老年人拍手作用

提高血液循環、降低心理負擔、刺激和加強身體的神經系統等。

老年人拍手作用1

拍手的功效和作用

第一，拍手可以活動身體，提高血液循環。在每次拍手時，手掌與空氣摩擦會使得手掌表面的微小毛細血管擴張。這樣一來，就能夠促進血液循環，使身體的器官得到更多的營養和氧氣，這能夠增強身體的免疫力和抗病能力。

第二，拍手可以緩解壓力，降低心理負擔。當人們面對大量工作壓力、生活壓力或者學業壓力時，拍手這種簡單有節奏的運動可以快速地緩解情緒，使人們的身心得到放鬆。而在快樂的場合下，拍手還能增加腦內激素的分泌，讓人們感到快樂和幸福。

第三，拍手可以刺激和加強身體的`神經系統。每次拍手都會刺激人體的感覺神經和運動神經，這樣能夠增加神經元的連接、增強神經的傳遞速度和穩定性。這也是為什麼許多醫生或康復專家，會讓患者利用拍手運動來刺激他們的神經系統，促進自我康復和健康的重要原因。

第四，拍手可以增強身體的協調性和靈敏性，這對於運動員和勞動者都很重要。每次拍手都需要擺動手臂、收縮手指等複雜動作協調，這樣一來就像是在“訓練”身體的協調和靈敏性能力，能夠讓人體協調能力更加敏捷。

第五，拍手還可以促進語言和思維能力的發展。研究表明，拍手運動可以促進大腦的多項功能，包括語言能力、協調能力和注意力等方面。這些方面的促進有助於開發大腦和力量，對於兒童的智力和心理髮展也非常有益。

綜上所述，拍手不僅只是一種表現歡樂和鼓勵的方式，也是一種可供許多人受益的全身運動。通過拍手，我們不僅能夠緩解壓力、增加快樂感和提高身體的協調能力，同時還能夠刺激和增強身體的神經和免疫系統功能，有利於人體身心健康的平衡發展。

老年人拍手作用2

一、拍手的好處

標準的拍手功：這種拍手功必須使盡最大的力量來拍手，因此它發出的聲響最為清脆響亮。方法是將十指張開，兩手的手掌對手掌，手指對手指用力拍擊。這種拍法把它叫做‘實心掌練法’.它的優點是打擊面最完全，刺激量最大，所以治病強身的效果最好

若是用大力拍手，正常人每天清晨拍五分鐘，就可啟動一天的活力。若想很快治好難纏的慢性病，必須每天抽出至少半小時，狠狠地拍手，不要怕痛，也不要怕耗費時間。有的'人很怕痛，只願輕輕地拍，則需多花一些時間拍手。

中醫説：所有的疾病都是氣血失調所造成的，血靠氣來引導，因此氣是健康的關鍵。氣的順暢與否會影響生理機能、內外分泌、血液循環系統、呼吸系統、神經系統、消化系統、免疫系統等。拍手既然可以促進氣血的通暢，當然可以改善疑難雜症。

拍手功能改善一切慢性病，包括全身關節痠痛、冬天手腳冰冷、頭暈頭痛、身體虛弱、心悸冷汗、憂鬱恐懼、肥胖、血壓太高、血壓太低、糖尿病、尿毒、肝病、胃病、氣喘、心肌梗塞、惡夢、反應遲鈍、老人腦力退化健忘

女人經痛、神經衰弱、脾氣暴燥、皮膚病、近視遠視、老花眼、青光眼、白內障、飛蚊症、散光、目視不清、眼痛、眼澀、乾眼症、耳鳴、重聽、下痢、便祕、口臭、口苦、口乾、呃逆、夢遺、滑精......等等。

拍手功的正式名稱叫做‘聲納氣功’拍手可以將體內的寒氣和陰氣，從手心、手背逼出。

拍手功鍛鍊之時，兩手掌強烈地互相拍擊，必可震動手上六經井穴的氣血，使之暢旺，從而使肺經、心經、大腸經、小腸經、心包經與三焦經之氣源源不竭，這些氣自可流向體內，補養心臟、肺臟以及大小腸、三焦。

最好是一面拍手，一面原地踏步，這樣手腳並用，十二經的氣血才會整個動起來。我們的腳上共有六條經，它們是肝經、腎經、膽經、膀胱經、胃經、脾經，如果腳部不運動，腳掌不受刺激，那麼腳上六經就會氣血不足，從而減弱肝膽、脾胃、腎膀胱之功能。

拍手功的防治範圍包含人體一切急性病與慢性病，只要您信心夠，肯花時間，用力拍手，一切病症皆可迅獲改善減輕。具體地説，拍手功所產生的能量，可以防治感冒頭痛、鼻炎、咳嗽、氣喘、心臟無力、不眠、疲倦、冬天手腳冷、高血壓、糖尿病、尿毒、肝病、腎病、風濕病、胃腸病、白內障、飛蚊症。您若希望有更滿意、更迅速的療效，最好再以愛笑瑜伽的功法互相配合。

老年人拍手作用3

拍手操減肥運動能有效幫助消化

Step1.向前拍手

1、雙腿併攏站立，膝蓋繃直，左右腳跟和膝蓋都互相緊貼，腳掌向外拉開角度，臀部與腹部的肌肉收緊，兩肩放鬆，雙臂下垂，掌心貼在大腿的外側，肩胛骨儘量下壓，胸廓卡開，保持姿勢3秒。

2、右腳往右踏出一小步，令雙腳之間的'步幅拉開至與肩寬同寬，雙臂往後伸展，手掌向上，左右手指互握，慢慢向上提拉雙臂，令胸廓進一步外擴，頭隨之仰起吸氣，保持姿勢3秒。

3、然後雙腿向前屈膝，大腿與小腿成90度，臀部下沉，注意不要後凸，上身隨之微微前傾，與大腿成90度，在身後手指交叉握緊的雙手鬆開，雙臂往前擺，平舉再擊掌，保持手掌合十的姿勢3秒，同時緩緩呼氣。

Step2.左右拍手

1、同樣左右腳後跟緊貼站直全身，肩胛骨下壓，胸廓打開並兩肩放鬆，雙臂自然垂下，從側面看，耳朵、肩部、側腰、腳踝出於一條直線上，並垂直地面，臀部收緊不要後凸，保持姿勢3秒。

2、右腳往右大大地跨出一步，步幅是肩寬的兩倍，雙臂向左右屈肘，雙手扶着後腦勺，向後打開胸廓，腰以上的部位向上仰起，吸氣3秒。

3、雙膝往前彎曲，臀部下沉，上身微微前傾，令上身、大腿、小腿兩兩成90度，雙臂伸直下襬，邊呼氣邊擺向左側擊掌，定住保持3秒後，恢復仰身的姿勢，再在右側擊掌。

Step3.上下拍掌

1、雙腿併攏站立，左右膝蓋與腳跟相貼，腹部肌肉收緊，兩頰放鬆，肩胛骨下壓，雙臂自然垂下，保持3秒，期間臀部肌肉有意識地收壓。

2、保持站直的姿勢，雙臂往上舉高，在頭頂上方擊掌，同時上身肌肉往上拉伸，但注意上臂不要貼在耳朵上，與頭部離開一定的距離。

3、右腿屈膝往上抬高，膝蓋抬至與胸同高的位置，保持大腿與小腿成90度，胸廓微微前收，雙臂往下襬，在右側大腿下方擊掌。然後放下右腳，雙臂再次上擺，換左腿屈膝抬起，雙手在左側大腿下擊掌。