駝背有幾種類型呢 駝背是怎麼樣的呢
大家在生活中應該都聽説過駝背,但是你瞭解駝背嗎?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟駝背有幾種類型呢,以及駝背是怎麼樣的呢,跟着小編我們一起來學習吧。
駝背有幾種類型呢
一、 圓肩駝背
從下圖可以發現,當發生圓肩體態的時候,由於肩部的前旋,會導致背部看起來更加厚實,胸部更加下垂,感覺整個上半身形成了一個較大的折角,於是背部就呈現出後弓的姿態。這種類型的駝背,很多是由於長期含胸引起的,也是最多見的駝背,這種類型的駝背以糾正肩部的前旋為主,佩戴背背佳類型的矯形帶對此類駝背也有一定作用。
二、 伸頭駝背
伸頭駝背是由頸前引引起的駝背,當出現頸前引的時候,整個頭部的重心發生了前移,我們的身體為了保持平衡,背部會自然的向後弓,來維持上半身重心的穩定。由於頭的前伸,會使本來輕微後弓的背部看起來後凸嚴重。這種類型的駝背,主要是由於長期低頭玩手機引起的,糾正伸頭駝背主要在於訓練頸部的肌肉,使整個頭部回到中立位。
三、 懶人體態駝背
所謂懶人體態,就是指全身的肌肉都處於比較放鬆或者軟弱無力的狀態,同時身體各部分的韌帶也比較鬆弛、薄弱,整個人頭耷拉着、含胸、肩膀縮着、肚子前凸、塌腰、膝蓋超伸……幾乎包含了常見的各種不良體態。這種類型的駝背是屬於綜合性駝背,主要是由於長期肌肉不願意發力,能坐着就不站着,能躺着就不坐着,能靠就靠着造成的。懶人駝背的糾正要以訓練核心肌肉為主。
四、 腰段駝背
這種類型的駝背最多見於瘦高個的男生。下圖所示的中間站姿為標準站姿,第一幅圖為骨盆後傾,第三幅圖為骨盆前傾,我們非常絕望地發現,骨盆不論前傾還是後傾都會引起駝背,真是令人窒息。所謂的腰段駝背呢,是指由骨盆後傾引起的駝背。(骨盆前傾引起的駝背類似於懶人駝背)這種類型的駝背比較常見於老年人,多伴有屁股的下垂。這種駝背的類型矯正以增強腰部、臀部的肌肉力量為準。
駝背是怎麼樣的呢
駝背(rachiokyphosis)是一種較為常見的脊柱變形,是胸椎後突所引起的形態改變。多見於年老脊椎變形、坐立姿勢不正或佝僂病,強直性脊柱炎等疾病。駝背能夠被糾正稱活動性駝背。不能夠被糾正稱固定性駝背。
背背佳有用嗎
背背佳對我們大腦的調控有一定的輔助作用,可以讓姿態有利於維持在正常體位,但是同樣的也會導致肌肉廢用性退變,不論一個人長期處於什麼姿勢都是不好的,站的再標準或天天躺着都不好。所以背背佳有利也有弊,糾正駝背最好的辦法就是自己的站姿和坐姿的正確。
如何改正駝背呢
1.經常下意識的提醒自己,不要含胸駝背。伸直背對於我們來説並不是什麼難事,時間久了就會把壞習慣改成好習慣。
2.睡覺的時候枕頭太高,會直接導致我們的頸椎變形,所以入睡的時候不要睡太高的枕頭。
3.貼牆站立可以有效矯正我們的脊柱,防止彎曲。想要改變形態,就要堅持貼牆站立,你一定會看到顯着的效果。
4.不論是讀書的學生,還是長時間坐立的工作人員。一定要多注意自己的坐姿,不要趴在桌子上。那樣不但會影響我們學習或者工作的效率,還會使我們駝背更加嚴重。
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