婦的疼痛感。
吃巧克力補充體力
分娩是一項重體力活,產婦的身體、精神都經歷着巨大的能量消耗。因此,分娩前期的飲食很重要。飲食安排得當,除了補充身體的需要外,還能增加體力,促進產程的發展,幫助產婦順利分娩。
在第一產程中,由於時間比較長,產婦睡眠、休息、飲食都會由於陣痛而受到影響。為了確保有足夠的精力完成分娩,產婦應儘量進食。食物以半流質或軟爛的食物為主,如雞蛋掛麪、蛋糕、麪包、粥等。
快進入第二產程時,由於子宮收縮頻繁,疼痛加劇,消耗增加,此時產婦應儘量在宮縮間歇攝入一些果汁、藕粉、紅糖水等流質食物,以補充體力,幫助胎兒娩出。分娩時的食物,應該選擇能夠快速消化、吸收的高糖或澱粉類食物,如巧克力,以快速補充體力,要避免吃油膩和不容易消化的食物。
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