洗澡能減肥嗎？洗澡減肉肉的3種方法

每到夏天，身邊每天嚷嚷着要減肥的小夥伴就比較多，沒辦法呀，夏天的衣服都比較輕薄，是很難藏得住自己的贅肉的，而大多數寶寶都選擇跑步、健身房這樣的運動方式，可你知道，洗澡也能減掉肉肉嗎？

洗澡能減肥嗎

可以，運動的方式來減肥就是通過消耗身體裏面的熱量的方式，雖然能減掉一些，可是説實話，真的是太累了，而運動畢竟只是減肥的一種方式而已，如果加上洗澡的輔助，減肥的目的就能很快達到了，下面來看一下洗澡減肉肉的3種方法吧。

洗澡減肉肉的3種方法

1、舒適熱水澡：如果水温在37℃左右的話，這時候用這樣的水來浸泡身體，能夠幫助體內的細胞更加的活躍，從而加快我們的新陳代謝，而且享受沐浴的過程也能夠幫助身體裏面汗液的更好排出，大概需要20分鐘的時間，就能起到減肉肉的效果。

2、蒸氣浴：蒸氣浴也被稱之為桑拿浴，它最早是在荷蘭起源的，而在我們國家，也有不少的地方有桑拿浴這種，而調查發現，洗桑拿浴的話，對於減肥會有着不錯的幫助。不過我們還是要在洗澡前，先用温水來好好的將皮膚沖洗一下，然後在進入浴室之後，先用40-50℃的温度，再一點點逐漸的升温，這樣的話高温能夠幫助水分的蒸發，也就能加快呼吸的頻率，從而起到消耗脂肪的作用，當然啦，桑拿浴不是什麼人都適合的，所以還是在洗之前，先詢問清楚。

3、自然鹽浴法：鹽浴法的方式還是有很多方式的，在家裏可以自己準備鹽水，也可以將鹽直接塗抹在肌膚上面，或者是將鹽融化在温水裏面都可以，當然啦，最好的方式還要數自然的鹽水浴，因為裏面不僅有鹽分，還會有我們所需要的礦物質呢。