幫老公戒煙小妙招 十個有效戒煙方法輕鬆告別煙癮
老婆最愛抱怨的一件事情就是,老公經常抽煙!殊不知,男人一口煙,就要少點一分健康和三分顏值,這就是香煙的“魅力”所在!老婆都們吵着要老公戒煙,但是老婆們你們知道讓你們老公對香煙“欲罷不能”的是什麼嗎,就是煙裏面的尼古丁!
很多女性都感觸頗深,老公經常吸煙,不僅自己吸了二手煙,就連備孕懷孕也會受到很大的影響!很多女性都想讓老公戒煙,但是“煙癮”太大戒不掉,這就是老公們的一貫説辭!其實,戒煙真的是一件很簡單的事兒,幫老公戒煙小妙招將給大家介紹10個有效戒煙好方法,幫助各位老公輕鬆戒掉煙癮!
幫老公戒煙小妙招
1.抽煙之後喝水
老公抽完煙之後,監督老公多喝一些水,讓香煙中的尼古丁加快新陳代謝,在短時間內將尼古丁殘留排出體外。
2.改善飲食
老公的煙戒不掉,這和血清濃度有關係,老公們可以多吃一些花生和燕麥、茶葉蛋豆腐乾之類的,改善血清中的激素水平,使身體放鬆之後,慢慢戒掉煙癮。
3.轉移注意力
萬一老公的煙癮發了,可以試試游泳、洗熱水澡、接吻這些都是很有效的,這主要是因為在做這些事情的時候,不可能會抽煙的,慢慢的轉移自己的注意力,忘掉抽煙。
4.改變習慣
很多都説“飯後一支煙,賽過活神仙”,這句話簡直就是扯淡。戒煙的人最應該做的就是把飯後一支煙的習慣改掉,放下筷子之後可以去散步,順便消耗一下身體內的熱量,戒煙的同時又能夠減肥。
5.多吃果蔬汁
很多戒煙人士還是很想抽煙的話,這個時候可以改喝一些牛奶、穀物飲料,最好的還是果蔬汁!這樣既可以補充身體內的營養,還能夠熄滅掉你的抽煙想法。
6.吃點維生素
要知道B類維生素絕對是戒煙好幫手,能夠減輕煙癮人士的焦慮、緩解頭痛等,還可以多吃一些動物肝臟、雞蛋和堅果,粗糧之類的。
7.改善一下自己的環境
很多人喜歡夜生活,喜歡幾個朋友吃吃喝喝、侃侃而談,這個時候應該改善一下自己的吸煙環境,比如公共場合,聚會和宴席上面,要剋制自己。
8.自我獎勵
算一下自己不抽煙的話,自己會接生多少錢,老婆們在這個時候可以適當給老公一點鼓勵,當然是資金上面的,這樣老公就會有自己的小金庫,少抽一根多的一分錢,但是忍不住偷偷抽煙的,被發現了直接沒收全部財產。
9.尋找替代法
戒煙過程中忍不住的,最好就是做一些遊戲,使兩手不閒着,如果嘴裏還是想抽煙的話,可以去刷牙,找一些有意義的可以替代自己想抽煙的想法。
10.清理周邊一切和煙有關的東西
把你的煙灰缸、打火機、香煙全部都扔掉,最直接的扔,不要猶豫的那種,這樣可以很好的預防自己不再碰煙,沒事的話多打一些果汁喝喝吧!
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