刮痧可以瘦腿嗎 刮痧瘦腿有效果嗎

在生活中我們有非常多的瘦腿辦法比如塗瘦腿膏，或者瑜伽瘦腿等等，今天小編就和大家介紹一種新的瘦腿方法刮痧瘦腿法，究竟這個方法有效果嗎我們一起來了解吧。

刮痧可以瘦腿嗎

可以，刮痧是中醫傳統的自然療法，用刮痧板刮在皮膚表皮經絡穴位上刮治，是經脈疏通、促進血液循環。刮痧瘦腿是通過刮痧腿部多餘的脂肪、毒素會凝聚成痧珠通過毛擴排出體外，以達到瘦腿的目的。

刮痧瘦腿有效果嗎

對腿部進行刮痧是可以起到一定瘦腿作用的，由於刮痧是對皮膚表面進行刺激，從而影響到皮下組織和皮下脂肪的一個迅速分解，從這一方面來講，對腿部進行刮痧是可以起到瘦腿作用的， 另外我們可以選用其他的方法去瘦腿，比如説對局部進行按摩，比如説運動慢跑等等的運動都是可以起到瘦腿作用的，所以我們可以對腿部進行刮痧，注意刮痧的時候力度不要過大，動作一定要輕，避免對皮膚進行一定的損害。

刮痧瘦腿的方法

1、首先往腿上抹上刮痧油以起到潤滑做好，可以坐在沙發或者牀上上，腿自然彎曲，讓雙腿處於最放鬆的自然狀態。

2、然後拿刮痧板由腳跟到膝蓋，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。刮痧方向由膝蓋彎根開始，往下刮，只能順着一個方向，不能像沐浴那樣往返的刮！

3、假如存在水腫或下肢靜脈曲張，就應該從下往上的方向，這樣可以改善血液循環，不然相反方向會使水腫或靜脈曲張越來越明顯。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然 還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放鬆，血液循環有所改善

4、對於刮痧瘦腿這種方法是越使勁越好，不過要大家把這種力度控制在自己可以承受的範圍內，這樣對減去腿部上的贅肉有明顯的效果體

現。

刮痧瘦腿要注意什麼

1、大家在開始對自己的腿部進行刮痧前一定要記得塗抹潤滑油，常用的潤滑油有三種，分別是橄欖油、瘦身精油、刮痧專用油，小編推薦大家使用瘦身精油，因為瘦身精油本身塗抹了就有瘦身功效，再結合刮痧瘦腿的效果會更好。

2、在刮痧完成之後大家一定要記得要用乾淨的紙把腿擦乾淨。

3、在刮完之後建議大家一定要喝一杯熱水，這樣可以儘快補充身體內丟失的水分，以免出現頭暈的症狀，並且喝水還能促進新陳代謝。

4、大家在刮痧的時候全身都是發熱的，但是在做完後一定要小心受涼，比如刮痧完之後大家不要觸碰涼水，也不可以洗澡，及時穿上衣服，建議大家洗完澡後再進行刮痧，這樣刮完後就可以上牀睡覺了。